時間:2018-07-09 20:03:42來源:本站整理作者:liliang點擊:
在孕晚期的時候終于到迎接小生命的時候了,但是很多的孕媽媽的腳步卻出現了腫痛的癥狀,那么孕晚期腫痛怎么辦舒緩呢,畢竟肚子那么大本來就行動很不便了,那么穿什么鞋子呢。

水腫發生的原因有很多, 妊娠子宮壓迫下腔靜脈,使靜脈血液回流受阻;胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多,造成體內鈉和水分滯留;體內水分積存,尿量相應減少;母體合并較重的貧血,血漿蛋白低,水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。不過別擔心,在你生完寶寶后體內滯留的水分也會漸漸排出,你的水腫現象也會隨之消失的。
妊娠后母體全身各個系統發生很大變化,如全身血流量,特別是子宮所在的盆腔血液回流量增加,另外增大的妊娠子宮又壓迫盆腔及下腔靜脈血管,影響下肢血液回流致使下肢靜脈壓升高,所以有些孕婦出現下肢水腫,一般休息后可以消退,不必處理。必要時可采取低鹽飲食,睡眠時側臥位,下肢可稍墊高,不要長期站立或坐位,如果水腫明顯,并有向上擴展趨勢時,需要提高警惕,及時到醫院產科檢查,要注意有無“妊娠高血壓綜合癥”。

腳部腫痛可泡腳10~20分鐘,姿勢錯誤不僅會造成腰酸背痛,也容易讓雙腳水腫、疼痛。鐘仁燕說,如果腫痛情況不嚴重,建議孕媽咪可以在睡前將雙腳墊高幫助血液回流。若腫痛比較嚴重,則可以用35℃~39℃的溫水泡腳10~20分鐘促進腿部血液循環。泡腳時水溫應盡量控制在40℃以下,時間不要超過30分鐘,以免血液循環過快加重心臟及腦部負擔(容易暈眩)。腳氣嚴重的人不要泡腳,以免水泡破裂引發感染。
分散腰背壓力挑寬頭厚底低跟鞋,除了導正姿勢,平常善用一些生活小物也能有效緩解腰背壓力。鐘仁燕指出,一雙舒適的低跟鞋可以讓足弓獲得良好支撐、減輕腿部負擔,進而分散腰部的壓力。建議孕媽咪可以選擇鞋跟高度1.5cm~3cm、寬楦頭、鞋面柔軟、鞋底厚、彈性透氣、防滑不咬腳的低跟鞋。懷孕16周以后可視身材和肚型開始使用透氣、吸汗的棉質托腹帶或托腹褲。睡覺時則可以利用月亮枕、側睡枕、腰枕、腹枕、頸枕或腿枕等睡眠輔助枕讓肩、頸和腰部獲得良好支撐。另外,簡單的伸展運動有助活動筋骨、促進血液循環,對預防疼痛也有良好的效果。

網友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網〗 版權所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明: 本站文章均來自互聯網,不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告
網友評論僅供其表達個人看法,并不表明八寶網立場。