時間：2017-11-17 18:52:47來源：本站整理作者：wsl點擊：
冬天孩子吃什么水果好，孩子吃什么水果最有營養。很多時候媽媽都不知道孩子吃什么水果好，而在不同的季節應該攝入不同量的營養。那么孩子冬天應該吃什么水果比較好呢。適合孩子冬天吃的水果是什么呢，八寶網小編為大家帶來了推薦。
獼猴桃
在世界上低鈉高鉀水果中，獼猴桃營養價值最為豐富，脂肪含量低且無膽固醇。媽媽們只需要給孩子吃1個獼猴桃，就能提供孩子一日維生素C的需求量。因此常被用來對抗壞血病、改善視力。
不僅如此，如果孩子經常吃甜、酸、辣和油膩的食品，媽媽們可以把獼猴桃去皮榨成汁，加蜂蜜或生姜汁煎服，用于治療消化不良，食欲不振，嘔吐腹瀉，燒燙傷和痢疾。
家長需注意：5歲以下兒童第一次吃獼猴桃容易過敏，口喉瘙癢、舌頭膨脹、呼吸困難，因此不建議食用。
龍眼
俗稱“桂圓”，味甜，是冬季健腦益智的佳品。家有產后婦女、缺鐵性貧血兒童，食用桂圓溫補氣血是不錯的選擇。媽媽們每晚取10顆桂圓，給孩子熬一碗桂圓湯，能安神治療不眠癥。
每天早上煮荷包蛋時，加桂圓肉、白糖或紅糖，空腹吃，能很好的增強機體素質，滋陰補腎。另外，在燉湯的時候放上那么幾粒龍眼肉，味道甜美，不傷脾。
請家長注意：新鮮龍眼不應沾水，否則易變壞。孩子在感冒期間發炎、肺熱有粘痰的時候不適合吃，陰虛體質的孕婦也不適合食用。
火龍果
火龍果有3種，紅皮白肉、紅皮紅肉和黃皮白肉。其中，紅肉火龍果花青素含量最高，生吃最佳。
值得重視的是，每周給孩子吃2-3個含白蛋白、水溶性膳食纖維豐富的火龍果，可避免重金屬水中毒，預防關節炎、保護胃壁、改善視力、潤滑皮膚。
另外，火龍果果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，容易吸收，適合孩子運動后食用。不過火龍果屬涼性，不宜于牛奶同食，寒性體質的女生不宜在月經期間食用。
蘆柑
冬天霧霾重，經常感冒、咳嗽、氣管敏感的孩子，可以吃一些蘆柑，清肺化痰、止喘止痛。每天吃2個柑橘，能大大提高身體內除毒酶的活性，抑制癌癥的發生。
柑橘皮也是一種很好的中藥材，含有大量維生素C和香精油，曬干后泡茶喝，提神通氣;煮粥加幾片，開胃;燒肉燒排骨，解油膩、治口臭。
葡萄柚
冬天吃柚子，健康美味又嫩膚，尤其適合女生。柚子含有豐富的有機酸、鈣、磷、胰島素，是糖尿病患者的理想食品。每人一天吃200克柚子，對便秘、腸道毒素堆積引起的痘痘具有祛除作用。
柚子還是被醫學界公認最具食療效益，柚子+雪梨+蜂蜜煮爛，治療肺熱咳嗽;加酒燉煮治療痰氣咳嗽;柚子皮煎水涂抹，治療凍瘡;柚子去核留皮肉+北杏、貝母、銀耳+蜂蜜煮爛，久食能強健肺部。
石榴
石榴富含豐富的水果糖類、優質蛋白質，可補充人體能量和熱量，但不增加身體負擔。果皮可入藥，果實可食用或榨汁，酸甜可口，老少皆宜。對于一些孕婦來說常喝石榴汁更是良好的保胎方法。
中醫認為，兩天一個石榴，還能抑制流感病毒，有效驅除腸道內的寄生蟲。但有機鹽過高，所以家長一定要提醒孩子，吃完石榴及時刷牙，不然會腐蝕牙齒的琺瑯質。
甘蔗
甘蔗主要成分是蔗糖、葡萄糖及果糖，被稱為“糖水倉庫”，是非常不錯補血補鐵的來源。孩子學習久了，勞累過度和饑餓頭暈時，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重振起來。
冬天吃最好將其切成20～30厘米的段，放入鍋里煮十來分鐘后撈起趁熱削皮吃，這樣比生吃更甜。需要注意的是，甘蔗起紅絲、發霉就別再吃了，當心中毒。糖尿病人、肥胖者、脾胃虛寒者忌食。
山竹
在泰國，人們將榴蓮山竹視為“夫妻果”，如果吃了過多榴蓮燥熱上火，吃上幾個山竹就能緩解。山竹的果肉含有非常豐富的維生素B1，B2，C4和礦物質等，具有降火、清涼解熱的功效。
山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對體弱、營養不良、病后的孩子，都有很好的調養作用。但是，山竹也不能貪多，容易造成便秘、流鼻血。因此，大樹老師建議每天吃2-3個為宜。
蘋果
每天吃蘋果，疾病遠離我。蘋果能補脾氣、養胃陰。它還富含胡蘿卜素、維生素B、C等營養成分，能有效清除媽媽們臉上的黃褐斑、蝴蝶斑，讓皮膚保持紅潤有光澤的狀態。
外國人把蘋果稱為“智慧果“，一年四季讓孩子每天吃一個蘋果，能夠穩定記憶力。一個好的蘋果，拿過來往鼻子上嗅一嗅，會感覺一種清新芳香撲鼻的味道，可以舒緩緊張情緒。
西梅
西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇，西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。
西梅芳香甜美，口感潤滑。當作為配料時，具有甘草的芳香，是家庭健康飲食的佳品。
冬天吃水果重在補水潤喉，每天讓孩子保證攝入300克2種以上的水果，不僅可以滿足增進人體的健康和舒適，還能預防感冒。因此，冬天多吃水果就顯得非常重要了。
家長只要記住：營養最好的水果就是最便宜的品種，最便宜的水果往往是應季的水果。水果最好吃多少買多少，放得越久，水果的營養及風味會變差。
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