時間：2017-10-11 17:14:27來源：本站整理作者：liliang點擊：
獼猴桃的維生素C含量非常高，除了可以提高免疫力之外，還可以預防老化、降低膽固醇和血脂、減少發(fā)炎、治療便秘，非常適合成人和小孩食用。下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享吃獼猴桃的好處，其實吃獼猴桃的好處很多的人都知道，但是怎么吃是關鍵，很多的寶媽覺得不能天天吃，其實每天吃一個獼猴桃是很好的，怕寶寶吃膩可以運用新花樣讓寶寶吃，媽媽還可以將獼猴桃制成冰沙或果汁，更容易被幼兒所接受。
1、富含抗氧化劑
維生素C除了是一個偉大的抗炎劑之外，還是很有效的抗氧化劑。一份獼猴桃就含有164毫克的維生素C，相當于每日建議量的273%。
2、提高好膽固醇
獼猴桃不僅可以降低壞膽固醇，它還能增加心臟病患的好膽固醇水平。根據(jù)研究，只要食用8周的獼猴桃，就可以改善心臟病患的高密度脂蛋白水平。
3、可以改善血脂
獼猴桃不僅有維生素C的抗氧化劑，它還有維生素E和其他多酚化合物，可以保護心臟。根據(jù)研究，心臟病患吃28天的獼猴桃后，明顯改善血脂，減少三酸甘油脂和壞膽固醇。
4、可以減少炎癥
獼猴桃的維生素C是一種強大的抗炎劑，所以如果有發(fā)炎困擾的患者，千萬不能錯過獼猴桃。它不僅有助于減少炎癥，還可以預防病癥進一步惡化。
5、幫助緩解便秘
奇異果富含有纖維，可以幫助你拜托便秘，增加排便頻率。那些有腸躁癥問題的人也可以從獼猴桃獲得好處，因為它可以緩解胃痛、便秘、腹瀉，還有其他多數(shù)的腸躁癥癥狀。
6、治療睡眠障礙
如果你有失眠的夜晚，你可以咀嚼一些獼猴桃，因為它含有豐富的血清素，可以改善睡眠質(zhì)量。根據(jù)一項研究，食用獼猴桃4周后，參與研究者總睡眠時間大大提高。
7、預防感冒流感
如果你經(jīng)常感冒或是流感，你可能需要水果來提升你的免疫系統(tǒng)，如獼猴桃。食用獼猴桃也可以加速癥狀的恢復，幫助免疫細胞運作的更好。
8、保護你的眼睛
當年齡增加的時候，可能會有黃斑變性的風險。但如果你從現(xiàn)在開始吃獼猴桃，以后罹患的風險會大大降低。獼猴桃的維生素和抗氧化劑可以長期預防視力損害。
1、獼猴桃的冰沙
獼猴桃酸酸甜甜，很適合用來制成冰沙。你也可以混合其他的水果一起打成冰沙，這在夏天很受兒童歡迎。
2、冰獼猴桃果汁
獼猴桃果汁和冰沙一樣，很容易被幼兒接受。你可以混合一些蜂蜜打成果汁，冰鎮(zhèn)后再讓孩子飲用，清涼又健康。
3、直接冰鎮(zhèn)食用
如果你的孩子可以接受獼猴桃的味道，你也可以讓他直接食用。將冰鎮(zhèn)后的獼猴桃切成片狀或塊狀，方便幼兒食用。
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