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時(shí)間：2018-01-18 19:08:06來(lái)源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
孩子喜歡吃零食是很多父母頭疼的，有的媽媽也喜歡吃零食導(dǎo)致更難改掉孩子愛(ài)吃零食的習(xí)慣了。那么冬天適合孩子吃的零食有哪些呢，寶寶不宜多吃的零食又有哪些呢？
酸奶、奶酪。最佳的寶貝零食，富含鈣、磷、鎂、銅等礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B1、B2，蛋白質(zhì)經(jīng)有益菌發(fā)酵更利于吸收，乳酸桿菌等健康菌群還能幫助調(diào)理寶貝的腸道，應(yīng)為首選。
藍(lán)莓干，秋冬季節(jié)是寶寶最容易缺維生素的時(shí)候，不妨給孩子來(lái)點(diǎn)藍(lán)莓干。藍(lán)莓干不僅含有維生素，還含有大量的花青素，可促進(jìn)預(yù)防重度近視，增進(jìn)視力。
冬季嘴唇干裂、爛嘴角、貧血怕冷，只要堅(jiān)持吃些花生就有幫助?；ㄉ兄S富的營(yíng)養(yǎng)成分，花生衣中富含止血素，有凝血止血的作用?；ㄉ泻写罅坑椭途S生素，對(duì)冬季常見(jiàn)的嘴唇干裂和口角炎等有防治作用。
需要提醒的是，花生含油脂多，不宜吃太多。帶殼花生一天吃1~2兩（一小把的量）即可。嬰幼兒最好不要吃花生，因?yàn)榛ㄉ菀兹夤堋?/p>
核桃不但富含可促進(jìn)心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于抗寒都有一定的幫助。中醫(yī)也認(rèn)為，核桃能補(bǔ)腎健腦，補(bǔ)中益氣，潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)。核桃最適合腦力工作者，常吃核桃能夠補(bǔ)腦，改善腦循環(huán)，增強(qiáng)腦力。
罐頭食品在制作過(guò)程中都加入了一定量的食品添加劑，對(duì)成人影響不大，但是對(duì)正在發(fā)育時(shí)期的兒童卻有影響，故兒童不宜多吃罐頭。
方便面常吃或多吃容易造成兒童營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、影響生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康。
巧克力含高熱量，但蛋白質(zhì)含量偏低，脂肪含量偏高，養(yǎng)分紅分份額不契合孩童生長(zhǎng)發(fā)育的需求。而且巧克力含有讓神經(jīng)系統(tǒng)振作的物質(zhì)，會(huì)使寶寶不易入眠和哭鬧不安。
很多人認(rèn)為冬天氣溫低，寶寶會(huì)消耗更多熱量，為了抵抗寒冷，應(yīng)該盡可能多地吃一些高熱量、高蛋白的食物，有百益而無(wú)一害。其實(shí)這種觀點(diǎn)是不對(duì)的，冬天寶寶們的運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較小，如果不分輕重地胡吃海塞的話(huà)，來(lái)年春天他肯定能吃成一個(gè)“小胖紙”。
因?yàn)?，?dāng)寶寶補(bǔ)充了過(guò)剩的熱量和蛋白質(zhì),除了能吸收的成分，其余都會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。蛋白質(zhì)就是構(gòu)成脂肪的基本元素之一.簡(jiǎn)單說(shuō)就是，人體攝入的過(guò)多熱量,會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。因此冬季里，媽媽為寶寶準(zhǔn)備飲食時(shí)要合理搭配，特別注意控制脂肪攝入。
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