時間：2018-08-31 15:03:13來源：本站整理作者：zpp點擊：
許多準媽媽發現自己久蹲再站起來的時候會感到頭暈、眼前發黑，這時候就要警惕一下自己是不是貧血了。今天八寶網小編要和大家聊的就是孕期貧血應該怎么辦。
1、缺鐵性貧血
微量元素鐵是造血的基本原料，機體缺鐵引起的貧血癥叫做“缺鐵性貧血”，它是全球最常見的貧血病，約占所有貧血疾病的80%左右，我們平時所說的貧血，絕大部分指的就是缺鐵性貧血，鐵攝入不足、需鐵量增多、鐵吸收障礙、鐵流失過多是發病的主要原因。
2、巨幼細胞貧血
大部分巨幼細胞貧血癥都是缺乏葉酸導致的。雖然婦女在孕前三個月和孕早期都要服用葉酸，但飲食中若缺少深綠色蔬菜也易導致葉酸缺乏，造成DNA合成出現障礙，患上巨幼細胞貧血癥。
3、再生障礙性貧血
這類貧血癥主要表現為骨髓造血功能衰竭，發病的原因一般不太明朗，可能是由某些生化原因造成，且很少有人能不治而愈?；加羞@種貧血癥的孕婦一定要去醫院積極配合醫生的治療，醫生會做出專業的診治判斷。
懷孕后，孕婦對鐵的需求量增加，而大部分女性在懷孕前沒有儲存足夠的鐵，因此孕婦貧血就很容易發生。
1、攝入不足
孕媽的營養缺乏，備孕前期沒有做好相應的存儲，孕早期又由于頻繁嘔吐、腹瀉等情況的發生，從而影響食欲。
2、吸收不良
孕期的飲食就算做的再好，但如果身體對營養素，尤其是鐵沒有得到良好的吸收，那也不過是“穿腸過”!造成這樣的原因是由于胃酸少、食物種類不平衡，或維生素C缺少影響了鐵的吸收等。
3、異常需求
如果孕婦是多胎妊娠、胎兒巨大等情況，這都可能因“超量”需求而造成供應不足，也就是發生鐵元素的不足。
另外，孕婦從孕4月開始，胎盤血循環的逐漸形成，從而血容量與紅細胞總數不斷增加，直到孕晚期增加得更多。這會導致人體血液中的血紅蛋白相對降低，或由于鐵、葉酸、維生素等營養物質攝入不足引發血紅蛋白不足，當血紅蛋白低于一定數值時，就會出現貧血。
1、多吃富含鐵的食物
從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
2、多吃有助于鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。
3、做菜多用鐵炊具烹調
做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹制食物時會產生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
4、多吃富含葉酸食物
從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕后3個月為止。飲食上注意進食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。并且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。
5、按時去做產前體檢
至少要在妊娠的中期和后期檢查2次血色素，多次反復化驗血能夠及早發現貧血，采取相應措施糾正貧血。
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