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過年吃多了怎么刷油水 過年吃多了怎么消食好

時間:2020-01-15 17:13:48來源:本站整理作者:yj點擊:

到了過年,家里熱熱鬧鬧的氛圍。各種各樣豐富好吃的,春節大魚大肉吃多了容易導致消化不良胃不舒服。吃多了需要及時調整。過年吃多了怎么刷油水 過年吃多了怎么消食好。八寶網帶來相關介紹。

過年吃多了怎么刷油水

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山楂陳皮粥:除膩消食

山楂和陳皮都是消食利器,而大米粥又比較溫和,將二者同煮熬制食用,可以消除消化不良、食欲不振等癥狀。

取些面粉少量添加涼水,不斷朝一個方向攪拌成小疙瘩。

將其下入鍋中,加水加熱。

熬煮至面湯變得晶瑩透明,加些青菜、雞蛋或蔥花,輕輕攪拌即可出鍋。提示:

做面疙瘩時,水要一點點地倒入碗內,做到邊倒水邊不停地攪拌,而且一定要用涼水,這樣面疙瘩才會做得又小又細,入鍋即熟。

豆渣雜糧窩頭:幫助排便

豆類富含卵磷脂和膳食纖維,有利于腸胃蠕動,幫助排便。而雜糧中富含粗纖維,也是便秘的克星。

做法:

黑豆、黃豆、紅豆、干百合提前一晚泡好;

用豆漿機做豆漿,剩余豆渣加玉米面、酵母揉成窩頭;

上鍋蒸20分鐘左右就可以出鍋了。

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散步

吃的太飽,胃頂的不舒服的時候,就站起來慢慢地走動一下。可以出門溜溜,換個環境呼吸下外面的空氣,也把注意力從腫脹的肚子上轉移到外面其他的事務上。等散步一段時間后就會發現肚子沒有之前那么難受了~

按摩

用手靠近胃腹部,以順時針方向適當的按摩,一段時間后可以促進胃腸蠕動和消化,自然而然也沒有之前那么腫脹啦~此法建議可以和散步一同進行,效果會更快更佳。

喝這些

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在肚子很撐,但還是可以喝水的情況下,可以看情況適當的喝些溫開水順順氣;另外,可以泡山楂茶或者蕎麥茶來幫助消食。

但不建議喝酸奶或者任何乳酸菌飲料,這個時候喝的酸奶補充能量的作用比起促進消化的作用要更強;而乳酸菌飲料其實只是飲料,為你增添更多熱量罷了。

過年吃多了怎么辦?

喝大麥茶

大麥茶含有人體所需的多種微量元素,氨基酸,多種礦物質及不飽和脂肪酸和膳食纖維,但并不含茶堿,咖啡因等成分,糖的含量也極低。超市可以買到。熱騰騰的大麥茶具有養胃,暖胃的作用。適應各種年齡段的人群飲用。

南瓜

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南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動。幫助飲食消化。南瓜所含果桔泄可以保護胃腸盜粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面愈合,適宜于胃病病人。

西紅柿

西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外,還含有番茄素,有助于消化、利尿,能協助胃液消化脂肪。

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