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時(shí)間：2017-09-11 14:20:14來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
我國(guó)現(xiàn)今幼兒的營(yíng)養(yǎng)部分大多是不用擔(dān)心的，至少大多數(shù)不像其他落后國(guó)家一餐都有問題，但卻要憂愁小孩肥胖的問題，攝取了過多的食物，對(duì)健康造成更大的負(fù)擔(dān)，不要再說能吃就是福！由于農(nóng)漁業(yè)等技術(shù)的進(jìn)步，加上科技的飼養(yǎng)牛豬雞等家禽，使得人們食物不再匱乏，也因此導(dǎo)致許多孩童出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過剩的問題，到底該如何預(yù)防呢？下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享寶寶營(yíng)養(yǎng)過剩的危害，如何預(yù)防寶寶營(yíng)養(yǎng)過剩。
1、熱量控制必要
都不吃飯當(dāng)然不行，但攝取的熱量超標(biāo)也是不ok的，營(yíng)養(yǎng)可不是吃越多就越好，再優(yōu)質(zhì)的食物吃多了對(duì)身體也不好，就連白開水喝多了都會(huì)水中毒了，媽咪們覺得呢？幼兒肥胖比起營(yíng)養(yǎng)攝取，更應(yīng)該擔(dān)心肥胖問題
2、飲食種類控制
如果小孩成天吃糖果、零食，正餐也是照吃不誤的話，很多東西都是過量攝取的，例如鈉、糖等，對(duì)人體機(jī)能來說都不是好事，選擇食物的質(zhì)與量都很重要。
3、肥胖損害健康
把孩子養(yǎng)得白白胖胖，覺得很可愛嗎？其實(shí)你是在害他，從以前至今的研究都表示，肥胖對(duì)于健康的壞處是非常多的，文章看下去就知道了。
1、脂肪肝要小心
很多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子年紀(jì)還這么小，根本不會(huì)有什么問題，那么觀念就是嚴(yán)重的錯(cuò)誤，也是導(dǎo)致現(xiàn)在疾病年齡層一直降低的因素之一，脂肪肝也是會(huì)在兒童之中出現(xiàn)的。
2、心理健康影響
過度肥胖的孩子，很容易遭受同儕之間的霸凌、嘲笑，這不是在檢討受害者，而是他們那個(gè)年紀(jì)的孩子總是很難去控制，為了保護(hù)小孩心理的健康，避免造成幼兒自閉、自暴自棄、憂郁等，體態(tài)可以從家長(zhǎng)這邊把關(guān)。
3、血脂高負(fù)擔(dān)大
過度的熱量來源，造成體內(nèi)脂肪不停的囤積，血液中的脂肪量也節(jié)節(jié)升高，對(duì)于身體各個(gè)器官，尤其是心臟來說都是相當(dāng)?shù)呢?fù)擔(dān)，雖然年紀(jì)還小不太會(huì)有問題，但日后長(zhǎng)期的累積，將會(huì)很快就帶來影響。
1、食入過多脂肪
小兒食入過多的脂肪，易發(fā)生肥胖，使心臟負(fù)擔(dān)過重，易發(fā)生心血管疾病。孩子營(yíng)養(yǎng)過剩，小孩營(yíng)養(yǎng)過多會(huì)造成肥胖
2、碳水化合物多
碳水化合物（包括糖）進(jìn)食過多，除了正常的代謝需要，其余都轉(zhuǎn)化為脂肪而存于體內(nèi)，出現(xiàn)虛胖，并易發(fā)生心血管疾病，且抵抗力低下。
3、食鹽添加過多
食鹽的成分即氯化鈉，其中氯和鈉經(jīng)代謝后，也要從腎臟經(jīng)小便排出。吃鹽太多，可致高血壓。在給嬰兒制作輔食時(shí)，食鹽不可添加過多。
4、蛋白質(zhì)攝過多
蛋白質(zhì)在體內(nèi)經(jīng)過消化、代謝再產(chǎn)生氮，經(jīng)過腎臟由小便內(nèi)排出。腎臟的排氮量是有限度的，過多則不能負(fù)擔(dān)。如蛋白質(zhì)攝入過多，加上水分不足，則可出現(xiàn)高蛋白血癥，表現(xiàn)為嗜睡、少尿、驚厥甚至昏迷。
1、兒童發(fā)生齲齒
7-9歲兒童患齲齒的比率為79.6%。其中的原因是因?yàn)閮和M(jìn)食的多為高蛋白、高能量的黏糊狀食物，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在乳牙邊積累，變成了齲齒的溫床。
2、帶來心理問題
肥胖兒童經(jīng)常是同伴嘲笑、捉弄的物件，因此與正常兒童相比，肥胖兒童容易表現(xiàn)出更多的心理問題，如孤獨(dú)、自我封閉、逃避社交，進(jìn)而形成一種惡性循環(huán)。
3、體重超過標(biāo)準(zhǔn)
血脂高肥胖兒童更容易發(fā)生脂肪肝、脂肪性肝炎。在肥胖兒童中脂肪肝發(fā)生率可達(dá)31.4%，患脂肪性肝炎達(dá)7.8%肥胖發(fā)生的年齡越小、肥胖病史越長(zhǎng)，各種代謝障礙就越嚴(yán)重。
4、誘發(fā)其性早熟
兒童在生長(zhǎng)發(fā)育過程中盲目進(jìn)補(bǔ)、過量攝入激素可能導(dǎo)致性早熟。各種高能營(yíng)養(yǎng)食品中一般都暗藏有促使兒童性早熟的激素，這些激素可能會(huì)擾亂兒童自身的內(nèi)分泌狀態(tài)，可能會(huì)導(dǎo)致兒童骨骺提前閉合。
1、需增加運(yùn)動(dòng)量
從小培養(yǎng)孩子熱愛運(yùn)動(dòng)，讓孩子多爬、多走及參加各類體育活動(dòng)，或幫助父母做家務(wù)，而不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩游戲機(jī)。
2、良好飲食習(xí)慣
從小培養(yǎng)孩子不吃或少吃零食和油炸食品，不要用食物作為獎(jiǎng)勵(lì)的方法。養(yǎng)成孩子喝白開水的習(xí)慣，讓孩子在饑餓時(shí)再進(jìn)食，且進(jìn)食要定食定量。
3、定期檢測(cè)體重
定期去兒保門診檢查，測(cè)量體重、身高，當(dāng)發(fā)現(xiàn)體重增加過快時(shí)，應(yīng)及時(shí)引起父母的注意，并要適當(dāng)控制孩子的飲食，尤其是飲料、冷飲、甜食和油炸食品等的攝入。
4、鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)
人工喂養(yǎng)要按需進(jìn)行，不要過早添加輔食。在人工喂養(yǎng)時(shí)，父母常將配方奶粉的量沖得很多，并常在滿月后就將營(yíng)養(yǎng)米粉或奶糕調(diào)入奶粉中讓孩子吃，這樣容易造成過度喂養(yǎng)，并使嬰兒的胃容量擴(kuò)大，攝入量也增大。
5、不和別孩子比
（1）有的父母發(fā)現(xiàn)自己的孩子比其他的同齡孩子瘦小、心量焦急，不斷給孩子增加營(yíng)養(yǎng)因而引起肥胖。
（2）實(shí)際上每個(gè)孩子的個(gè)體差異很大，有各自的生長(zhǎng)軌跡，只要孩子在正常范圍內(nèi)生長(zhǎng)，生長(zhǎng)速度正常，即是正常的孩子。
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