時間：2018-04-13 17:09:40來源：本站整理作者：xmd點擊：
十月懷胎一朝分娩，每個媽媽都是偉大的。很多媽媽在臨產前會產后懼怕心理，安撫好孕婦的心理是很有必要的，那么不如從飲食方面入手哦。孕婦生之前吃什么好，有助于分娩的飲食推薦。
橘子有強化血管彈性和韌性的作用，產前多吃橘子能避免生產過程中出現大出血，同時還能夠預防產后繼續大出血。產婦在生孩子后子宮內膜有較大的創面，出血較多但通過吃橘子便可很好的預防。
除此之外橘子還具有通乳的作用，在出現乳腺管不通暢時適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題，同時還可預防急性乳腺炎。
生產過程中容易失血，因此在產后需要大量的補血，但短時間內不可能補充充足的血液。大部分產婦在懷孕期間都愛臥床休息，這就導致了胃腸蠕動變差，從而誘發便秘。
專家建議，產婦在生產前應該適量的多吃些香蕉，因為在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。在產前通過多吃香蕉，能夠預防產后出現極度貧血的情況。
補充熱量高的食物，在正常分娩過程的前、中、后期，需要及時補充些甜食、果汁等熱能高、易消化吸收的食品，以彌補分娩過程熱量的損失。
少食多餐，適當補充營養，準媽媽可以視自己的愛好，選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶，以及果汁、蘋果、西瓜、橘子、香蕉、巧克力等飲食。遵循少食多餐原則，每日進食4～5次，但不可暴飲暴食，否則會加重胃腸負擔。比如，雞蛋每頓吃1～2個，再配些其他營養品就足夠了，不必吃得過多。
臨產時因宮縮陣痛容易引起胃口欠佳，還容易引起睡眠不足，導致胃腸道分泌消化液的能力降低，為此，需要及時補充營養，宜多吃些富含碳水化合物、蛋白質、維生素的食物，但最好不吃不易消化的油炸食品或肥肉類食物。
豆腐皮粥
豆腐皮50克，粳米100克，冰糖適量。豆腐皮放入清水中漂洗干凈，切成絲。
粳米淘洗凈入鍋加清水適量，先用旺火煮沸后，改用文火煮至粥將成，加入豆腐皮、冰糖煮至粥成。
有益氣通便、保胎順產、滑胎催生作用。臨產前食用，能使胎滑易產，縮短產程，是臨產保健佳品。
冬莧菜粥
紫莧菜250克，粳米100克，精鹽、味精。冬莧菜擇洗干凈切細；粳米淘洗凈。鍋置火上入清水、粳米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽、豬油，略煮即成。
粥清香，甘美爽口。有清熱、滑竅、順胎產的功效。適于熱淋、小便短澀疼痛癥患者食用。臨產前食用，能滑胎助產。
蓮藕干貝排骨湯
干貝在前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天，浸泡的水留著備用。
蓮藕不削皮也不切片，留下兩頭的節，以整節整節的方式下鍋。
排骨氽燙過后，將所有食材放進鍋里，加進6倍的水（含浸泡干貝的水）及少許鹽，開大火煮滾后，改用小火燉兩個小時即可食用。
孕婦體重每千克需要10克蓮藕，即一個體重50公斤的孕婦，需要取500克蓮藕，依此類推。蓮藕最好選大一點的，排骨重量與蓮藕相同，干貝取蓮藕的1/10，一般以7顆為平均分量。最好用土鍋或陶鍋來燉煮，吃時注意把蓮藕、干貝、排骨以及湯都全部吃掉。
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