時間：2020-08-04 16:35:40來源：本站整理作者：xl點擊：
在坐月子期間，我們總會聽到各種禁忌，不能碰涼水，吹風等等，也有老人經常說，月子坐不好會得風濕，這是真的嗎？不過科學坐月子仍舊是十分重要的，下面八寶網小編就來說說。
民間認為坐月子對產婦非常重要，所以有很多禁忌，包括月子期間不能碰涼水、不能吹風等等，普遍認為年輕時如果不注意，落下了“月子病”，老了就會出現全身多關節疼痛。
雖然產后的關節疼痛比較常見，但主要是和激素變化有關。
另外，隨著年齡的增大，關節使用時間越長、關節面磨損越多，骨關節炎發生率本來就會越來越高，哪怕從不坐月子的男性，老了后同樣容易出現關節痛。
目前，也沒有任何的研究證據說明寒冷、喝涼水、洗冷水、吹風等與關節炎的發生有關，所以老了出現關節痛，不能歸咎于沒坐好月子。
它實際上是一種全身性的問題，在身上的表現是多方面的。就拿疼痛感來說，并不會固定在腿腳上，還會在手上、脖子等部位出現。一句話概括，方式有關節的地方，都可能會有疼痛感出現。根據自身的實際狀況，身體的反應也不盡相同，有些人還會感覺到手腳沉重，行動不便等。也有人疼痛部位會腫了起來，溫度也比周圍皮膚高，平時也會感到經常口渴。
至于原因，也并非都是風邪、濕邪入體的緣故，還和自身的免疫力有著關系。免疫力不好的人，在天氣劇烈變化時，所表現出來的疼痛會更加明顯。因為免疫力下降后，身體對抗風、寒、濕、熱等方面的能力也下降了許多，天氣稍有變化，腿腳就會比天氣預報還準確，立馬用疼痛等信號作出反應。
1、產婦產后在充分休息的基礎上，適當下床活動，促進胃腸功能恢復，避免靜脈血栓形成，有利于惡露的排出。
切記避免提重物，以防子宮脫垂。一般來說，產后24后就可以下床走動，產后14天可以進行腹肌收縮、仰臥起坐等運動。
2、每天定時開窗通風，但風口不能對著產婦，避吹冷風，正常室溫保持在25-28度，注意保暖，但切勿捂汗，出汗后及時更換濕衣。
3、加強個人衛生，每天刷牙，選用產婦軟毛牙刷，并用溫水刷牙，每天用溫水清洗外陰，并注意保持外陰部干燥;也可以定期洗澡洗頭，洗澡時間不能超過15分鐘，注意保暖及時擦干，防止感冒!切記禁止盆浴。
4、飲食原則是葷素搭配，少食多餐，禁忌辛辣、油膩、生冷刺激的食物。多喝水，多吃蔬菜水果，防止便秘;保證蛋白、谷物的適量攝入，但不可過量，并且可以攝取適量的鹽，雞蛋每天最多2個。
5、合理用眼，不能流淚，電視電腦手機和書本要適當少看。電子產品每天使用時間不要超過兩個小時，否則會傷害視力。傷心流淚還會造成產后出血。
6、多和寶寶親密接觸，母嬰同室，有利于母嬰關系的建立，還能促進母乳喂養。
7、絕對避免性生活。
8、產后家人應多關心產婦，注意產婦的心理疏導，理解產婦焦慮的情緒，讓產婦保持身心愉悅。
9、產后42天，記得來醫院復查!
坐月子不是一個死規矩，而是一個理念，就是講究身心健康，注意衛生，注意營養，注意休息，注意鍛煉，保證身體健康，也要重視心理健康。這樣才能奶又多質量又好，寶寶吃了才會健康!
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