時(shí)間：2017-10-10 18:52:36來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
秋天是一個(gè)寒冷的季節(jié)，在這個(gè)容易感冒的時(shí)候我們除了要多穿衣服之外，在飲食的方面也是應(yīng)該多注意的，那么怎么給孩子貼秋膘呢，給孩子貼秋膘的方法是什么呢，八寶網(wǎng)小編為大家?guī)斫o孩子貼秋膘的方法。
秋天到了，又是貼秋膘的好時(shí)節(jié)，不僅爸爸媽媽們需要進(jìn)補(bǔ)，寶寶在秋天的生長發(fā)育也是刻不容緩的哦。本次達(dá)媽為大家準(zhǔn)備了培養(yǎng)寶寶良好飲食習(xí)慣的四條法則，搭配這秋日進(jìn)補(bǔ)法則來學(xué)習(xí)，一起打開寶寶貼秋膘的正確方式吧。
在餐桌就餐
寶寶應(yīng)養(yǎng)成在餐桌就餐的習(xí)慣，同時(shí)家長要以身示范遵守用餐規(guī)矩，如吃飯時(shí)不說話、不看電視。盡管可能會(huì)撒一些飯菜，但要鼓勵(lì)寶寶自己動(dòng)手吃飯，決不能求著寶寶吃飯或拿碗追著喂飯。
定餐定量
根據(jù)寶寶的年齡，結(jié)合能量及營養(yǎng)素的需要，制定出相應(yīng)的定量食譜，安排好正餐、餐間點(diǎn)心以及少量點(diǎn)心。膳食花樣應(yīng)有設(shè)計(jì)，讓寶寶有新鮮感，以促進(jìn)食欲。所用定量食譜應(yīng)有彈性，即在一定時(shí)間范圍內(nèi)控制總的膳食量，而不必計(jì)較某一兩頓飯量。所定食譜是否合理，應(yīng)以寶寶體重及健康狀況為評價(jià)參考，而不是家長的感受。
愉快進(jìn)餐
家長應(yīng)始終采取循循善誘的態(tài)度，營造良好的進(jìn)餐氣氛，避免因?yàn)槌燥埖膯栴}哄騙、強(qiáng)制或打罵寶寶。
以身作則
家長在進(jìn)餐時(shí)做到不挑食、不偏食，不表述或暗示對食物的傾向性，鼓勵(lì)寶寶多吃蔬菜及豆類。
秋天是寶寶體重增長的最佳季節(jié)，同時(shí)也是上呼吸道易感染時(shí)期，所以應(yīng)潤肺利濕去燥，多食蘿卜排骨湯、梨、枸杞子、菊花等能夠潤燥生津、清熱解毒以及助消化的食物。按照中醫(yī)的傳統(tǒng)養(yǎng)生觀點(diǎn)，秋季的飲食應(yīng)該以潤燥益氣為原則，以健脾補(bǔ)肝清肺為主，既要營養(yǎng)滋補(bǔ)，又應(yīng)考慮到容易消化吸收。
在初秋，飲食應(yīng)遵循增酸減辛以助肝氣的原則，少吃一些辛辣的食物，如姜、蔥、蒜等辛辣之物，多食用一些具有酸味和潤肺潤燥的水果和蔬菜。如甘蔗、香蕉、柿子等各類水果，胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕等蔬菜，以及各種豆類及豆制品，以潤肺生津。其中，柚子是最佳果品，可以防止秋季最容易出現(xiàn)的口干、皮膚粗糙、大便干結(jié)等秋燥現(xiàn)象。
秋季不宜再多食用冷飲，還要謹(jǐn)防“秋瓜壞肚”。西瓜或香瓜等瓜類都不要多吃，否則容易損傷脾胃的陽氣，導(dǎo)致抵抗力降低，入秋后易得感冒等病。
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