時間：2019-02-27 11:16:35來源：本站整理作者：yj點擊：
一般女性到了二十歲左右就基本不會再長個子。有的孕婦發現自己懷孕了之后長高了幾公分，孕期長高是因為有的孕婦骨垢線還沒而已閉合孕期促進了骨骼的增長。那么孕期有哪些表現說明會長高呢，下面小編就來和大家說一說。
懷孕期間長高的主要原因是孕媽的骨骺線還沒有閉合，這是身體自身發育因素，而在懷孕期間，孕媽體內的激素水平急劇上升，其中就包括促進人身體增長的生長激素，這就促進了骨骺線的生長，同時孕媽在孕期的時候攝入大量營養元素，這也為骨骼的生長發育提供了充足了營養來源
但并不是每個孕媽的骨骺線沒有閉合，至于怎么判斷自己骨骺線有沒有閉合，就看你懷孕的時候有沒有出現“生長痛”的表現，就是會感覺自己腿的骨頭疼痛，尤其是膝蓋處的地方，這可能骨骼發育的表現。
不過腿部疼痛也并一定是生長痛，也有可能是缺鈣，如果能夠排除孕期缺鈣的情況，那么孕媽在孕期出現這個特征，很有可能會長高幾厘米哦。
雖說并不是每個孕媽都會在孕期長高，但是只要做好以下3點，即使你長不高，胎兒也會發育的很好，寶寶生出來之后長得又快又好，長大準是個大長腿。
1、適量補充鈣質
不少孕媽在孕期會出現缺鈣的情況，主要表現為腿抽筋，缺鈣的話肯定對自身和胎兒有所影響，所以孕媽如果出現嚴重缺鈣的情況，一定要及時補充鈣劑，平時多吃點富含鈣元素的食物，比如牛奶、雞蛋之類的，既讓孕媽補充營養，還能補鈣，兩全其美。
2、適量補充維生素D
補充鈣之后但是并不能完全被孕媽身體所吸收，所以補鈣的黃金搭檔就是維生素D，能夠有效的促進身體對鈣的吸收。同時，孕媽可以多出去曬曬太陽，也可以促進鈣的吸收哦。而且多出走走，運動運動，對分娩也是有極大好處的。
3、適量補充蛋白質
想要胎兒發育的好，蛋白質的補充是必不可少的，因為身體的生長發育最離不開的就是蛋白質了。孕媽在懷孕期間可以著重的補充蛋白質，多吃一些干果類或者蛋奶類的食物。
不過一定要適量，因為這些食物吃得越多，不僅蛋白質含量高，脂肪含量也會高，體重過重對胎兒的發育和分娩并不是什么好處哦，所以孕期也要稍稍控制體重哦。
鈣和維生素D是維護骨骼健康的重要營養素，充足的鈣和維生素D的攝入，是預防和治療骨質疏松癥的基礎，尤其在整個懷孕期間，它們直接關系著孕媽媽的體質好壞，也關系著寶寶骨骼的正常發育與否。而女性在懷孕期“一人吃兩人用”，會加速鈣流失。研究表明，在分娩的時候，孕婦骨鈣丟失可達8%-10%，孕期合理補鈣尤為重要，而且孕期合理補鈣能夠有效減少懷孕期產婦高血壓出現率，對預防小兒低骨密度的發生有著積極的作用。
不同孕期鈣需要量不同
孕媽媽的整個孕期分為孕早期、孕中期和孕晚期，每個時期對鈣的需求量是不一樣的。懷孕后的12周以內被稱為孕早期，在孕早期孕媽媽每天需要補充800毫克左右的鈣，對鈣的需求量和常人一樣;懷孕13周以后(孕中期和孕晚期)每日應攝入1000毫克鈣，因為寶寶骨骼的鈣化速度驟然增加，而且寶寶體內儲存的鈣質有4/5來源于這個時期，所以這個階段的媽媽更需要補鈣;另外建議食用安全高效的孕婦鈣片，來補充每天所需的含鈣量。
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