時間：2021-11-25 08:38:32來源：本站整理作者：xl點擊：
很多健身人士對筋膜槍肯定不陌生，主要是用來放松肌肉的，但現在很多人用筋膜槍來減肥，那么，拿筋膜槍在腿上突突就能瘦腿嗎？下面八寶網小編就帶來介紹。
螞蟻莊園11月26日答案：并不能
解析：筋膜槍的振動主要針對的是肌肉、肌腱或關節周圍的軟組織，最多起放松作用，并不會有減肥效果，所以并不能用來瘦腿。
筋膜槍不但沒有減肥的神效，而且用的時間過長，還有可能造成肌肉痙攣。
因為筋膜槍的作用力是比較強的，一般在同一個位置使用5至10分鐘左右就可以了。筋膜槍在同一個部位用久了的話，不僅沒有緩解肌肉疲勞或疼痛的作用，反而會對肌肉和血管造成較大刺激，加重肌肉的疲勞感。嚴重的，還可能會引起肌肉痙攣，甚至肌肉受損等。因此筋膜槍一定要按照使用說明或在專業人士指導下使用。
筋膜槍的原理是什么?
筋膜就是肌肉里面白色絲狀的部分，全身肌肉、腱性組織里面都可能有筋膜。筋膜槍針對的主要是肌筋膜，而不是單純指筋膜。筋膜槍屬于一種軟組織康復工具，通過高頻率的震動來放松身體的軟組織，起到放松肌肉、減少局部組織張力、促進血液循環等作用。對于肌肉疲勞，或者因肌肉、筋膜緊張而引起的疼痛癥狀，能起到一定的舒緩效果。
需要注意的是，筋膜槍一定要謹慎合理使用。筋膜槍等器械無法代替人的主動運動，想要減少病痛，最有效的方法是改變生活方式，積極運動起來。建議大家每周應進行三到五次有一定強度的運動;坐半小時到45分鐘要起身活動幾分鐘，可以做一些柔和的拉伸動作，比如旋轉頸部，定期改變坐姿，主動拉伸放松胸部、背部、頸部的肌肉等。
在沒有醫學基礎知識的情況下，可以把筋膜槍調到比較小的功率，在自己比較厚的肌肉筋膜地方打一打，比如肩膀、股四頭肌、小腿，這是沒有問題的，可以起到緩解疲勞的作用。
但如果是下面這些部位，就不要輕易去嘗試了：
1、腹部、胸部、頸部，這些前方結構;
2、頭、脊柱、肘關節等突出的骨性結構附件等部位;
3、腎臟、肺等空腔臟器部位;
4、腋窩和大臂內側面，體表神經豐富的部位;
5、膝關節腘窩、腳底部位。
最后，還是提醒大家：如果您想購買筋膜槍來治療或緩解頸、腰部不適，建議還是不要跟風，謹慎選擇!
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