時間：2022-12-29 16:02:21來源：本站整理作者：xl點擊：
感染新冠以后，一定要注意營養補充，清淡飲食，適當忌口，這樣恢復更快，那么，陽了哪些食物要少吃？下面八寶網小編就帶來陽之后官方食譜清單。
感染新冠時應注意飲食清淡并適當忌口，尤其是以下3類食物，感染新冠時最好少吃或不吃。
1、高鹽食物
高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力，同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。
感染新冠時更要少吃鹽，沒有腹瀉或大量出汗的一般成人每天控制在5克以內，這樣有助于提高唾液中溶菌酶的含量，有利于機體分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付新冠病毒。
2、辛辣食物
生病期間，很多人的消化功能會變弱，此時，過于辛辣刺激性的食物會讓已經一塌糊涂的胃腸道功能更加紊亂，甚至有引發惡心、嘔吐的風險。
另外，新冠常伴有嗓子痛，對于本就不耐受辛辣食物的人而言，辛辣食物還會刺激咽部，加重咽部不適感。
3、不好消化的食物
感染新冠后，很多人的胃動力較弱，吃太多膳食纖維含量高的食物會給腸胃增加負擔，甚至可能引發嘔吐。此時，應少吃魔芋、芹菜、韭菜、茼蒿、紅薯等食物，另外像沒有煮爛的雜豆、嚼不爛的牛羊肉塊等，都盡量少吃或不吃。
中醫、臨床營養等專家，以藥食同源理論為依據，根據食物屬性和新冠病毒感染者的常見癥狀，針對性給出食養建議。
1、玉米須橘皮水
配方
干玉米須3克（或5根鮮玉米須）、干橘皮10克（或鮮橘皮25克）
制法：共同加水煎煮15分鐘。
服用方法：溫飲。日服2次。
功能：止咳化痰。
適用于風寒咳嗽痰多。
2、無花果冰糖水
配方
干無花果30克、冰糖10克
制法：將洗凈的無花果入鍋加水，加冰糖，共煮。
服用方法：溫飲。連服3—5天。
功能：祛痰理氣，潤肺止咳，解毒熱，潤腸。
適用于咳嗽，聲音嘶啞，口干頭痛。
貼示：冰糖可用羅漢果半個替代。
3、馬蹄甘蔗燉瘦肉
配方
馬蹄200克（削皮）、甘蔗500克、瘦肉250克
制法：馬蹄一切二，甘蔗沿中軸切開，瘦肉切小塊。先燒開水，瘦肉焯水2分鐘撈出。所有食材放入燉鍋，加水適量。煮開后小火燉60分鐘。3—4人用量。
功能：潤肺止咳。
適用于口咽干燥、干咳、無痰或少痰。
4、橙子生姜燉瘦肉
配方
橙子1個，不去皮、生姜30克、瘦肉250克
制法：橙子切瓣，生姜切片，瘦肉切小塊。先燒開水，瘦肉焯水2分鐘撈出。所有食材放入燉鍋，加水適量。煮開后小火燉60分鐘。3—4人用量。
功能：潤肺止咳，化痰。
適用于口咽干燥、干咳、無痰或少痰。
小貼士
一、同時出現多個癥狀者，可以分別熬制，錯開食用。二、常見對癥食養知識（同類食物可替換）
1、祛風散寒：生姜、蔥、芫荽、薺菜。2、清熱解表：淡豆豉、菊花、桑葉、薄荷。
3、清熱瀉火：苦菜、苦瓜、蕨菜、茭白、西瓜、淡竹葉、鮮蘆根。
4、清熱生津：甘蔗、檸檬、柑、番茄、蘋果、甜橙、荸薺。
5、清熱解毒：黃豆、綠豆、赤小豆、豌豆、黑豆、苦瓜、
馬齒莧、薊菜、魚腥草、鮮蒲公英。
6、清熱化痰：冬瓜子、白蘿卜、紫菜、荸薺、海帶、海藻、海蜇、鹿角菜。
7、溫化寒痰：橘皮、生姜、杏仁、洋蔥、芥子、佛手、香櫞、桂花。
8、止咳平喘：梨、枇杷、百合、杏仁、白果（熟食，少兒不宜）、烏梅、藕。
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