時(shí)間：2019-04-13 11:37:36來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
越臨近預(yù)產(chǎn)期，有些孕媽就會(huì)變得異常焦慮，暴躁，情緒不好，這有可能是產(chǎn)前恐懼癥的表現(xiàn)，產(chǎn)前恐懼癥處理不好對(duì)胎兒有很大的危害，那么，怎么消除產(chǎn)前恐懼癥呢？接下來八寶網(wǎng)小編就來說說。
由于擔(dān)心、恐懼、憂慮都會(huì)使腎上腺素的分泌增加，如果長(zhǎng)期擔(dān)驚受怕，精神持續(xù)處于高度緊張之中，通過神經(jīng)內(nèi)分泌機(jī)制的調(diào)節(jié)，腎臟會(huì)分泌大量腎上腺 素。因體內(nèi)腎上腺素堆積過多，會(huì)直接影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。要想幫助妻子克服產(chǎn)前恐懼癥，丈夫首先要了解妻子會(huì)有哪些擔(dān)心。
初次懷孕的妻子會(huì)擔(dān)心孩子會(huì)不會(huì)有缺陷，擔(dān)心自己過去接觸過有毒物質(zhì)會(huì)不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響;患過病的婦女擔(dān)心自己服過的藥會(huì)影響到胎兒的發(fā) 育，特別是有高血壓、心臟病的孕婦擔(dān)心懷孕會(huì)加重自身的病情同時(shí)影響到胎兒的健康成長(zhǎng);高齡的孕婦則擔(dān)心會(huì)生個(gè)畸形兒，同時(shí)又擔(dān)心分娩時(shí)會(huì)難產(chǎn)。諸如此類 的擔(dān)心，致使她們處于不良的心理狀態(tài)中。
如果孕婦有了恐懼心理，要及時(shí)消除。首先要依靠科學(xué)手段，分析癥結(jié)，及時(shí)解決。有遺傳病史高齡的孕婦要隨時(shí)查看胎兒的發(fā)育情況，便于發(fā)現(xiàn)問題盡快處理。如果孕婦患有高血壓、心臟病等疾病，則應(yīng)按時(shí)到醫(yī)院就診，隨時(shí)聽取醫(yī)生的建議，以保證孕婦和胎兒的健康。
1、了解分娩流程
孕婦，尤其是頭胎孕婦了解分娩流程和應(yīng)對(duì)方法是緩解分娩焦慮和恐懼的最好辦法。當(dāng)你知道自己在陣痛、破水、見紅、宮縮的時(shí)候，自己應(yīng)該怎么做，恐懼就會(huì)大大減輕。
2、和人溝通
有一句話是這么說的，當(dāng)你吧快樂和別人訴說，快樂就是加倍的;當(dāng)你把痛苦和別人說，痛苦就減少了一半。我們可以把自己的擔(dān)心和恐懼和其他孕媽或者有過生育經(jīng)驗(yàn)的人溝通交流，可以讓我情感得到宣泄，減輕壓力。
3、關(guān)注胎兒
恐懼和焦慮，對(duì)于孕婦和胎兒都是不利。但是孕婦如果多和肚子里的寶寶互動(dòng)，也是可以緩解自己的壓力的。同時(shí)胎兒得到撫觸，情緒也會(huì)更加穩(wěn)定。
4、運(yùn)動(dòng)
生孩子是一個(gè)力氣活，所以充足的體力是必須的。建議孕婦從孕中期就要堅(jiān)持一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。這樣有助于孕婦放松身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
5、待產(chǎn)包
接近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，媽媽把自己待產(chǎn)期間和寶寶剛出生的用品都準(zhǔn)備好，還有入院需要的一些證件都放入一個(gè)待產(chǎn)包中，這樣就有備無患，省得到時(shí)候手忙腳亂，丟三落四。做好準(zhǔn)備，也可以提升孕婦的安全感。
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