時間：2017-11-22 17:46:53來源：本站整理作者：zl點擊：
孕期宵夜對媽媽和胎兒有什么不好 孕婦晚上肚子餓吃什么好。很多孕婦晚上會感到肚子餓，就會吃宵夜，下面八寶網的小編就來說說：孕期宵夜對媽媽和胎兒有什么不好 孕婦晚上肚子餓吃什么好。
1. 晚上吃宵夜會增加孕媽的胃部負擔，同時影響睡眠質量，會讓孕媽感到疲勞。
2. 晚上吃夜宵，熱量攝入過多，還會導致孕媽身體發胖，增加胎兒“巨大兒”的風險。
3. 睡前吃夜宵容易影響孕媽腸胃的正常工作，消化不良，導致腹脹、便秘等情況出現。孕媽消化系統變差，吸收營養的能力也欠佳，容易造成胎兒發育緩慢和發育不良。
1.麥片：
孕媽咪們趕緊告別油條、炸糕等早餐吧，將其換成麥片粥，能夠保證你有個活力充足的上午。麥片能降低體內的膽固醇，但應避免選擇那些口味香甜、精加工過的麥片。
2.脫脂牛奶：
牛奶是懷孕期間應多飲用的一種食物，因為女性懷孕時，需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。每天三杯脫脂牛奶(200克)，就可以滿足孕婦每天對1000毫克的鈣的需求。
3.魚蝦類：
魚蝦中含有20%的蛋白質，是蛋、奶的幾倍至幾十倍，且含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。蝦中含有牛磺酸，它能夠降低人體血壓和膽固醇，還對預防孕媽咪孕期高血壓有一定療效。
4柑橘：
盡管柑橘類的水果里90%都是水分，但其中仍然富含維生素C、葉酸和大量的纖維。能幫助你保持體力，防止因缺水造成的疲勞。
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