時(shí)間：2017-07-27 16:47:21來源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
孕早期臥床保胎的睡姿，懷孕初期出血保胎睡姿。孕早期保胎的睡姿是什么?孕期的睡姿是很有講究的，正確的睡姿有利胎兒的健康發(fā)育。在孕早期的睡姿有什么要注意的地方呢，下面八寶網(wǎng)的小編就來說說：孕早期臥床保胎的睡姿 懷孕初期出血保胎睡姿。
孕早期的睡姿是隨意的。子宮仍在盆腔內(nèi),外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重,因此不必過分強(qiáng)調(diào)睡眠姿勢,但應(yīng)改變以往的不良睡姿,如趴著睡覺,或摟抱一些東西睡覺等。可隨意采取舒適的體位,仰臥位、側(cè)臥位均可。
孕早期保胎的睡姿女性懷孕后，子宮的容積由未孕時(shí)的5毫升增至足月時(shí)的5000毫升，子宮的重量也由未孕時(shí)的50克增加到足月妊娠時(shí)的1000。隨著子宮和胎寶寶的長大，孕媽媽的睡姿顯得越來越重要，錯(cuò)誤的睡姿會(huì)使腹部受到外力的直接作用，特別是到了妊娠晚期，不僅會(huì)影響到子宮的位置，而且會(huì)增加子宮對(duì)周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。
1、切記趴著睡：雖說孕早期肚子還沒有顯懷，但是趴著睡的話還是會(huì)壓迫腹部，影響孕婦的肺部呼吸，使得胎兒缺氧。
2、平躺和側(cè)臥都可以：懷孕早期除了趴著睡是禁止的，其他睡姿都可以，例如平躺、側(cè)臥，孕婦只要尋找自己最舒服的睡姿就可以，不會(huì)影響寶寶的。
3、最好培養(yǎng)左側(cè)臥睡姿：專家稱，孕早期最好的睡姿是側(cè)臥位，尤其是左側(cè)臥位。因?yàn)楝F(xiàn)在開始慢慢形成習(xí)慣，到孕中期和孕晚期是就會(huì)更舒服。因?yàn)檫@個(gè)姿勢是懷孕中晚期的最佳睡姿。
4、避免抱東西睡：懷孕期間準(zhǔn)媽媽要避免抱著東西睡，尤其是毛絨娃娃，因?yàn)槠涮畛湮锖兔q可能會(huì)影響睡覺時(shí)的呼吸。
左側(cè)臥,是孕婦的正確睡姿。孕婦正確睡姿,會(huì)使孕婦安靜入睡。一般心臟在左邊,所以睡覺時(shí)最好是右側(cè)臥,因?yàn)檫@樣可以減少對(duì)心臟的壓迫。但孕婦恰好相反,因?yàn)殡S著懷孕時(shí)間變長,子宮不斷增大,甚至占據(jù)了整個(gè)腹腔,這樣會(huì)使臨近的組織器官受到擠壓,子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn),從而使保護(hù)子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài),系膜中給子宮提供營養(yǎng)的血管也受到牽拉,會(huì)影響胎兒的氧氣供給,容易使胎兒慢性缺氧。孕婦采取左側(cè)睡姿,就可以減輕子宮的右旋轉(zhuǎn),緩解子宮供血不足,對(duì)胎兒生長發(fā)育和孕婦生產(chǎn)是有利的。
孕期孕媽媽采用什么樣的睡姿，不僅僅要從媽媽舒適的角度考慮，同時(shí)還要考慮到胎寶寶在子宮內(nèi)的安危。隨著子宮逐漸增大，如果孕媽媽采取仰睡的姿勢，子宮、子宮里面的羊水以及胎寶寶的重量會(huì)壓在媽媽脊柱前方的大血管上。
這樣會(huì)造成血管內(nèi)血流減少，使孕媽媽血壓下降，從而導(dǎo)致體位性休克，不少孕媽媽會(huì)感到心慌、無力、惡心、頭暈，同時(shí)，也會(huì)減少向子宮及胎盤供血，造成胎寶寶宮內(nèi)缺氧。如果孕媽媽趴著睡，就會(huì)壓在子宮上，也會(huì)影響胎寶寶。
因此孕媽媽最好側(cè)臥，左側(cè)臥和右側(cè)臥都可以，但如果與床呈90度垂直的側(cè)睡，又會(huì)使孕媽媽壓在下面的肢體，感到麻木、疲勞。因此，可以將一個(gè)大的枕頭放在孕媽媽背后，使孕媽媽的身體與床成40度~60度的臥姿，這樣既讓孕媽媽感到舒適，也能保障胎兒寶寶的安全。
1、洗個(gè)熱水澡或者用熱水泡腳
臨睡前洗一個(gè)熱水澡,水溫控制在35～38度為宜。熱水澡可使肌肉得到放松,緩解疲勞,對(duì)孕婦都有一定的催眠作用。如果洗澡不便也要泡泡腳。時(shí)間為20分鐘左右。
2、睡前喝牛奶
有利于安眠,但注意一定要提前兩小時(shí)喝。但要避免進(jìn)食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等飲料,避免高鹽食物和酒精。
3、內(nèi)衣睡衣要選好
睡覺要保持身體清爽,內(nèi)衣內(nèi)褲要選擇棉織品,睡衣要寬松,手感舒服。
4、保持臥室通風(fēng)
開空調(diào)時(shí)間不要太久,可適當(dāng)吹吹電風(fēng)扇,感覺清涼舒適有利于胎兒的發(fā)育。另外,臥室最好采取一些隔音和擋光的措施,以避免噪音和強(qiáng)光影響睡眠。
1、預(yù)防感冒
普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。雖然普通感冒對(duì)胎兒影響不大,但如果體溫較長時(shí)間維持在39℃左右,也有可能造成胚胎畸形。因此,孕早期要避免去公共場所,尤其在感冒流行季節(jié),同時(shí)在生活中避免接觸感冒患者。
2、不要自行亂吃藥
妊娠30-40天之間如果出現(xiàn)傷風(fēng)感冒、頭痛失眠等不適,不要自行亂吃藥。這時(shí),是胚胎組織對(duì)藥物最敏感的時(shí)期,剛剛形成的胚胎非常稚嫩,很容易受到一些藥物的損害而造成畸形或流產(chǎn)。發(fā)燒時(shí)切不可亂用退熱藥,一定及時(shí)去看醫(yī)生并告訴懷孕的時(shí)間,以便醫(yī)生選用既有效又不會(huì)對(duì)胎兒有害的藥物。
3、洗澡時(shí)間不宜過長
懷孕早期所發(fā)生的孕吐反應(yīng),通常會(huì)使孕婦的身體比較虛弱。如果洗浴時(shí)間太長,容易身體過于疲倦,引起頭暈,虛脫在衛(wèi)生間里;或是因身體受冷而染上傷風(fēng)感冒。特別是坐浴時(shí)間過久,會(huì)造成子宮充血,刺激子宮肌肉引起收縮,引發(fā)流產(chǎn)。
1、孕期一定要保持良好的心態(tài)：這是安胎工作的關(guān)鍵，孕媽應(yīng)該做好情緒調(diào)節(jié)，丈夫和家人也應(yīng)予以更多的關(guān)心，使孕媽盡量保持樂觀的心態(tài)。
2、合理的運(yùn)動(dòng)：有些孕媽在懷孕期間怕對(duì)胎兒造成影響，基本沒有什么運(yùn)動(dòng)，其實(shí)對(duì)于多數(shù)孕媽來說，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)胎兒也是有利的，可以減輕妊娠期間的不適感，但也不要進(jìn)行過于激烈的運(yùn)動(dòng)。
3、產(chǎn)檢：這對(duì)孕媽的保胎工作和胎兒的健康都是非常重要的，通過一些必要的產(chǎn)檢，對(duì)妊娠的過程進(jìn)行全面的了解，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)及早處理，對(duì)優(yōu)生優(yōu)育工作來說也有非常重要的意義。
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