時(shí)間：2020-05-29 11:56:51來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
在產(chǎn)前的時(shí)候，很多產(chǎn)婦會(huì)產(chǎn)生焦慮，過度緊張的情緒，尤其是對(duì)初產(chǎn)婦來說，這其實(shí)是不利于分娩的，應(yīng)及時(shí)排解不良情緒，那么，產(chǎn)前過度緊張會(huì)有什么危害？怎么緩解情緒？下面八寶網(wǎng)小編就來說說。
在分娩之前，應(yīng)該如何做減少自己的緊張情緒呢?
1、適當(dāng)鍛煉
在分娩前，醫(yī)生都會(huì)建議產(chǎn)婦進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以做一些產(chǎn)婦瑜伽或者是運(yùn)動(dòng)幅度不是很大的舞蹈動(dòng)作。
運(yùn)動(dòng)會(huì)促使人體產(chǎn)生多巴胺，讓人變得開心而放松。另一方面，適當(dāng)?shù)腻憻捯部梢栽黾赢a(chǎn)婦的體力，也能讓產(chǎn)婦擁有好的身材。
2、了解知識(shí)
分娩前可以提前閱讀一些關(guān)于分娩的書籍，提早為分娩做好理論知識(shí)準(zhǔn)備。這樣在自己分娩時(shí)產(chǎn)婦就知道，做什么樣的事情是對(duì)的，是有利于生產(chǎn)的，嬰兒分娩時(shí)的緊張情緒也會(huì)被緩解。
3、分散注意力
很多孕婦都將全部的心思，傾注在分娩這件事情上，過度的關(guān)注就會(huì)引發(fā)焦慮情緒。
其實(shí)產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，去關(guān)心關(guān)心身邊的其他事情，比如說，天氣，新聞以及其他的內(nèi)容，不要把全部的心思都放在生孩子這件事上。
為什么要減少緊張情緒呢?
因?yàn)樵诜置鋾r(shí)，如果自己過于緊張會(huì)產(chǎn)生非常大的危害。
人一旦處于焦慮和緊張的狀態(tài)，肌肉就會(huì)跟著緊張起來，整個(gè)身體也會(huì)發(fā)生一系列的變化。在生產(chǎn)時(shí)表現(xiàn)最明顯的就是，子宮宮口會(huì)變窄，這樣就不利于寶寶出來，反而延長了產(chǎn)程。
還有的寶媽在生產(chǎn)時(shí)因?yàn)檫^于緊張，而聽不到醫(yī)生和護(hù)士的安排，無法配合醫(yī)生正確用力，這就讓寶媽感覺更痛苦，然后更緊張，就會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)。
產(chǎn)程的延長會(huì)給孕婦和寶寶帶來生命危險(xiǎn)，因?yàn)樯⒆邮切枰馁M(fèi)巨大的精力和體力的，一旦生產(chǎn)時(shí)間延長，產(chǎn)婦很可能會(huì)出現(xiàn)體力不支的情況。
生孩子上到一半體力不支的人比比皆是，有很多人因?yàn)檫^于緊張，最后順產(chǎn)轉(zhuǎn)剖腹產(chǎn)了，兩份罪都得受。
除了產(chǎn)婦自己受罪以外，對(duì)寶寶也有很大的危害。過于緊張不利于娩出胎兒，寶寶在媽媽肚子里很可能出現(xiàn)缺氧的情況。長時(shí)期的缺氧會(huì)影響寶寶的腦細(xì)胞，對(duì)寶寶的智力產(chǎn)生毀滅性的危害，更嚴(yán)重的直接導(dǎo)致胎兒死亡。
別小看這個(gè)緊張情緒，它帶來的危害是無法估量的，因?yàn)槿祟愂鞘芮楦兄涞膭?dòng)物。在分娩前寶媽一定要盡量去調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，通過一些方法，讓自己變得更放松一些，以積極的心態(tài)來迎接生產(chǎn)。
此外，產(chǎn)婦的家人也要盡量給產(chǎn)婦鼓勵(lì)，讓她們對(duì)自己有信心，不要害怕分娩。
很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)有這樣的焦慮，如果分娩突然來臨，來不及去醫(yī)院怎么辦呢？
其實(shí)這種擔(dān)心是不必要的。
首先，臨產(chǎn)是一個(gè)漸進(jìn)的過程。在接近臨產(chǎn)的日子里，陰道分泌物會(huì)增多，無痛性宮縮也會(huì)增加。臨產(chǎn)開始，會(huì)出現(xiàn)下腹陣痛，開始時(shí)疼痛程度較輕，以后逐漸加重，間隔時(shí)間從十幾、二十分鐘縮短至 4 ～ 5 分鐘，但即使這時(shí)，絕大多數(shù)初次分娩的產(chǎn)婦的宮頸口并沒有擴(kuò)張。
通常，在感覺疼痛較為明顯的情況下，間隔 4 ～ 5 分鐘一次的宮縮需持續(xù) 3 ～ 4 個(gè)小時(shí)，宮口才可能開大 1 厘米。在宮口開大 3 厘米后，產(chǎn)程進(jìn)展才會(huì)明顯加快。
因此，準(zhǔn)媽媽不必過于擔(dān)心。而“見紅”則只是即將臨產(chǎn)的標(biāo)志，如果交通方便，盡可能等到規(guī)律宮縮開始再去醫(yī)院。
但已經(jīng)破水的準(zhǔn)媽媽，則需要盡快趕往醫(yī)院，因?yàn)槠扑f明羊膜囊破裂。而如果是臀位，或胎頭沒有完全進(jìn)入骨盆，則有可能發(fā)生臍帶脫垂，這會(huì)危及胎兒生命。
另外，一旦破水應(yīng)盡可能臥床，由家人準(zhǔn)備好住院所需物品到醫(yī)院準(zhǔn)備住院。如果是臀位破水，應(yīng)立即平臥，盡快趕到離家最近的醫(yī)院就診。
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