時間：2018-08-17 17:37:31來源：本站整理作者：zl點擊：
懷胎十月對女性而言是個神奇又美妙的生命體驗，但同時也存在著不少挑戰。身體荷爾蒙的變化使得孕媽咪在懷孕期間會出現一些不適癥狀，像是:孕吐、頻尿、腰酸背痛等癥狀，而身體上的不舒服也間接影響了心理層面。下面八寶網的小編就來說說：孕婦懷孕第三個月怎么緩解心情 怎么開導懷孕老婆的心情
懷孕期間的情緒變化歷程大致可分為3個階段:第1期(1～3個月)、第2期(4～6個月)以及第3期(7～9個月)。第1期(1～3個月)孕媽咪會感受到較多的身體不適，而不太能感受到孩子帶來的生命力與喜悅，再加上擔心胎兒未穩定的心理壓力。種種的身心不適都讓孕媽咪十分不安、手足無措，此階段懷孕的喜悅與憂慮并存且處于矛盾的狀態。
然而，在充滿不確定性的第1期(1～3個月)配偶的支持與鼓勵就顯得格外重要，吳俐瑩心理師表示，在第1期配偶應擔任傾聽的角色，分擔太太過多的情緒壓力，并在太太感到壓力大時，溫和并理性客觀的回應，也可幫忙收集及過濾懷孕、育兒的相關資料，建議資料是來自于有專業背景的醫師、心理師，或是由專業人士所撰寫的書籍，避免讓錯誤資訊影響孕媽咪的心情。中后期(4～9個月)是胎兒較穩定的時期，統計平均值3個月后孕媽咪的孕吐反應會減少，身體也較能適應懷孕的狀態，通常是媽媽們覺得較愉快的時期，也是夫妻倆可以開始討論教養觀念及日后育兒生活的好時機，若想散心旅游也會建議安排在中后期。
情緒的轉變雖是懷孕必經的過程，但要注意若是出現過于敏感、焦慮、情緒化、憂郁甚至嚴重影響日常生活作息時，就要警覺是否情緒已亮起紅燈，需要向外求援而非獨自壓抑承受，可先與配偶或家人朋友聊聊，若是無法解決則建議尋求客觀的專業人士(例如:心理諮商、醫療院所衛教中心等資源管道)。懷孕過程中找到適合的紓壓管道是相當重要的，例如:可參加孕婦瑜珈課程，從中獲得關于懷孕、生產、產后的一些實用資訊，一同上課的孕媽咪們扮演相同的角色較能同理彼此，相互分享與交流心情進而能成為支持的力量。
如果孕媽咪或配偶、家人不夠了解懷孕必經的情緒轉換過程，可能在懷孕過程中產生不避要的誤會，或是過多的心理壓力。在懷孕前跟配偶若能有充足的溝通與討論，并且以取得共識為目標，如此一來夫妻倆對于懷孕才會有預備心理。另外，夫妻雙方要意識到之后可能會出現的改變，尤其媽媽在身體與心理的界線會因為孩子而改變，務必要先了解正確的懷孕相關資訊，再依循這些資訊去做相對應的調整跟選擇
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