時間：2023-04-04 14:46:49來源：本站整理作者：xl點擊：
有時候我們會突然對一個人冷漠，間歇性不想說話，感覺很累，不針對任何人，就是單純不想說話，那么，間歇性冷漠是怎么回事？經(jīng)常間歇性冷漠怎么辦？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
當我們對身邊的人或事過度共情，讓自己變得心累、麻木、甚至憂郁時，我們的身體就會發(fā)展出一種“冷漠”來保護自己。這種行為在心理學上被稱為“間歇性冷漠”。
間歇性冷漠其實是對自身的一種保護機制。
它是“共情疲勞”時會出現(xiàn)的一種典型狀態(tài)，可以通俗地理解為，一個人的同理心是有限的。
心理學家埃爾貝斯認為，冷漠，是人類天生攜帶的一種“防御機制”，是用來提醒人們規(guī)避某些麻煩，為自己節(jié)約精力的。
如果一個人覺得自己的內(nèi)心承受到了極限，就會用冷漠，來保護自己的精力不會被進一步的消耗和損害。
它是一種主動的分離狀態(tài)。究其原因，除了是需要獨立空間的正常表現(xiàn)之外，也有可能是一種情感隔離的表現(xiàn)，即“無法表達、無處訴說”的委屈，可能是人際關系讓自己受累了，或者產(chǎn)生了“共情疲勞”。
也就是說，在與他人的情感共振中，抽離一部分自己，重新維護起自己的個人邊界，給自己的情感功能一個恢復期。那也自然地，外在會表現(xiàn)得要比之前冷漠些，甚至會引起他人的誤會。
這種情況容易出現(xiàn)在“討好型”人格中，平時他們大多時候會表現(xiàn)得太為別人著想，很容易被他人情緒影響，繼而產(chǎn)生很多內(nèi)耗，當積累到一定程度時，就會產(chǎn)生一定的疲憊感，繼而就“冷漠”了。
如果選擇沉默，或者突然的冷漠，可能會讓身邊的人產(chǎn)生一系列的關于關系的猜測，也容易讓人不適。所以，當我們需要安靜時，可以表達“今天工作有點累，需要休息一會”。另外，人與人之間也可以經(jīng)常主動地表達情緒和需要，比如，“我雖然很想和你說說話，但我現(xiàn)在有點傷心，只想一個人靜靜，消化一下”等等，讓彼此看見，并達到彼此理解和包容。
另外，創(chuàng)造合適的空間，讓自己得到獨處。比如，單獨旅行，去安靜的地方走走，讓煩躁不安的心得到安放；主動營造獨處環(huán)境，去書房、工作室等地方。張燕說，對于習慣獨處的人來說，擁有獨立的空間是非常重要的，可以增強內(nèi)在的穩(wěn)定，繼而有能力投入到人際互動中。
“間歇冷漠”是給了我們的情緒一個休養(yǎng)期，當我們暫時地從亂七八糟的環(huán)境中抽離出來時，我們能更快地讓自己充滿新能量，后續(xù)才能更好地融入所需要處理的人際關系中。人與人的交往中，除了互相陪伴與尊重，傾聽與共情之外，尊重彼此的獨立空間，也是非常需要的。
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