時間：2020-07-24 16:37:50來源：本站整理作者：fy點擊：
很多人會擔心游泳池的消毒劑和運動后對乳汁的影響，進而不利于寶寶健康，產后游泳已經是一種非常普遍的恢復運動，在國外非常流行，下面八寶網帶來：產后游泳會影響到喂奶嗎 哺乳期游泳注意事項。
1、關于消毒劑的影響：
為了保證水質，泳池都需要使用消毒劑進行殺菌消毒，不可避免在游泳的過程中在皮膚表面進行殘留。但是，就如哺乳期能不能化妝一樣，氯經過皮膚表面進入血液、血液吸收再經過血乳屏障進入乳汁的可能性幾乎沒有。
擔心皮膚刺激，只要在游泳后洗個澡，清潔皮膚之后在和寶寶接觸就好。
2、 關于運動后對乳汁的影響：
運動后哺乳期媽媽在乳汁產量、營養成分上與運動前并沒有什么區別。即使是大家擔心的“酸奶”經研究顯示輕到中強度運動后媽媽乳汁中的乳酸沒有明顯增加。即使是高強度運動后，媽媽乳汁中的乳酸確實會有所增加。但寶寶吃了依然是健康的。
游泳可以幫助身體快速的消耗能量，消除多余脂肪，產后如果能夠定期游泳，那么對身體的恢復以及身體免疫力的提高無疑是大有幫助的。鍛煉效果因人而異，個人自身狀況請詳細聽從醫護人員建議。
哺乳期乳房增大，挑選一件合適的泳衣，避免對乳房的壓迫而造成堵奶的發生。
小月齡的寶寶，在游泳前可以先喂一次奶，避免脹滿的乳房帶來運動不適。
游泳時隨身帶一個大容量的水壺，在休息時及時補充身體水分。
母乳喂養“吸脂神器”+游泳同時消耗能量，無形中就幫母乳媽媽減肥了，但是如果發現自己體重減輕得太快(每周超過0.5KG)時就需要好好考慮一下運動量是不是太大了，可以適當放緩節奏，避免體重減輕太快。
如果在游泳后感到皮膚刺痛、耳朵發炎、眼睛難受等情況，需要及時關注你游泳的泳池水質問題，選擇干凈衛生的泳池進行游泳。
“母乳媽媽“只是我們多重身份的其中之一，母乳喂養同樣也只是我們生活的一部分，選擇母乳喂養并不意味著我們的人生就因此而受到限制或者放棄自由。母乳媽媽有來一杯Mojito的自由嗎?
成為母乳媽媽后我們的生活作息飲食運動或許會有一些新的調整，但這些調整從來不是單純的是與否，能與不能的單選題，而是經過思考與規劃之后的多選題。
如果你從來不知道“我原來有這么多選擇”，可能就完全錯過了對自己來說更想要的選項——因為你從來不知道還有多選的存在 。這一點或許有點難，但擁有多重選擇的人生不正是我們應該去追求嗎?
以上就是全部內容，請大家繼續關注。
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