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三伏天艾灸后吃什么好 艾灸后吃什么養(yǎng)生

時(shí)間:2020-07-27 18:04:18來源:本站整理作者:fy點(diǎn)擊:

三伏天是最適宜補(bǔ)陽(yáng)氣的時(shí)節(jié),陽(yáng)虛體質(zhì)的小伙伴正在抓緊“艾灸”,借著天機(jī),養(yǎng)陽(yáng)氣,艾灸后也要注意飲食養(yǎng)生,調(diào)理身體健康,三伏天艾灸后吃什么好?吃什么養(yǎng)生?下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。

三伏天艾灸后吃什么好?

艾灸確實(shí)不錯(cuò),但是一定要艾灸得當(dāng),如果出現(xiàn)了“上火”癥狀,比如鼻咽干燥,甚至便秘,多數(shù)是因?yàn)榘牟粚?duì)引發(fā)的,這種艾灸就類似于烤肉,熱力沒有深透進(jìn)身體內(nèi)部。

特別說明:如果不懂艾灸,不要自己給孩子艾灸,不要輕易給小寶寶艾灸。因?yàn)榘腻e(cuò)了,也很容易傷孩子。

三伏天艾灸后吃什么好 艾灸后吃什么養(yǎng)生

其實(shí),三伏天是養(yǎng)陽(yáng)、養(yǎng)陰并重的季節(jié),因?yàn)樘鞖庋谉幔骱沽看罅吭黾樱瑢?dǎo)致津液大量虧損,再加上很多人有熬夜的習(xí)慣,熬夜傷陰,這兩種情況,都可能導(dǎo)致身體的“陰”不足,所以這個(gè)季節(jié)有很多清熱生津、養(yǎng)陰的食材上市。

艾灸主要功效是養(yǎng)陽(yáng)、祛寒濕、疏通經(jīng)絡(luò),艾灸之后,身體的氣血運(yùn)作活躍起來,陽(yáng)氣升發(fā)之氣也起來,此時(shí)艾灸能量還在我們體內(nèi)運(yùn)作著,我們要對(duì)它的能量多一點(diǎn)敬意,不要以為艾灸結(jié)束,就完成了任務(wù)。

艾灸后的飲食、情緒、休息也很重要,做好可以讓艾灸事半功倍。

一般建議,艾灸之后,不要馬上吃生冷水果,簡(jiǎn)單一杯溫?zé)岬乃纯伞?/p>

一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要碰冷水、不要對(duì)著風(fēng)直吹,不要大喜、大怒,不要想揪心的事情,這樣做是為了不去打擾身體,不讓外邪趁機(jī)侵入,讓身體在獲得艾的能量之后,可以安靜的自我調(diào)節(jié)。

艾灸當(dāng)日的飲食,最好清淡,不要吃肥甘厚膩、燒烤油炸類的食物,可以選擇養(yǎng)陰的食材,與艾灸搭配,調(diào)和身體的陰陽(yáng)平衡,寒濕重的人除外。

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下面介紹三個(gè)養(yǎng)陰的食材:

一、黑豆水

做法:抓一小把黑豆,提前浸泡30分鐘,大火燒開轉(zhuǎn)小火煮30分左右即可。

食用方法:不吃豆,當(dāng)茶飲喝即可。

功效:黑豆性偏平,補(bǔ)腎,主要是補(bǔ)腎陰,除濕下行,具有降濁之力,瀉中帶補(bǔ)意,補(bǔ)而不膩。黑豆的皮,也很重要,具有養(yǎng)血驅(qū)風(fēng)、補(bǔ)腎陰的功效,所以黑豆不用煮爛熟。

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二、銀耳湯

銀耳也是經(jīng)典的養(yǎng)陰食材,能夠養(yǎng)肺陰和胃陰,養(yǎng)陰生津效果不錯(cuò),此時(shí)我們可以與蓮子搭配,做成銀耳蓮子湯,因?yàn)樯徸硬粌H僅能健脾安神,還能養(yǎng)脾陰和腎陰,兩者搭配就可以滋潤(rùn)脾、肺、腎之陰,把上、中、下三焦都照顧到了。

三、蓮藕湯

蓮藕也是健脾開胃、養(yǎng)陰生津的好食材,《本草經(jīng)疏》:“藕,生者甘寒,能涼血止血,除熱清胃……熟者甘溫,能健脾開胃,益血補(bǔ)心,故主補(bǔ)五臟,實(shí)下焦,消食,止泄,生肌,及久服令人心歡止怒也。”

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做養(yǎng)陰蓮藕湯時(shí),最好與滋陰的瘦肉搭配,蓮藕能養(yǎng)胃滋陰,健脾益氣,兩者搭配效果就更強(qiáng)了。

除了之外,當(dāng)日記得要早點(diǎn)睡覺,不要熬夜傷陰。三伏天除了艾灸之后,記得要適量曬曬太陽(yáng)。

以上就是全部?jī)?nèi)容,請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注。

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