時間：2018-12-24 09:27:32來源：本站整理作者：yj點擊：
產后坐月子是非常重要的一件事，對于媽媽的的身體健康的恢復是非常重要的。做月子的方法正確與否 非常重要。那么怎么正確坐月子呢，下面小編就來和大家說一說。
1. 坐月子期間要注意清潔衛生 有些寶媽聽信了老一輩的說法，坐月子期間不能洗頭、洗澡的這種觀念，其實，隨著時代的發展，這種習慣一定要改改了。由于現在家庭中的保暖措施都比較完善，寶媽在月子期間完全可以洗頭、洗澡，不然長時間不注重清潔衛生，也會滋生細菌，由于寶媽剛生產完，身體本來就比較差，如果不想被疾病困擾，那一定要做好清潔工作。
2. 坐月子期間要注意合理飲食 很多剛坐月子的寶媽都認為，既然已經生產完，自己已經付出了很多的能量，所以一定要好好補充，孕期吃不了的東西，現在可以敞開肚子吃了，但寶媽在這里要注意的是，這種進補不等于大吃大喝。產后均衡飲食是非常重要的，一般來說，坐月子的時候應該少量多餐，菜譜一定要均衡營養，要多吃蛋白質與蔬菜，切忌不要太油膩，口味以清淡為宜，同時均衡的飲食也是為了寶寶能得到更營養的母乳。
3. 坐月子期間要注意運動 剛生產完的寶媽難免會覺得身心俱疲，恨不得與床合二為一，能不下床就不下床，吃飯也在床上解決。但幫媽要提醒大家的是，月子期間盡量不要長時間呆在床上，盡量多下地走走，散散步，如果長時間采用坐姿或者躺姿，上半身的重量就會擠壓到腹部，不利于血液循環，尤其是會與剖宮產的寶媽來說，腹部有傷口的地方會因為擠壓而感染，所以，寶媽們月子期間一定要多活動活動。
有事都要自己做
或許是在懷孕的時候自己操心慣了，有的準媽媽在坐月子期間，也不肯讓家人幫自己一點忙，什么事都要親力親為，深怕別人有哪點做的不好讓孩子不高興了，所以孩子的喂養、哄孩子睡覺、甚至是孩子在家這段時間的家務都要自己一個人干。但是如果在坐月子期間，媽媽要這么“勤勞”的話，等出了月子，這身上的病痛就會一個個找上門來了，媽媽們避都避不開。再說什么事情都自己來，繁多的事情讓你很難把一切都兼顧到，孩子也不能得到最好的照顧。
在飲食上不節制
因為在懷孕期間吃的東西都比較偏向清淡，所以好不容易生完孩子，就覺得沒什么需要忌口了，就開始放開肚子的吃。媽媽的這種行為真的是在給未來的自己找罪受。在孕期為了給胎兒補充營養，媽媽們已經吃得夠多的了，在這個時候恢復身體可不能用“吃”來解決，更多的是要靠合理、有節制的飲食和適當的訓練對自己進行身材管理，因為身體恢復這件事可等不得，錯過了就很難再恢復過來了。
如果你還是選擇母乳喂養的話，不節制的飲食會讓乳汁的質量下降，在發育過程中的孩子是很難從中獲取足夠多的營養的。
熬夜玩手機
在孕期的時候既要保證自己和孩子有充分的時間休息，又要考慮不能讓電磁輻射影響到孩子的成長發育。一旦自己“卸貨”完成，對自己的要求就開始放松起來，又開始回到自己沒有懷孕以前的日子，手機天天不離身，一刷刷到大半夜。這樣對于孕媽自己的身體來講，這可是一種折磨。
坐月子就是讓孕媽們的身體有時間進行一個由孕媽轉變為普通人的一個過渡期，身體都在恢復階段，而熬夜這種行為對身體恢復是半點好處都沒有，等出了月子，習慣了熬夜玩手機的你，在照顧孩子方面就會出現疏忽，對孩子的健康成長來說也是沒有任何好處的。
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