時(shí)間：2019-02-27 11:16:35來(lái)源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
一般女性到了二十歲左右就基本不會(huì)再長(zhǎng)個(gè)子。有的孕婦發(fā)現(xiàn)自己懷孕了之后長(zhǎng)高了幾公分，孕期長(zhǎng)高是因?yàn)橛械脑袐D骨垢線還沒(méi)而已閉合孕期促進(jìn)了骨骼的增長(zhǎng)。那么孕期有哪些表現(xiàn)說(shuō)明會(huì)長(zhǎng)高呢，下面小編就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)。
懷孕期間長(zhǎng)高的主要原因是孕媽的骨骺線還沒(méi)有閉合，這是身體自身發(fā)育因素，而在懷孕期間，孕媽體內(nèi)的激素水平急劇上升，其中就包括促進(jìn)人身體增長(zhǎng)的生長(zhǎng)激素，這就促進(jìn)了骨骺線的生長(zhǎng)，同時(shí)孕媽在孕期的時(shí)候攝入大量營(yíng)養(yǎng)元素，這也為骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育提供了充足了營(yíng)養(yǎng)來(lái)源
但并不是每個(gè)孕媽的骨骺線沒(méi)有閉合，至于怎么判斷自己骨骺線有沒(méi)有閉合，就看你懷孕的時(shí)候有沒(méi)有出現(xiàn)“生長(zhǎng)痛”的表現(xiàn)，就是會(huì)感覺(jué)自己腿的骨頭疼痛，尤其是膝蓋處的地方，這可能骨骼發(fā)育的表現(xiàn)。
不過(guò)腿部疼痛也并一定是生長(zhǎng)痛，也有可能是缺鈣，如果能夠排除孕期缺鈣的情況，那么孕媽在孕期出現(xiàn)這個(gè)特征，很有可能會(huì)長(zhǎng)高幾厘米哦。
雖說(shuō)并不是每個(gè)孕媽都會(huì)在孕期長(zhǎng)高，但是只要做好以下3點(diǎn)，即使你長(zhǎng)不高，胎兒也會(huì)發(fā)育的很好，寶寶生出來(lái)之后長(zhǎng)得又快又好，長(zhǎng)大準(zhǔn)是個(gè)大長(zhǎng)腿。
1、適量補(bǔ)充鈣質(zhì)
不少孕媽在孕期會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況，主要表現(xiàn)為腿抽筋，缺鈣的話肯定對(duì)自身和胎兒有所影響，所以孕媽如果出現(xiàn)嚴(yán)重缺鈣的情況，一定要及時(shí)補(bǔ)充鈣劑，平時(shí)多吃點(diǎn)富含鈣元素的食物，比如牛奶、雞蛋之類的，既讓孕媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能補(bǔ)鈣，兩全其美。
2、適量補(bǔ)充維生素D
補(bǔ)充鈣之后但是并不能完全被孕媽身體所吸收，所以補(bǔ)鈣的黃金搭檔就是維生素D，能夠有效的促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。同時(shí)，孕媽可以多出去曬曬太陽(yáng)，也可以促進(jìn)鈣的吸收哦。而且多出走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)分娩也是有極大好處的。
3、適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)
想要胎兒發(fā)育的好，蛋白質(zhì)的補(bǔ)充是必不可少的，因?yàn)樯眢w的生長(zhǎng)發(fā)育最離不開(kāi)的就是蛋白質(zhì)了。孕媽在懷孕期間可以著重的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃一些干果類或者蛋奶類的食物。
不過(guò)一定要適量，因?yàn)檫@些食物吃得越多，不僅蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量也會(huì)高，體重過(guò)重對(duì)胎兒的發(fā)育和分娩并不是什么好處哦，所以孕期也要稍稍控制體重哦。
鈣和維生素D是維護(hù)骨骼健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，充足的鈣和維生素D的攝入，是預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥的基礎(chǔ)，尤其在整個(gè)懷孕期間，它們直接關(guān)系著孕媽媽的體質(zhì)好壞，也關(guān)系著寶寶骨骼的正常發(fā)育與否。而女性在懷孕期“一人吃兩人用”，會(huì)加速鈣流失。研究表明，在分娩的時(shí)候，孕婦骨鈣丟失可達(dá)8%-10%，孕期合理補(bǔ)鈣尤為重要，而且孕期合理補(bǔ)鈣能夠有效減少懷孕期產(chǎn)婦高血壓出現(xiàn)率，對(duì)預(yù)防小兒低骨密度的發(fā)生有著積極的作用。
不同孕期鈣需要量不同
孕媽媽的整個(gè)孕期分為孕早期、孕中期和孕晚期，每個(gè)時(shí)期對(duì)鈣的需求量是不一樣的。懷孕后的12周以內(nèi)被稱為孕早期，在孕早期孕媽媽每天需要補(bǔ)充800毫克左右的鈣，對(duì)鈣的需求量和常人一樣;懷孕13周以后(孕中期和孕晚期)每日應(yīng)攝入1000毫克鈣，因?yàn)閷殞毠趋赖拟}化速度驟然增加，而且寶寶體內(nèi)儲(chǔ)存的鈣質(zhì)有4/5來(lái)源于這個(gè)時(shí)期，所以這個(gè)階段的媽媽更需要補(bǔ)鈣;另外建議食用安全高效的孕婦鈣片，來(lái)補(bǔ)充每天所需的含鈣量。
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