時間：2018-07-03 16:51:20來源：本站整理作者：liliang點擊：
懷孕初期腸胃不適幾乎是所有準媽咪都會碰到的問題，諸如孕吐、惡心、沒食欲、口苦等，這些反應多因荷爾蒙變化所致，難道準媽媽只能忍受嗎?想吃，一吃又吐?想多吃青菜，看到青菜就反胃?到底有什么方法能讓懷孕初期好過點?
懷孕14周的媽咪指出，其實在還沒經歷懷孕之前，因為認識許多婦產科醫師、營養師或護理師，加上身邊的朋友、同事也有很多人已有懷孕經驗，所以「自認」懂得不少相關知識。但懷孕時才發現，自己懷孕和他人口中的懷孕經驗，完全是兩回事，光是如何改善「沒食欲，老是覺得惡心、想吐」這件事就讓她痛苦了兩個多月。到底有什么方法能舒緩懷孕初期胃口不佳、想吐的問題呢?
荷爾蒙變化是必然的改變
有時候自覺身體沒病沒痛，卻出現有別于平常的改變，像是肌膚大冒青春痘、睡不好覺、體重爆增等狀況時，很可能是內分泌調節出問題了!而透過特定器官、腺體分泌之荷爾蒙，進入血液循環，維持正常生理機能的平衡，是內分泌系統相當重要的一環。
例如：在懷孕時，受精卵著床后胎盤會分泌人類絨毛膜促性腺激素(hCG)，維持黃體的功能，讓黃體可以持續分泌黃體素及雌激素，打造一個利于胚胎生長的環境。通常hCG的濃度會與日俱增，尤其到了妊娠8～11周會達到高峰，過了高峰期hCG會漸漸降低，然后維持在一定的濃度直至分娩。上述荷爾蒙濃度的增加與減少，會間接影響身體各組織與器官的功能。
只想好好吃個飯，卻好難?
「孕吐、惡心」是很多準媽咪懷孕初期時會面臨到的狀況，通常產檢時，醫師會叮囑：「為降低孕吐或惡心，準媽咪應盡量吃得清淡、每餐分量別太多，以吃得下為原則，若某些特定食物或氣味會影響食欲，可先避免食用。」
為什么懷孕初期容易有孕吐及惡心感呢?關于這個問題，陳敬軒醫師表示最主要是因為hCG濃度增加所造成。有些孕婦最早可能于妊娠6周開始出現孕吐或惡心，通常在懷孕8～11周時最能明顯感受到不適，也就是hCG濃度增加最高峰的階段。隨著hCG濃度漸減，過了懷孕初期，多數孕婦便能擺脫孕吐及惡心之苦。
就學理上而言，黃體素增加會減緩平滑肌的收縮，讓子宮的肌肉放松達到安胎的效果。但同時也會使腸胃蠕動變慢，延長食物停留在胃里的時間，便容易引發惡心、胃口不佳、食欲下降等問題。
另外，醫師也提醒，每個孕婦及每一胎的狀況不同，對荷爾蒙的反應也可能不同。若孕吐或惡心的情形已影響生活作息，應主動告知產檢醫師，產檢醫師會依據每個孕婦的狀況給予最適處置，像是開立止吐藥或打點滴補充水分及電解質等。
醫師建議，補充維生素B6對舒緩孕吐或惡心感有幫助，可盡量從「食物」中攝取，富含維生素B6的食物相當多，例如：糙米、小麥、肝臟、魚、牛肉、豬肉、牛奶、蛋、豆類等，但若準媽咪真的沒胃口，可于合格的藥局購買或是在產檢醫師的建議下，適量服用維生素B6。
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