時間：2021-09-03 08:36:24來源：本站整理作者：gj點擊：
我們經常睡自己家的床習慣了之后，出差之后睡酒店的床就很認床睡不好，嚴重的影響自己的休息，那么出差旅行時會認床睡不著這是因為什么？下面八寶網小編帶來：螞蟻莊園9月4日答案介紹。
答案：大腦防御機制啟動。
解析：當我們在不熟悉的地方睡覺時，我們的大腦左腦會處于警惕狀態，而這時我們的右腦卻是在悠哉地休息，并且，不止是我們人類，很多鳥類和海洋哺乳生物經常以這種方式睡眠(一個腦半球保持警惕而另一個則休息)，以應對突發的危險，所以從另一個方向來說，我們的生物進化機制使得我們保留了這種睡眠現象。????
認床睡不著該怎么辦
1. 盡可能回自身平時入睡的床睡。
2. 針對常常公出出外的盆友，攜帶一件家里床邊的小東西(小靠枕，枕頭套，小玩偶哪些便捷攜的)她們一般 有了你較為習慣性的味道，放到枕邊，可以促進睡眠。
3. 在睡覺前，能夠和較為好些的盆友全都電話，發發信息，遷移下總體目標，讓自身的心情愉快點，(認床許多狀況多是心理因素，調整好心態很合理)
4. 睡前泡腳，喝一杯溫牛乳能充足提升睡眠。
5. 嘗試放點舒緩音樂，放松心態事，要盡可能的清除一切心態。
6. 在生活起居中，常常鍛練很重要，針對改正認床的心理狀態很有協助。
認床該怎樣改善
有的人出現認床反應后，就想著做點事情，讓自己轉移注意力，或許可以很快入睡。想法是沒有錯的，只是所找的事情可能會不對。但是不建議玩手機、做劇烈運動，想要更快地入睡，應該放下手機，讓自己平靜下來。手機會讓大腦持續活躍，一直不能放松下來。
如果是缺乏安全感，出現的認床現象，在外出之前，可以攜帶自己熟悉的物品，睡覺時放在身邊，聞著熟悉的氣味，身心會放松，也會產生安全感，進入睡眠就會快一點，睡眠也會比較安穩。
做運動可以，卻不是劇烈運動，應該是一些小運動，瑜伽就很不錯，可以安心養神，適當的做一點，身心會放松，也就會有助于睡眠。
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