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時間：2020-07-27 18:04:18來源：本站整理作者：fy點擊：
三伏天是最適宜補陽氣的時節(jié)，陽虛體質(zhì)的小伙伴正在抓緊“艾灸”，借著天機，養(yǎng)陽氣，艾灸后也要注意飲食養(yǎng)生，調(diào)理身體健康，三伏天艾灸后吃什么好？吃什么養(yǎng)生？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
艾灸確實不錯，但是一定要艾灸得當(dāng)，如果出現(xiàn)了“上火”癥狀，比如鼻咽干燥，甚至便秘，多數(shù)是因為艾灸不對引發(fā)的，這種艾灸就類似于烤肉，熱力沒有深透進身體內(nèi)部。
特別說明：如果不懂艾灸，不要自己給孩子艾灸，不要輕易給小寶寶艾灸。因為艾灸錯了，也很容易傷孩子。
其實，三伏天是養(yǎng)陽、養(yǎng)陰并重的季節(jié)，因為天氣炎熱，流汗量大量增加，導(dǎo)致津液大量虧損，再加上很多人有熬夜的習(xí)慣，熬夜傷陰，這兩種情況，都可能導(dǎo)致身體的“陰”不足，所以這個季節(jié)有很多清熱生津、養(yǎng)陰的食材上市。
艾灸主要功效是養(yǎng)陽、祛寒濕、疏通經(jīng)絡(luò)，艾灸之后，身體的氣血運作活躍起來，陽氣升發(fā)之氣也起來，此時艾灸能量還在我們體內(nèi)運作著，我們要對它的能量多一點敬意，不要以為艾灸結(jié)束，就完成了任務(wù)。
艾灸后的飲食、情緒、休息也很重要，做好可以讓艾灸事半功倍。
一般建議，艾灸之后，不要馬上吃生冷水果，簡單一杯溫?zé)岬乃纯伞?/p>
一個小時內(nèi)不要碰冷水、不要對著風(fēng)直吹，不要大喜、大怒，不要想揪心的事情，這樣做是為了不去打擾身體，不讓外邪趁機侵入，讓身體在獲得艾的能量之后，可以安靜的自我調(diào)節(jié)。
艾灸當(dāng)日的飲食，最好清淡，不要吃肥甘厚膩、燒烤油炸類的食物，可以選擇養(yǎng)陰的食材，與艾灸搭配，調(diào)和身體的陰陽平衡，寒濕重的人除外。
下面介紹三個養(yǎng)陰的食材：
一、黑豆水
做法：抓一小把黑豆，提前浸泡30分鐘，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮30分左右即可。
食用方法：不吃豆，當(dāng)茶飲喝即可。
功效：黑豆性偏平，補腎，主要是補腎陰，除濕下行，具有降濁之力，瀉中帶補意，補而不膩。黑豆的皮，也很重要，具有養(yǎng)血驅(qū)風(fēng)、補腎陰的功效，所以黑豆不用煮爛熟。
二、銀耳湯
銀耳也是經(jīng)典的養(yǎng)陰食材，能夠養(yǎng)肺陰和胃陰，養(yǎng)陰生津效果不錯，此時我們可以與蓮子搭配，做成銀耳蓮子湯，因為蓮子不僅僅能健脾安神，還能養(yǎng)脾陰和腎陰，兩者搭配就可以滋潤脾、肺、腎之陰，把上、中、下三焦都照顧到了。
三、蓮藕湯
蓮藕也是健脾開胃、養(yǎng)陰生津的好食材，《本草經(jīng)疏》：“藕，生者甘寒，能涼血止血，除熱清胃……熟者甘溫，能健脾開胃，益血補心，故主補五臟，實下焦，消食，止泄，生肌，及久服令人心歡止怒也。”
做養(yǎng)陰蓮藕湯時，最好與滋陰的瘦肉搭配，蓮藕能養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣，兩者搭配效果就更強了。
除了之外，當(dāng)日記得要早點睡覺，不要熬夜傷陰。三伏天除了艾灸之后，記得要適量曬曬太陽。
以上就是全部內(nèi)容，請大家繼續(xù)關(guān)注。
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