時間：2022-01-05 11:01:31來源：本站整理作者：xl點擊：
肌內(nèi)效貼是很多運動員都會用到的，普通人群也可以使用，但應該有專業(yè)人士的幫忙，不要亂用，那么，哪些情形可以用肌內(nèi)效貼？肌貼到底應該怎么用？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
愛好運動的人群，如果出現(xiàn)急性軟組織損傷、肌腱和韌帶勞損、關節(jié)不穩(wěn)定，也是可以用的。但是一定要有專業(yè)的人士來幫忙，由專業(yè)的醫(yī)生或康復治療師，來進行肌貼的治療。
生活中常見的頸椎病、網(wǎng)球肘、肌腱炎，以及腰肌勞損、韌帶拉傷、韌帶撕裂等多種情形都可以使用肌內(nèi)效貼。
肌內(nèi)效貼主要是靠調(diào)整貼部的張力大小來起作用，因此使用時需要根據(jù)不同的病癥以及受傷部位面積的大小來選擇貼布的大小和貼的方式，以確保達到合適的張力程度。
當心使用不當造成更大傷害
由于普通人不具備判定皮膚內(nèi)部具體傷情的能力，如果貼得不合適，不僅效果不好，還可能貼出問題。
例如急性的軟組織炎癥，貼肌貼讓皮膚的張力得以緩解，但如果貼得過緊，皮膚張力過大，反而會加重皮膚的損傷。同時，貼肌貼的本意是緩解肌腱和韌帶的張力，如果粘貼方式有誤，反而會增加肌腱和韌帶張力，加重勞損。此外，對于關節(jié)松弛的患者，如果貼肌貼的位置錯誤，原本穩(wěn)定的部位增強了，相對的，不穩(wěn)定的部位就變得更加松弛，反而不利于關節(jié)的穩(wěn)定性。
在這里還要提醒大家，肌內(nèi)效貼只有緩解作用，并沒有治療作用，千萬不要因為長期依賴肌內(nèi)效貼而延誤了正規(guī)的康復治療，導致病情加重。
1、肌貼的修剪方法
肌貼的起始狀態(tài)都是剪下來的一條一條的I型貼布，然后我們可以根據(jù)癥狀及貼扎需求對其進行修剪，可修剪為如下幾種常見的形狀，I型、Y型、X型及爪型。
要注意的是，無論修剪為何種形狀，都要把多有的邊角處進行剪裁修圓。
2、不同形狀肌貼的運用方式
①I型：
I型是最常運用的肌貼形狀，幾乎可以滿足所有貼扎需求，且易于修剪。
②Y型：
Y型常用于面積較大區(qū)域的肌肉，如同中示例的腓腸肌部位。
③X型：
X型多用于痛點處理。
④爪型：
常用于促進局部組織循環(huán)、松弛組織張力，改善組織液滯留的情形(消腫)。
3、肌貼貼扎前期準備
①評估問題，確認需貼扎部位癥狀及貼扎需求
②判斷解決問題的貼扎方式(支撐、放松、止痛、消腫、矯正等)
③測量貼扎位置所需的肌貼長度(因人而異，按長度修剪)
④根據(jù)貼扎目的修剪形狀(I型、Y型、X型、爪型等)
⑤擺位：準備貼肌貼前，需要擺位伸展所貼部位肌肉。
這樣可以有效達到提起上皮組織，產(chǎn)生皮膚褶皺的效果，增加皮膚與皮下組織之間的間隙，進而影響到皮下筋膜組織的流向，讓筋膜系統(tǒng)能夠有足夠的通透性與流通，促進淋巴及血液循環(huán)。
4、肌貼基本貼扎操作方法
①確定肌貼與皮膚接觸的起始端，以確定貼扎方向，被貼扎的關節(jié)部位通常被選定為貼扎的起始點，我們俗稱這個起始點為“錨點”，顧名思義就是與肌肉產(chǎn)生關系的固定點。
肌貼發(fā)揮作用主要是依靠它的彈性回縮力，所以回縮力的方向就是我們決定貼扎方向的關鍵因素。
②從錨點中段處(5厘米左右)撕開背貼紙。
注意：手指不要碰到肌貼黏膠處，以免影響貼扎效果。
③貼好錨點后，向所需方向拉伸肌貼，另一只手順延拉伸方向撫平按壓肌貼，使其與皮膚粘合。
④肌貼膠種為熱感壓膠，因此在完成貼扎后，可順延貼扎方向，反復用手摩擦肌貼，使其與皮膚更加牢固的粘合。
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