時間：2020-12-10 17:26:10來源：本站整理作者：fy點擊：
隨著氣溫的降低，很多人都會出現(xiàn)整天手腳冰涼的情況，不管穿在暖和的鞋子，都會感覺冷，長期如此對于身體健康是不利的，可以從生活，飲食等方面來調(diào)理，手腳冰涼是怎么回事？下面帶來介紹。
1、末梢循環(huán)不好
冬天出現(xiàn)手腳冰涼是一種正常的生理現(xiàn)象，因為氣溫降低會使血管收縮，致使血液回流能力減弱，使得手腳冰涼，尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢。
2、陽虛體質(zhì)
大多數(shù)的手腳冰涼人士是由于陽虛體質(zhì)所致。
陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要功能之一。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象。
3、月經(jīng)和生育引起的激素變化
在手腳冰涼癥狀人群中，女性占絕大多數(shù)。這是由于激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
手腳冰涼對身體的影響
1、免疫力不斷下降
手腳冰涼的人體內(nèi)的陰氣都比較重，而且身體沒有足夠的熱量和營養(yǎng)補充，因此手腳才會一直冰涼，這種情況容易讓身體的免疫力不斷下降，一旦免疫力下降，很容易讓疾病入侵，為癌癥和腫瘤等身體疾病提供了滋生的“溫床”。
2、易滋生毒素和垃圾
手腳冰涼的人普遍存在身體血液循環(huán)問題，經(jīng)絡(luò)堵而不暢，這就導(dǎo)致體內(nèi)淤血和痰液增多，一旦這些廢物滯留在身體的某個部位，隨著時間的推移，越積越多，身體很容易產(chǎn)生有毒的病原體，甚至是誘發(fā)腫瘤的形成。
3、氣血兩虛、脾胃虛弱、肝氣郁結(jié)
根據(jù)癥狀不同，中醫(yī)中認為手腳冰涼還可能是由于一些虛癥、實癥所引起的。
虛的方面則是氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發(fā)手腳冰涼，而且不分季節(jié)變換和心情都會出現(xiàn)。實的方面則有可能是感受寒邪導(dǎo)致氣血淤積和肝氣郁結(jié)容易使患者的器官出現(xiàn)病癥，疼痛是最常見的先兆癥狀。前者受涼時四肢冰涼，顏色青紫，嚴重時甚或覺得疼痛。后者平常情緒不穩(wěn)，心情抑郁時出現(xiàn)手足不溫，心情平復(fù)后癥狀可消失。
4、導(dǎo)致月經(jīng)減少、月經(jīng)不調(diào)甚至不孕
女性的體質(zhì)比較特殊，在月經(jīng)期間、懷孕和分娩等特殊生理時期，身體本身就比較虛弱，這個時候再加上手腳冰涼的問題，如果不及時采取措施，容易引起全身發(fā)冷，特別是冬天，還會讓手腳凍傷。此外，它還會造成風濕病、胃病等寒性疾病。
平時多用熱水泡腳：既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng);
吃洋蔥、辣椒：可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進血液循環(huán)的食物;
吃芝麻、花生：富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán);
吃西洋參：這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
專家建議：為了讓血液及全身盡快暖和，做好頸后部的保暖很關(guān)鍵。頸后皮膚下有較粗的血管通過，且有支撐頭部的肌肉，可令全身加速變暖。天氣寒冷最好別穿領(lǐng)口大的衣服，外出戴上圍巾或絲巾，回家后可以先洗個熱水澡，用熱水沖洗頸部，可減輕畏寒癥狀。
以上就是全部內(nèi)容。
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