時間：2018-11-28 13:44:42來源：作者：yj點擊：
眾所周知水是生命之源。多喝是水更有助于排毒，各種毒素的順利排出。可是在孕期有一些孕婦卻不愛喝白開水這是怎么回事呢，該怎么辦呢。別著急小編這就來和大家說說。
1、白開水最容易解渴，有調節體溫，輸送養分及清潔身體內部的功能;
2、白開水具有較強的生物活性，對于促進細胞新陳代謝，能量轉換，血液循環和維持電解質平衡，大有益處;
3、白開水可以增加血液中血紅蛋白含量， 增強人體的免疫功能，提供機體的抗病能力;
4、白開水中的礦物質和微量元素的含量對人體最適宜;
5、孕媽保持每天1000毫升～1500毫升的飲水量，幫助循環和消化，能夠保持皮膚健康;
但是孕媽每天喝那么多無色無味的白開水，味蕾需求無法滿足呀。那怎么辦呢?孕婦可以喝些什么讓味蕾也獲得滿足呢?
5種飲品來打開孕媽們的味蕾
蜂蜜檸檬水
孕媽可在涼白開中滴入幾滴檸檬汁(加入薄薄的檸檬片)和一勺蜂蜜，可提升涼白開的口感。檸檬蜂蜜均含有大量的維生素有助于美白孕媽肌膚，加速營養吸收。
2.鮮榨果汁
鮮榨果汁中含有大量的維生素和營養素，有助于母嬰的成長和發育。但是果汁中糖分相對較高，每天飲用300-500毫升即可，不宜多喝也不宜經常喝。果汁要現榨現喝，不然容易氧化。
3.牛奶/奶粉
女性在孕期常喝的飲品莫過于牛奶，牛奶中含大量的鈣，易吸收。孕媽睡前喝一杯熱牛奶，有助于提高睡眠質量，而且不易尿頻。
4.豆漿(黑豆漿最好)
豆漿中含有大量蛋白質和礦物質，容易被人體吸收，有助于寶寶成長發育。尤其是黑豆漿，黑豆中含有豐富的維生素A、葉酸，味甘性平，有補腎強身、活血利水、解毒、活血潤膚的功效，特別適合腎虛體弱的孕婦。孕媽多喝豆漿能夠補充孕酮，有助于孕早期胎兒的穩定。但是有一點必須提醒寶媽，豆漿一定要煮熟，不然容易造成腹瀉。
5.淡茶
茶葉，含有茶多酚、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。孕媽如能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處。但是孕媽切忌喝濃茶，因為濃茶中含有大量咖啡因，不利于胎兒健康。
以上幾種飲品雖然可口，但是均不適宜多喝，更不能完全代替白開水。因為許多物質的消化需要白開水配合，所以孕媽還是要多喝白開水哦!孕早期和孕中期，孕媽多喝一點水。到了孕晚期，孕媽容易水腫，再加上胎兒漸漸長大，過多喝水加重腎部負擔，導致尿頻尿急。
網友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網〗 版權所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯網，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明八寶網立場。