時(shí)間：2022-10-25 15:43:31來(lái)源：本站整理作者：gj點(diǎn)擊：
隨著國(guó)家二孩政策的全面開(kāi)放，高齡產(chǎn)婦隨之增多，同時(shí)妊娠糖尿病的發(fā)病率也在進(jìn)一步升高。據(jù)資料統(tǒng)計(jì)，10個(gè)準(zhǔn)媽媽里就有1個(gè)“糖媽媽”。那么孕媽媽?xiě)?yīng)該怎樣預(yù)防妊娠期糖尿病?為什么會(huì)患妊娠期糖尿病?下面八寶網(wǎng)小編帶來(lái)介紹。
妊娠糖尿病對(duì)母親和胎嬰兒都可產(chǎn)生很大的危害，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)容易發(fā)生妊娠期高血壓、羊水過(guò)多、早產(chǎn)、產(chǎn)褥期感染、產(chǎn)后出血等嚴(yán)重后果，且孕婦產(chǎn)后2型糖尿病發(fā)病率高達(dá)70%。除了會(huì)影響媽媽的身體，還會(huì)導(dǎo)致巨大兒、胎兒畸形、早產(chǎn)、新生兒低血糖以及所出生子代患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)等嚴(yán)重并發(fā)癥。
妊娠期糖尿病是妊娠期特發(fā)的疾病，一部分患者分娩結(jié)束后血糖會(huì)自動(dòng)慢慢恢復(fù)正常，但是患有妊娠期糖尿病患者以后發(fā)生糖尿病的幾率比正常的要大。肥胖、家族史等高危因素都會(huì)增加妊娠期糖尿病的患病率。預(yù)防妊娠糖尿病的發(fā)生，主要是孕期要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，合適飲食，控制體重，同時(shí)積極監(jiān)測(cè)血糖。
管理好孕期血糖要遵循以下原則：
一、妊娠期一定要保持樂(lè)觀的情緒。如果妊娠期你的身體一直處于在緊張、焦慮狀態(tài)下，身體就會(huì)分泌一些應(yīng)激素，胰島素作用被減弱，就導(dǎo)致血糖升高。
二、妊辰期間要控制好體重增長(zhǎng)，保持適量的飲食習(xí)慣，要適量的運(yùn)動(dòng)。
三、選擇高蛋白質(zhì)高膳食纖維的主食，要選擇高蛋白質(zhì)高膳食纖維的全谷物和雜豆，如燕麥、蕎麥、糙米、全麥粉、紅蕓豆、小麥胚芽等，把餐后血糖反應(yīng)降下來(lái)。
四、多吃蔬菜，綠葉菜含豐富的維生素和礦物質(zhì)，其中膳食纖維含量也非常豐富，有助于控制餐后血糖。
五、控制水果攝入量，水果攝入過(guò)多也會(huì)帶來(lái)額外的糖分，水果每天控制在半斤左右最好。優(yōu)先選擇蘋(píng)果、桃、草莓、橙子、獼猴桃等血糖反應(yīng)低的水果。
六、避免食用甜食，各種甜點(diǎn)心大多是精白面粉和油糖的產(chǎn)物，即使是沒(méi)有蔗糖，加了甜味劑的“無(wú)糖”產(chǎn)品，精白面粉和油還是對(duì)控血糖不利的。
七、妊娠期內(nèi)要防止感染性的疾病，盡量不要吃服抗生素，因?yàn)橛行┛股貢?huì)誘發(fā)糖尿病。
八、保證充足的睡眠，研究者發(fā)現(xiàn)，平均睡眠時(shí)間不到6個(gè)小時(shí)的準(zhǔn)媽媽，往往會(huì)增加妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)1.8倍，而在所研究的對(duì)象中，相比每晚睡眠時(shí)間超過(guò)6.25小時(shí)的準(zhǔn)媽媽而言，每晚睡眠時(shí)間不足6.25小時(shí)的患妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2.84倍，此外其機(jī)體中血糖水平也會(huì)升高，所以，準(zhǔn)媽媽多多休息，保持充足的睡眠，孕期就不要熬夜了。
九、不要吃油炸的食物，減少脂肪攝入，大量油脂會(huì)降低胰島素的敏感性。
妊娠期糖尿病最重要的影響因素之一，其實(shí)還是遺傳。很多妊娠女性，在妊娠之前可能并不知道自己血糖有問(wèn)題，在臨床過(guò)程中要去追問(wèn)病人的話，可能病人在妊娠前就有過(guò)空腹血糖或者隨機(jī)血糖一過(guò)性增高，或者病人有肥胖、多囊卵巢綜合征等代謝紊亂，只是沒(méi)有注意。
到了妊娠之后，妊娠期會(huì)有激素水平的明顯變化，尤其是人絨毛膜促性腺激素水平的明顯升高，會(huì)增加糖代謝的紊亂，促使之前血糖沒(méi)有那么高的病人，也會(huì)出現(xiàn)血糖的明顯增高，所以到妊娠期血糖出現(xiàn)問(wèn)題了。在這個(gè)時(shí)候通過(guò)唐篩能夠明確診斷妊娠期糖尿病，或者以往有血糖高的病人，可能血糖的紊亂程度要比之前更嚴(yán)重一些。
以上就是全部?jī)?nèi)容，更多精彩請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注小編。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備2020019878號(hào)-4
聲明： 本站文章均來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場(chǎng)。