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時(shí)間：2023-04-04 14:46:49來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
有時(shí)候我們會(huì)突然對(duì)一個(gè)人冷漠，間歇性不想說話，感覺很累，不針對(duì)任何人，就是單純不想說話，那么，間歇性冷漠是怎么回事？經(jīng)常間歇性冷漠怎么辦？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
當(dāng)我們對(duì)身邊的人或事過度共情，讓自己變得心累、麻木、甚至憂郁時(shí)，我們的身體就會(huì)發(fā)展出一種“冷漠”來保護(hù)自己。這種行為在心理學(xué)上被稱為“間歇性冷漠”。
間歇性冷漠其實(shí)是對(duì)自身的一種保護(hù)機(jī)制。
它是“共情疲勞”時(shí)會(huì)出現(xiàn)的一種典型狀態(tài)，可以通俗地理解為，一個(gè)人的同理心是有限的。
心理學(xué)家埃爾貝斯認(rèn)為，冷漠，是人類天生攜帶的一種“防御機(jī)制”，是用來提醒人們規(guī)避某些麻煩，為自己節(jié)約精力的。
如果一個(gè)人覺得自己的內(nèi)心承受到了極限，就會(huì)用冷漠，來保護(hù)自己的精力不會(huì)被進(jìn)一步的消耗和損害。
它是一種主動(dòng)的分離狀態(tài)。究其原因，除了是需要獨(dú)立空間的正常表現(xiàn)之外，也有可能是一種情感隔離的表現(xiàn)，即“無法表達(dá)、無處訴說”的委屈，可能是人際關(guān)系讓自己受累了，或者產(chǎn)生了“共情疲勞”。
也就是說，在與他人的情感共振中，抽離一部分自己，重新維護(hù)起自己的個(gè)人邊界，給自己的情感功能一個(gè)恢復(fù)期。那也自然地，外在會(huì)表現(xiàn)得要比之前冷漠些，甚至?xí)鹚说恼`會(huì)。
這種情況容易出現(xiàn)在“討好型”人格中，平時(shí)他們大多時(shí)候會(huì)表現(xiàn)得太為別人著想，很容易被他人情緒影響，繼而產(chǎn)生很多內(nèi)耗，當(dāng)積累到一定程度時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生一定的疲憊感，繼而就“冷漠”了。
如果選擇沉默，或者突然的冷漠，可能會(huì)讓身邊的人產(chǎn)生一系列的關(guān)于關(guān)系的猜測(cè)，也容易讓人不適。所以，當(dāng)我們需要安靜時(shí)，可以表達(dá)“今天工作有點(diǎn)累，需要休息一會(huì)”。另外，人與人之間也可以經(jīng)常主動(dòng)地表達(dá)情緒和需要，比如，“我雖然很想和你說說話，但我現(xiàn)在有點(diǎn)傷心，只想一個(gè)人靜靜，消化一下”等等，讓彼此看見，并達(dá)到彼此理解和包容。
另外，創(chuàng)造合適的空間，讓自己得到獨(dú)處。比如，單獨(dú)旅行，去安靜的地方走走，讓煩躁不安的心得到安放；主動(dòng)營(yíng)造獨(dú)處環(huán)境，去書房、工作室等地方。張燕說，對(duì)于習(xí)慣獨(dú)處的人來說，擁有獨(dú)立的空間是非常重要的，可以增強(qiáng)內(nèi)在的穩(wěn)定，繼而有能力投入到人際互動(dòng)中。
“間歇冷漠”是給了我們的情緒一個(gè)休養(yǎng)期，當(dāng)我們暫時(shí)地從亂七八糟的環(huán)境中抽離出來時(shí)，我們能更快地讓自己充滿新能量，后續(xù)才能更好地融入所需要處理的人際關(guān)系中。人與人的交往中，除了互相陪伴與尊重，傾聽與共情之外，尊重彼此的獨(dú)立空間，也是非常需要的。
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