時間：2017-06-26 17:33:30來源：本站整理作者：zl點擊：
有人說孕婦在坐月子期間應該格外注意自己的飲食，一定不能吃生冷的食物，但是很多時候一些水果或者可以生吃的蔬菜又讓很多媽媽猶豫，那么順產幾天之后可以吃蔬菜水果呢，對于剛剛生產完的媽媽們在吃水果蔬菜時候有沒有什么需要注意的地方呢，下面小編就來說說：順產幾天可以吃蔬菜水果，剛剛生產完吃水果需要注意的地方。
順產以后一般超過三天，正常的水果蔬菜是可以服用的，但是水果最好是不要吃冷藏的。在生產短時間以內一定要吃一些清淡溫熱，不能吃生冷硬刺激性的東西，平常不能保暖，防止著涼受寒比較關鍵。在六周以內，為了身體健康，一般是不建議同房和盆浴的。
坐月子不能吃蔬菜、水果的說法是不科學的。產后由于身體恢復和哺乳的需要，各種維生素的需要比平時增加1倍以上，其中維生素C每日需要。盡量少吃的是像蔬菜沙拉這樣的，因為有些蔬菜是偏涼性的，大人吃了沒有什么反應，可是寶寶喝奶以后可能會腹瀉。要吃就要搭配吃。而且不能生吃，要炒吃或煮吃，這樣的話就沒有什么問題。
青菜、水果還含有較多的食物纖維，食物纖維不能被人體直接消化、吸收，但它的吸水性強，在胃腸里體積增大，可促進腸胃蠕動，有利于排便通暢，還能防止廢物、腐物在腸道存留過久。葉菜如芹菜、油菜，根菜如蘿卜、白薯，水果如柑橘、蘋果、菠蘿等都含有豐富的食物纖維。
說月子里不可吃蔬菜水果是不正確的，首先不能滿足營養需求，同時也不能合理調節飲食，這些都是一些不正確的說法，所以說并不是只有一些肉類或奶類能補充營養，同樣的蔬菜水果也是不可缺少的。
產婦飲食的重要原則是：少鹽、少油、多姜。選擇柔軟、易消化、不刺激、屬性溫的食物。建議蔬菜：紅蘿卜、高麗菜、菠菜、萵苣、空心菜、紅莧菜、花椰菜等，以姜或蒜同炒。建議水果：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼、草莓、櫻桃、柳橙等，不冰、少量為佳。
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