時(shí)間：2017-09-22 19:07:25來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
懷孕其實(shí)是一件很有愛的過程，在每個(gè)不同的階段，準(zhǔn)媽媽吃的東西是給寶寶的愛也是充滿愛的營養(yǎng)餐，那么在準(zhǔn)媽媽懷孕的不同的階段應(yīng)該如何給胎兒進(jìn)補(bǔ)呢，不同的階段要進(jìn)補(bǔ)不同的東西，最好不要吃錯(cuò)了，八寶網(wǎng)小編為大家?guī)聿煌瑫r(shí)間段進(jìn)補(bǔ)食物推薦。
補(bǔ)充足夠的葉酸在懷孕早期非常重要，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候正是胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。孕媽可以通過食補(bǔ)，比如，面包，面粉，米飯等谷物都含有豐富的葉酸，也可以直接口服葉酸片。
懷孕后身體內(nèi)的激素會(huì)急劇增加，會(huì)牙齦充血的癥狀，孕媽在這種情況下可以多吃含有維生素C的食物，菠菜，蘋果，檸檬來緩解出血的現(xiàn)象。對(duì)于那些早孕反應(yīng)比較嚴(yán)重的孕媽們來說，每天吃兩勺富含維生素B6的麥芽糖能抑制嘔吐，反胃的癥狀。
懷孕前3個(gè)月是胎兒肌肉和骨骼發(fā)育的重要時(shí)期，如果孕媽體內(nèi)的鎂元素不足可能會(huì)影響到胎寶寶未來的身高，體重和頭圍的大小。我們平時(shí)吃的堅(jiān)果，綠葉蔬菜，全麥?zhǔn)称分卸己胸S富的鎂。另外胎兒發(fā)育的整個(gè)過程都需要維生素A的支持，尤其是為了胎兒皮膚，腸胃和肺部的健康發(fā)育，懷孕后第三個(gè)月就要開始著手補(bǔ)充了。
孕媽缺鋅會(huì)影響胎寶寶在子宮里的發(fā)育，導(dǎo)致寶寶的大腦，心臟，腸胃器官的發(fā)育遲緩，等寶寶生下來以后也會(huì)很難養(yǎng)活。所以孕媽一定要在孕期補(bǔ)足，多吃生蠔，動(dòng)物肝臟等含鋅豐富的食物。
最晚到懷孕5個(gè)月，準(zhǔn)媽媽就要趕緊補(bǔ)鈣了。因?yàn)樵诘谖鍌€(gè)月胎寶寶的骨骼和牙齒開始快速的發(fā)育，會(huì)大量吸收孕媽身上的鈣質(zhì)，如果母體的鈣質(zhì)不足，不僅會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)腰痛，腿痛，牙齒松動(dòng)，還會(huì)阻礙寶寶的生長。在整個(gè)孕期，準(zhǔn)媽媽都要注意補(bǔ)鈣，食補(bǔ)和服用鈣劑都不能放松。
此時(shí)的胎寶寶需要的營養(yǎng)越來越多，孕媽身體供應(yīng)的血液和氧氣更多，很容易出現(xiàn)貧血的癥狀。鐵是組成紅細(xì)胞和血液循環(huán)的重要物質(zhì)，有意識(shí)的多吃含鐵的食物，能夠緩解孕期貧血。
到了孕晚期，胎寶寶的腦部和眼睛發(fā)育都比前幾個(gè)月更快，補(bǔ)充足量的DHA，磷脂能保證寶寶的智力和視網(wǎng)膜發(fā)育。
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