時間：2019-03-04 15:03:24來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
到了孕晚期，孕媽們身體會出現(xiàn)各種不適應(yīng)癥，這些不適應(yīng)癥也會加重孕婦的焦慮和不安情緒，到了懷孕后期，孕媽要提前做好準(zhǔn)備，緩解不適應(yīng)癥，那么，懷孕后期孕婦要做好哪些事情呢？接下來八寶網(wǎng)小編就來說一說。
1、注重產(chǎn)檢。懷孕后期要注重產(chǎn)檢，醫(yī)生會檢查體重、血壓、宮高、胎位、胎心等，掌握孕婦的身體狀況及各項指標(biāo)，醫(yī)生會根據(jù)情況進(jìn)行評估與建議，產(chǎn)婦可在醫(yī)生的指導(dǎo)下。
2、注重胎動。到了孕后期，醫(yī)生總是會叮囑孕婦要注重胎動，這是由于胎動關(guān)系著胎兒的安危，當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶胎動過于頻繁有可能是寶寶的缺氧導(dǎo)致的，而胎動次數(shù)太少也是不正常的，要及時就醫(yī)。
3、建議左側(cè)睡覺。孕晚期建議左側(cè)睡覺，因?yàn)楹笃谔涸跐u漸地增大，孕婦的子宮也在增大，此時孕婦的內(nèi)臟會被擠壓，而子宮就有點(diǎn)靠左，那向左側(cè)睡覺的話，對孕婦的內(nèi)臟器官的壓迫情況較好點(diǎn)，對孕婦和寶寶都有好處。
4、多喝水。胎兒是是泡在羊水中生長的，而到了孕后期，許多孕婦羊水會漸漸的變少，所以孕婦要多喝水，保證充足的水分，讓胎兒在肚子里健康成長。
5、調(diào)整好飲食。到了孕晚期，是胎兒生長的“黃金時期”，此時孕婦需要的營養(yǎng)也是非常多的。如果營養(yǎng)豐富的話，那胎兒會長得比較好。如果營養(yǎng)不足的話，孕婦就會出現(xiàn)缺鈣、水腫、貧血等情況，甚至?xí)绊懜怪械奶海箤殞毎l(fā)育遲緩。而孕婦身體各方面指標(biāo)正常，胎兒發(fā)育良好，就應(yīng)該調(diào)整飲食，合理用膳，避免營養(yǎng)過剩，出現(xiàn)“巨嬰”的情況。
6、多散步。到了孕后期，可能孕婦的肚子會非常大，行走也不是特別方便，為了能讓順利順產(chǎn)，孕婦要多走動，建議飯后走一走，到公園散散步都是不錯的。
7、準(zhǔn)備待產(chǎn)包。孕后期孕婦要做好隨時迎接寶寶的準(zhǔn)備，所以要提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，如發(fā)現(xiàn)身體來紅、破水等特殊情況，一定帶上待產(chǎn)包及時到醫(yī)院進(jìn)行生產(chǎn)。
1、 腿部抽筋
在孕晚期，子宮的增大會壓迫到腿部靜脈的血液循環(huán)，增加腿部的負(fù)擔(dān)，便會導(dǎo)致腿部抽筋。另外孕婦體內(nèi)若是鈣攝入不足，也會導(dǎo)致腿部抽筋。
要緩解腿部抽筋的現(xiàn)象，孕媽要選擇舒服合適的睡姿和坐姿，注意保暖，必要時可以多按摩腿部，每天堅持適當(dāng)?shù)纳⒉揭约捌渌\(yùn)動。另外，孕婦在孕晚期要保證攝入足夠的鈣，飲食均衡，以及多曬太陽來促進(jìn)鈣的吸收
2、有尿頻，漏尿的情況
孕婦在孕晚期，由于子宮的增大和胎位的下降，會壓迫到膀胱，就會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)尿頻。孕婦懷孕后，還會使盆底肌變得松弛，便會出現(xiàn)漏尿的情況。
很多孕媽害怕尿頻，漏尿，便會減少水的補(bǔ)充，這是很錯誤的做法。孕婦每天要保證充足的水，要想緩解這樣的情況，可以多做盆底放松練習(xí)。在補(bǔ)充水時要均衡，不可等到口渴的時候才喝很多。
3、胃部的不適
子宮的增大，也會壓迫到孕婦的胃部，使得孕婦有胃部不適和胃灼熱的感覺。除此，孕婦還會因?yàn)槲覆勘粔浩龋霈F(xiàn)厭食，挑食的情況，甚至還會出現(xiàn)惡心嘔吐。
孕婦出現(xiàn)這樣的情況，想要緩解，最好的方法便是在飯后做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，散步就是很不錯的選擇，不僅可以幫助消化，還有利于自身的健康。另外，孕婦可以選擇少吃多餐，不可暴飲暴食，更要避免吃一些難以消化的食物。
4、腰部和背部出現(xiàn)酸痛
孕晚期子宮增大，會使孕婦行動不便，孕婦會為了自身的平衡，很自然地身體后傾，這樣就會給脊椎造成很大的壓力，從而使得孕婦的腰部和背部出現(xiàn)各種酸痛和不適的情況。
要想緩解酸痛感，孕婦在平常生活中要多多注意自己的姿勢，保持良好的走姿，放慢自己的步伐。在坐姿和睡姿上也要多多注意，不可經(jīng)常采用同一姿勢，或者坐得太久，要多多休息，放松自己的身體。
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