時間：2018-10-16 11:28:13來源：本站整理作者：fangyu點擊：
碘是人體必需的微量元素，生活中可以補碘的食物和水果有很多種，柿子是很多孕婦的最愛，那么孕婦吃柿子補碘嗎？孕婦補碘吃什么好？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
新鮮柿子含碘很高，能夠防治地方性甲狀腺腫大。柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。
但是對于哺乳期媽媽來說，最好不要吃，過猶不及
吃柿子的好處
1.有效緩解孕婦便秘癥狀
柿子中富含水溶性膳食纖維，有著潤腸通便的功效。寶媽們由于懷孕期間激素水平的變化，很容易產(chǎn)生腸胃不通，便秘的情況。所以食用柿子可以有效緩解孕婦便秘并促進孕婦腸道順暢。
2.補充孕婦營養(yǎng)
柿子含有豐富的營養(yǎng)成分，其藥用價值適宜孕婦適量食用。尤其是對于患有妊娠高血壓綜合征的寶媽們而言，更是“一吃兩得”。
3.緩解妊娠高血壓
柿子中含有的鞣酸、維生素有利于降壓、止壓、預防妊娠高血壓等作用。此外，柿子對于妊娠期痔瘡便血、動脈硬化等妊娠反應也有緩解作用。
補碘除了從碘鹽中攝取，還可從碘醬油和加碘面包以及含碘豐富食物的中攝取，比如海帶、海魚、紫菜等一些海產(chǎn)品，尤其是海魚，每隔2-3天吃一次，是完全可以滿足自身和胎兒對碘的需求量的。除了海產(chǎn)品之外，還有菠菜、大白菜、山藥、雞蛋以及含碘的食鹽等也都是很不錯的。
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