時(shí)間:2018-04-13 17:09:40來源:本站整理作者:xmd點(diǎn)擊:
十月懷胎一朝分娩,每個(gè)媽媽都是偉大的。很多媽媽在臨產(chǎn)前會(huì)產(chǎn)后懼怕心理,安撫好孕婦的心理是很有必要的,那么不如從飲食方面入手哦。孕婦生之前吃什么好,有助于分娩的飲食推薦。

橘子有強(qiáng)化血管彈性和韌性的作用,產(chǎn)前多吃橘子能避免生產(chǎn)過程中出現(xiàn)大出血,同時(shí)還能夠預(yù)防產(chǎn)后繼續(xù)大出血。產(chǎn)婦在生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面,出血較多但通過吃橘子便可很好的預(yù)防。
除此之外橘子還具有通乳的作用,在出現(xiàn)乳腺管不通暢時(shí)適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題,同時(shí)還可預(yù)防急性乳腺炎。
生產(chǎn)過程中容易失血,因此在產(chǎn)后需要大量的補(bǔ)血,但短時(shí)間內(nèi)不可能補(bǔ)充充足的血液。大部分產(chǎn)婦在懷孕期間都愛臥床休息,這就導(dǎo)致了胃腸蠕動(dòng)變差,從而誘發(fā)便秘。
專家建議,產(chǎn)婦在生產(chǎn)前應(yīng)該適量的多吃些香蕉,因?yàn)樵谙憬吨泻胸S富的纖維素和鐵質(zhì),有通便補(bǔ)血的作用。在產(chǎn)前通過多吃香蕉,能夠預(yù)防產(chǎn)后出現(xiàn)極度貧血的情況。

補(bǔ)充熱量高的食物,在正常分娩過程的前、中、后期,需要及時(shí)補(bǔ)充些甜食、果汁等熱能高、易消化吸收的食品,以彌補(bǔ)分娩過程熱量的損失。
少食多餐,適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),準(zhǔn)媽媽可以視自己的愛好,選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點(diǎn)心、牛奶,以及果汁、蘋果、西瓜、橘子、香蕉、巧克力等飲食。遵循少食多餐原則,每日進(jìn)食4~5次,但不可暴飲暴食,否則會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。比如,雞蛋每頓吃1~2個(gè),再配些其他營(yíng)養(yǎng)品就足夠了,不必吃得過多。
臨產(chǎn)時(shí)因宮縮陣痛容易引起胃口欠佳,還容易引起睡眠不足,導(dǎo)致胃腸道分泌消化液的能力降低,為此,需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),宜多吃些富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素的食物,但最好不吃不易消化的油炸食品或肥肉類食物。

豆腐皮粥
豆腐皮50克,粳米100克,冰糖適量。豆腐皮放入清水中漂洗干凈,切成絲。
粳米淘洗凈入鍋加清水適量,先用旺火煮沸后,改用文火煮至粥將成,加入豆腐皮、冰糖煮至粥成。
有益氣通便、保胎順產(chǎn)、滑胎催生作用。臨產(chǎn)前食用,能使胎滑易產(chǎn),縮短產(chǎn)程,是臨產(chǎn)保健佳品。
冬莧菜粥
紫莧菜250克,粳米100克,精鹽、味精。冬莧菜擇洗干凈切細(xì);粳米淘洗凈。鍋置火上入清水、粳米,煮至粥將成時(shí),加入冬莧菜、精鹽、豬油,略煮即成。
粥清香,甘美爽口。有清熱、滑竅、順胎產(chǎn)的功效。適于熱淋、小便短澀疼痛癥患者食用。臨產(chǎn)前食用,能滑胎助產(chǎn)。
蓮藕干貝排骨湯
干貝在前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天,浸泡的水留著備用。
蓮藕不削皮也不切片,留下兩頭的節(jié),以整節(jié)整節(jié)的方式下鍋。
排骨氽燙過后,將所有食材放進(jìn)鍋里,加進(jìn)6倍的水(含浸泡干貝的水)及少許鹽,開大火煮滾后,改用小火燉兩個(gè)小時(shí)即可食用。
孕婦體重每千克需要10克蓮藕,即一個(gè)體重50公斤的孕婦,需要取500克蓮藕,依此類推。蓮藕最好選大一點(diǎn)的,排骨重量與蓮藕相同,干貝取蓮藕的1/10,一般以7顆為平均分量。最好用土鍋或陶鍋來燉煮,吃時(shí)注意把蓮藕、干貝、排骨以及湯都全部吃掉。


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