時間：2018-03-22 18:03:42來源：八寶網-wsl作者：liliang點擊：
寶媽在懷孕期間最常見的就是孕吐，孕吐到底是怎么回事呢???嘔吐是懷孕期間早孕的反應之一，經過專家調查，嘔吐是嬰兒避免有毒物質做出的自我反應。下面八寶網的小編為大家分享孕吐會不會給胃造成很大的傷害，孕吐胃不舒服怎么辦大家一起來看吧。
孕婦導致胃食管反流病的原因很多，主要是與孕婦懷孕期間身體、生活變化有很大的關系。
1.孕激素導致胃腸道動無力
在懷孕初期，孕激素會使胃腸道的平滑肌松弛、蠕動無力，食道下段括約肌的緊張度也降低，容易讓胃內容物反流至食管下方。
2.進食量大于消化量
由于孕婦饑餓感增強，進食量增加，當進食量大于消化量時就會有食物積存在腸胃中不能消化，此時就很容易形成胃食管反流。
3.胎兒讓孕婦胃腔內壓力增加
由于胎兒不斷長大，孕婦腹腔內壓力逐漸增加，胃受擠壓后胃腔內壓力增加，當超過食管內壓時就會出現反流。
4.運動量減少胃腸蠕動減弱
由于孕婦的活動量通常較孕前減少，胃腸蠕動減弱，出現便秘，從而腹脹感更加嚴重，導致胃食管反流病的概率就隨之增大。
懷孕早期，母體和胎兒對營養的需求相對于孕中晚期來講不是很大，一般輕中度的惡心、嘔吐屬于正常的生理現象，只要不出現脫水和進食量過少的情況，不會影響胎兒的健康，孕媽媽們也不必擔心。若長期嚴重孕吐，則會對胎兒和孕媽都有不良影響。需要盡早緩解治療，否則會引起體內微量營養素缺乏，增加胎兒畸形風險。
如何緩解孕吐，今天介紹幾種比較安全的緩解孕吐的方法。
1謹記少量多餐
建議孕媽咪維持少量多餐的進食方式，不要讓胃酸一次分泌過多，若要喝水或湯品，盡量在用餐半小時后飲用，以減少飯后嘔吐的機會。有些孕媽咪為了避免嘔吐，會減少自己的食量，但正確做法應該是正常飲食，否則在空胃的狀態下嘔吐，只會吐出胃酸，反而會傷害食道。此外，人體的喉頭表面分布了許多細小的微血管，當嘔吐次數過多，食物及胃酸摩擦到微血管時，可能會產生一些血絲，這是正常現象，孕媽咪不用太過緊張。
2食物攝取有禁忌
孕媽咪應避免食用發酵食品，例如面包，因面包中含有高糖和高油脂，容易引起反胃，不過孕媽咪可以切邊吐司代替，切邊吐司除了熱量較低，還具有吸收胃酸的效果。除了發酵食品，像是油炸物、過甜的零食或水果，也會增加胃酸分泌，平時也要盡量避免;較適合孕媽咪的則是含有膳食纖維的食物，例如：西洋芹、玉米及筍類等，這些蔬菜都有助于腸胃蠕動，能幫助體內排出胃酸。
3改變烹調方式
有些孕媽咪在懷孕前很喜歡某種食物，但懷孕后只要一看到這些食物，馬上就會產生惡心的感覺，偏偏懷孕時又特別想吃自己喜愛的食品，但生理反應卻這么不爭氣，所以可能會讓不少孕媽咪覺得很沮喪;為了克服心理障礙，孕媽咪可以改變烹調方式，假如平常愛吃魚，就可將魚類進行片狀處理，或是切碎沾一點和風醬油食用，可以汆燙代替油煮方式，皆有助于促進食欲。
4調整日常作息
孕媽咪一早起床的時候，不要馬上刷牙洗臉，可以先吃烤過的干吐司，適度吸收胃酸，大約間隔20～30分鐘再去刷牙，并記得不要一次擠太多牙膏，因為有些孕媽咪會在懷孕期間對牙膏有較敏感的反應，所以在懷孕之后，可能也必須調整品牌，盡量挑選較無刺激香味，淡淡植物香的牙膏品牌為佳，或許就能成功改善嘔吐癥狀。
孕媽咪也可以購買葡萄、柚子或檸檬，將水果連皮切成薄片，放在白開水中，便成為自制的天然漱口水，有時候吃完重口味的食物，可以飲用以改善口腔味道，取代較刺激的市售漱口水。
5補充B族維生素
維生素B1的缺乏會導致胃腸道功能的下降，這樣會加重早孕反應，應注意補充維生素B1。維生素B6有一定的止吐作用，食用含有維生素B6豐富的食物，如雞肉、魚肉、豆類、蛋類以及新鮮的蔬菜、水果，或者維生素補充劑，有助于緩解早孕反應。保靈孕寶口服液含有B族維生素及其它孕媽所需的營養元素，不但可以有效緩解孕吐，對增強孕婦免疫力，改善孕婦貧血也有很好的療效。
6多吃富含葉酸的食物
葉酸的缺乏會增加胎兒神經管畸形和早產的風險。胚胎大多在受精后的2周~4周神經管開始分化，女性應從計劃懷孕開始盡早的攝取含葉酸豐富的食物，如綠葉蔬菜、豆類等。孕媽懷孕整個時期。建議每天除了攝入含有葉酸豐富的食物以外，還可以通過口服活性葉酸(五甲基四氫葉酸)補充所需營養，這樣不僅有助于預防神經管畸形，還可以緩解孕吐，改善貧血，增強孕婦免疫力等。
7輸液治療
孕吐特別嚴重的孕媽可以用輸液的方式補充營養，避免造成營養不良。
8補充緩解孕吐的營養素
目前市場上已經有一些比較成熟的緩解孕吐的產品，比如：Thorne Resesrch(基礎產前維生素)等，產品中富含鐵和B族維生素等營養元素，可以有助于緩解孕吐，也是孕期的膳食補充劑。
9適當運動可以減輕孕吐
孕媽出現惡心癥狀可臥床休息，但不能整日臥床不動，這樣會加重反應。適當的散步、聊天有助于減輕孕吐反應。
10保持愉悅的心情，可以緩解孕吐
孕媽們出現早孕反應后擔心會影響胎兒營養供給，精神處在一種緊張的狀態。殊不知，這種緊張的狀態也會加劇孕吐反應。要知道孕吐是孕早期一種正常的生理反應，這個時期胎兒處于形成器官的階段，營養需求相對少些，暫時的營養不均衡不影響胎兒的健康。因此，孕媽們多和家人、朋友以及其他孕媽交流，減少心理負擔，若長期嚴重孕婦則可以在醫生的指導下選擇一些比較安全的營養品輔助緩解。
不要刻意去想孕吐
孕婦一般聞到惡心的氣味就會發何時能孕吐，如果你覺得食物會讓你孕吐，建議你可以吃些水果蔬菜還能補充維生素。
少食多餐
建議孕媽在吃飯的時候可以吃些零食，避免引起胃空，另外吃飯的時候可以少吃多餐更加容易緩解孕吐。
避免油膩
孕婦懷孕期間避免油膩，辛辣等油炸食物，這些食物會引起胃脹，造成消化系統減慢。
維生素服用避免空腹
孕婦懷孕期間避免不了會吃些維生素增加體質，但是建議不要早起空腹吃，可以在晚上睡覺前吃點，還能增加睡眠。
孕吐是正常現象不會給胎兒造成影響，但是也不要任其不管，建議在醫生的指導下進行吃藥等。
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