時間：2020-01-09 09:58:39來源：本站整理作者：yj點擊：
人逐漸步入中老年，遠處的視力越來越模糊。老花眼是不能自行好轉或者消失的。只能從 還未形成預防。中老年人怎么預防老花眼 老年人預防老花眼吃什么好。八寶網帶來相關介紹。
預防老花眼的方法
1.穴位按壓法
每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。
2.冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
3.熱敷護眼法
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養。平時沒事時，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。
4.做操保健法
沒事的時候可以做做眼部保健操，具體步驟如下：①用雙手中指來回按摩眉毛20次;②用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次;③用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次;④用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針20次;⑤用雙手拇指按摩耳根20次;⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
5.定時遠眺法
每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次左右，盡量遠眺綠色的植物，再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調節眼肌。
黑豆、粳米各100克，浮小麥50克。
將浮小麥用紗布包好與黑豆一起入鍋加水煎煮，待黑豆煮開花后，取出裝有浮小麥的紗布包，再加入粳米煮粥，煮熟即成。此粥可天天早、晚各食用一次。
適應癥：適用于各型老花眼病人，常吃此粥還有防治高血壓、增強老年人體質的作用。
除此以外，老花眼病人在平常應以清淡、有營養的飲食為主，可多食用些牛肉、瘦豬肉、芹菜、黃瓜、菠菜、豆制品等高蛋白食物及大棗、蘋果、堅果類、白菜、魚類、蛋類和西紅柿等新鮮的水果和蔬菜。其實老花眼發生的時間與個人身體素質及用眼情況有關，所以日常生活中，還是要多多愛惜身體，保護好眼睛。
視近不能持久
因為中老年人的眼睛調節力在減退，過度調節會引起疲勞，看報容易串行，字跡也容易看成雙，后無法閱讀，更談不上持久的近距離工作。
閱讀需要更強的照明度
隨著年齡的增長，中老年人晚上看書喜歡用較亮的燈光，甚至有時把燈光放在書本和眼的中間。但越是這樣的做法，包括在陽光下看書，對視力的影響就越大。
1.枸杞葉豬肝湯
枸杞葉100克，豬肝200克，調味品適量。
將枸杞葉洗凈待用。將豬肝洗凈切片，放入煮沸的湯鍋中，再加入料酒、姜末、蔥花等調料，煨煮30分鐘，待豬肝煮熟后加入洗凈的枸杞葉，再煮10分鐘左右即成。此菜可天天佐餐食用。
功效：滋腎，養肝，明目。
適應癥：適用于肝腎不足型老花眼病人。
2.菊花枸杞茶
白菊花、枸杞子各5克，用開水沖泡，代茶飲，每日1劑，堅持服用3個月。
功效：有滋補肝腎、清肝明目的功效。
適應癥：適宜老花眼視物不清者。
3.黑豆粥
黑豆、粳米各100克，浮小麥50克。
將浮小麥用紗布包好與黑豆一起入鍋加水煎煮，待黑豆煮開花后，取出裝有浮小麥的紗布包，再加入粳米煮粥，煮熟即成。此粥可天天早、晚各食用一次。
適應癥：適用于各型老花眼病人，常吃此粥還有防治高血壓、增強老年人體質的作用。
除此以外，老花眼病人在平常應以清淡、有營養的飲食為主，可多食用些牛肉、瘦豬肉、芹菜、黃瓜、菠菜、豆制品等高蛋白食物及大棗、蘋果、堅果類、白菜、魚類、蛋類和西紅柿等新鮮的水果和蔬菜。其實老花眼發生的時間與個人身體素質及用眼情況有關，所以日常生活中，還是要多多愛惜身體，保護好眼睛。
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