時間：2019-03-04 15:03:24來源：本站整理作者：xl點擊：
到了孕晚期，孕媽們身體會出現各種不適應癥，這些不適應癥也會加重孕婦的焦慮和不安情緒，到了懷孕后期，孕媽要提前做好準備，緩解不適應癥，那么，懷孕后期孕婦要做好哪些事情呢？接下來八寶網小編就來說一說。
1、注重產檢。懷孕后期要注重產檢，醫生會檢查體重、血壓、宮高、胎位、胎心等，掌握孕婦的身體狀況及各項指標，醫生會根據情況進行評估與建議，產婦可在醫生的指導下。
2、注重胎動。到了孕后期，醫生總是會叮囑孕婦要注重胎動，這是由于胎動關系著胎兒的安危，當發現寶寶胎動過于頻繁有可能是寶寶的缺氧導致的，而胎動次數太少也是不正常的，要及時就醫。
3、建議左側睡覺。孕晚期建議左側睡覺，因為后期胎兒在漸漸地增大，孕婦的子宮也在增大，此時孕婦的內臟會被擠壓，而子宮就有點靠左，那向左側睡覺的話，對孕婦的內臟器官的壓迫情況較好點，對孕婦和寶寶都有好處。
4、多喝水。胎兒是是泡在羊水中生長的，而到了孕后期，許多孕婦羊水會漸漸的變少，所以孕婦要多喝水，保證充足的水分，讓胎兒在肚子里健康成長。
5、調整好飲食。到了孕晚期，是胎兒生長的“黃金時期”，此時孕婦需要的營養也是非常多的。如果營養豐富的話，那胎兒會長得比較好。如果營養不足的話，孕婦就會出現缺鈣、水腫、貧血等情況，甚至會影響腹中的胎兒，使寶寶發育遲緩。而孕婦身體各方面指標正常，胎兒發育良好，就應該調整飲食，合理用膳，避免營養過剩，出現“巨嬰”的情況。
6、多散步。到了孕后期，可能孕婦的肚子會非常大，行走也不是特別方便，為了能讓順利順產，孕婦要多走動，建議飯后走一走，到公園散散步都是不錯的。
7、準備待產包。孕后期孕婦要做好隨時迎接寶寶的準備，所以要提前準備好待產包，如發現身體來紅、破水等特殊情況，一定帶上待產包及時到醫院進行生產。
1、 腿部抽筋
在孕晚期，子宮的增大會壓迫到腿部靜脈的血液循環，增加腿部的負擔，便會導致腿部抽筋。另外孕婦體內若是鈣攝入不足，也會導致腿部抽筋。
要緩解腿部抽筋的現象，孕媽要選擇舒服合適的睡姿和坐姿，注意保暖，必要時可以多按摩腿部，每天堅持適當的散步以及其他運動。另外，孕婦在孕晚期要保證攝入足夠的鈣，飲食均衡，以及多曬太陽來促進鈣的吸收
2、有尿頻，漏尿的情況
孕婦在孕晚期，由于子宮的增大和胎位的下降，會壓迫到膀胱，就會導致孕婦出現尿頻。孕婦懷孕后，還會使盆底肌變得松弛，便會出現漏尿的情況。
很多孕媽害怕尿頻，漏尿，便會減少水的補充，這是很錯誤的做法。孕婦每天要保證充足的水，要想緩解這樣的情況，可以多做盆底放松練習。在補充水時要均衡，不可等到口渴的時候才喝很多。
3、胃部的不適
子宮的增大，也會壓迫到孕婦的胃部，使得孕婦有胃部不適和胃灼熱的感覺。除此，孕婦還會因為胃部被壓迫，出現厭食，挑食的情況，甚至還會出現惡心嘔吐。
孕婦出現這樣的情況，想要緩解，最好的方法便是在飯后做適當的運動，散步就是很不錯的選擇，不僅可以幫助消化，還有利于自身的健康。另外，孕婦可以選擇少吃多餐，不可暴飲暴食，更要避免吃一些難以消化的食物。
4、腰部和背部出現酸痛
孕晚期子宮增大，會使孕婦行動不便，孕婦會為了自身的平衡，很自然地身體后傾，這樣就會給脊椎造成很大的壓力，從而使得孕婦的腰部和背部出現各種酸痛和不適的情況。
要想緩解酸痛感，孕婦在平常生活中要多多注意自己的姿勢，保持良好的走姿，放慢自己的步伐。在坐姿和睡姿上也要多多注意，不可經常采用同一姿勢，或者坐得太久，要多多休息，放松自己的身體。
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