時間：2021-01-15 08:47:06來源：本站整理作者：gj點擊：
在晚上睡覺的時候，我們會突然感覺到自己的身體抖動一下，并且這種感覺還特別的真實，很多人都以為自己是不是要長高了，那么睡覺時有時身體會忽然抖一下可能的原因是什么呢？下面八寶網小編帶來介紹。
正確答案：過于勞累
睡覺時，身體突然發抖，這可能是正常的生理現象并不代表有什么問題，可能的原因與壓力和過度勞累有關。如果這類癥狀頻繁發生，需要排除是否是癲癇的病因。
簡單偶發此類癥狀，一般不需要處理，也不提示什么病，保持規律飲食，注意不要緊張，不要過度勞累就好。
快睡著時突然哆嗦一下的原因
快睡著的時候，突然間哆嗦一下這種情況，偶爾出現沒有關系，因為可能是一種正常的生理現象，有很多患者睡的時候都會出現不由自主的哆嗦，持續的時間往往比較短暫，可能就一兩秒鐘就過去了，是因為人體在快睡著的時候有一些不自主的神經元放電，會引起突然間的哆嗦。
如果說經常性出現這種現象或者哆嗦的時間比較持久，那么最好上醫院去檢查一下，因為有部分患者可能是癲癇發作的情況，或者是其他方面的原因引起的抽筋，需要及時的診斷清楚，及時的治療，不要耽誤病情。
第三種是生理狀態，有時候小孩子腦袋發育的還不夠成熟，睡眠的時候動一下，也是屬于正常的生理狀態。至于年紀大的人，有時候是合并一些其它的特殊的病，比如不寧腿綜合征、可能是平常太勞累，或者合并帕金森類的疾病。所以要分清楚原因，如果有不懂的就要去醫院做相應的檢查，或者找相關的專科醫生去分辨這種情況。
如何保證良好的睡眠
1、要養成定時睡眠的好習慣。目前認為晚上10時至凌晨3時是最有利于腦力和體力恢復的睡眠最佳期，所以大家應在晚上10時入睡為宜。
當然，各人應根據自己的學習和工作情況決定自身的入睡時間，但應保持每日定時，培養自己的生物鐘。如果忽早忽晚，睡無定時，就會嚴重影響睡眠質量。青年人為保證健康，每日應睡足8小時。
2、溫暖舒適的床鋪。
想讓你有一個良好的睡眠，溫暖舒適的床鋪是必須要保證的。一個溫暖舒適的床鋪，可以保證自己更加安心的去休息。
3、睡眠欠佳者，午后和晚上不能喝濃茶或咖啡，非要喝者也只能在上午喝點淡茶或淡咖啡。而且此類人員在下午五時以后應不飲或少飲水以減少夜里因起夜多而影響睡眠。
晚餐要少吃，以八九成飽為宜。俗話說：少吃一口，消停一宿，就提示飽餐會影響安睡。
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