時間：2018-04-19 20:26:53來源：本站整理作者：liliang點擊：
在懷孕以后很多的孕媽媽發現以前穿的剛好的鞋子突然小了，是不是懷孕腳變大了以后就不能變回原來的樣子呢，其實懷孕的時候很多的孕媽媽都會出現這樣的癥狀，過了一段時間會自然好的哦，下面八寶網的小編為大家分享為什么懷孕會讓腳變大，懷孕后腳變大能恢復嗎大家一起來看吧。
1、荷爾蒙的變化
由于荷爾蒙的變化，有些孕婦的雙腳會變大，因此你會發現，懷孕期間你原本的鞋子可能不能穿，你的腳沒辦法塞進你的鞋子。
2、雙腳發生水腫
懷孕期間身體的水分會變多，因此如果你常坐著或站立，你的血液循環變差，因此導致雙腳腫脹、水腫，舊鞋子不能穿。
下面是一些簡單有效的應對方法：
1.注意休息：
從事久站、久坐工作的人，水腫情形會比較嚴重。準媽媽最好每工作1小時，休息10~15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。
2.左側睡：
睡眠時采取左側臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力，同時還可以減少對心臟的壓迫。
3.抬高雙腿：
臨睡前(或午休時)抬高雙腿15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
4.食用低鹽餐：
懷孕后身體調節鹽分、水分的機能都下降了，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在6g以下。
5.適當的散步：
散步是一項非常適合準媽媽的運動方式，準媽媽在散步的時候，小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟，因此，散步也是緩解孕期腳腫的一個有效的方法。
6.給小腿做按摩：
吃完飯后坐著看電視或聊天時，準爸爸可以幫準媽媽捏捏小腿和腳，不僅可以預防和消除水腫，同時也能增加雙方的感情。
7.一雙好鞋：
浮腫的腳，最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。舒適的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米為好。沉重而且不透氣的鞋，會使浮腫加重。
懷孕時日常營養增加，再加上激素猛增，在打開盆腔幫助生產的同時，也會使腳掌變寬、變厚，比平常增大一個碼十分正常。
到了孕晚期，幾乎所有準媽媽都會出現腿腳水腫情況，尤其是在長時間站立后。雖然說產后水腫會消失，但你的腳可能會永久變大，之前不想穿的鞋子可以統統扔掉，因為終于有理由買新鞋了!
從孕晚期開始，準媽媽就要準備比平常大一碼的鞋子了，不要讓腳部有壓迫感，否則會影響血液循環。不過也不必準備太多大碼鞋子，因為生完孩子半年內，你的腳有幾率會恢復到原來大小。
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