時(shí)間：2018-09-17 11:00:43來(lái)源：本站整理作者：zpp點(diǎn)擊：
孕吐期間很多準(zhǔn)媽媽都沒(méi)有胃口，甚至一聞到食物的味道就反胃，這樣吃不下東西營(yíng)養(yǎng)攝入也是不充足的，對(duì)寶寶健康成長(zhǎng)也是不利的喲。那么今天八寶網(wǎng)小編就來(lái)跟大家聊聊孕吐期如何保證營(yíng)養(yǎng)攝入。
飲食、精神因素、懷孕后體內(nèi)激素的變化以及黃體酮的增加，都是引發(fā)孕吐的原因。
由于懷孕最初3個(gè)月，是細(xì)胞分化最旺盛、胎兒各種器官形成的關(guān)鍵時(shí)刻，因此，孕吐期的飲食調(diào)理十分重要。
1、孕吐嚴(yán)重影響孕婦進(jìn)食時(shí)，為保證大腦對(duì)葡萄糖的需要，預(yù)防酮癥酸中毒對(duì)胎兒的危害，每天必須吃至少130克的碳水化合物。
2、孕吐反應(yīng)在晨起和飯后最為明顯，早晨可進(jìn)食干性食品如饅頭、面包干、餅干、雞蛋等。
3、用餐時(shí)液體與固體食物要分開(kāi)，吃飯時(shí)少喝水及湯類，在兩餐間喝水。
4、保證足夠的休息和睡眠，盡量保持愉快情緒。
1.飲食清淡易消化。同時(shí)，應(yīng)量少而精，少食多餐。
2.食物相互替代。如果準(zhǔn)媽媽不喜歡吃某種食物，那么沒(méi)必要硬逼著自己吃，可以看看有沒(méi)有能替代的食物。如用面包代替饅頭、面條;用兔肉代替豬肉;用奶酪代替牛奶。
3. 改造食物的味道。如將面包、饅頭烤出香味，口感脆脆的;在生菜中加一點(diǎn)兒番茄醬調(diào)味;將煮雞蛋變?yōu)檎舻案?/p>
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