時間：2020-07-13 17:39:23來源：本站整理作者：xl點擊：
乳腺癌是很多女性非常害怕的一種癌癥，而肥胖的女性由于脂肪堆積，更增加了乳腺癌的發(fā)病率，日常生活中女性要養(yǎng)成良好的生活習慣，那么，為什么肥胖女性更容易得乳腺癌？下面八寶網(wǎng)小編就來說說。
肥胖女性會有大量的脂肪堆積，恰恰就是這些堆積的脂肪，增加了乳腺腫瘤的發(fā)病率。由于體內(nèi)脂肪堆積較多，而脂肪和雌激素之間有內(nèi)在聯(lián)系，嚴重影響了內(nèi)分泌系統(tǒng)，使雌激素含量增高。此外，體內(nèi)的脂肪細胞還會分泌更多的芳香化酶，進一步促進雌激素的增多。雌激素又會進一步刺激乳腺的發(fā)育，是乳腺容易產(chǎn)生增生性的疾病。久而久之，乳腺細胞受不了反復的折騰，就會變成腫瘤細胞。
乳腺腫瘤并不都是惡性的。比如說生長緩慢較快,呈圓形或卵圓形,邊界清晰,表面光滑的纖維瘤，就為良性腫瘤。而生長迅速、活動性差、邊界不清的乳腺腫瘤則為惡性。
乳腺癌的早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療，是提高生存率的關(guān)鍵。預防更為重要，所以肥胖的女性朋友們，要開始鍛煉減肥了。
1. 控制體重
肥胖是乳腺癌發(fā)病的重要危險因素，男生胖起來也會有乳腺癌風險，所以，超重的朋友要注意了，具體怎樣算「超重」呢?
對中國人來說，BMI 指數(shù)大于 24 就屬于超重，BMI 指數(shù)計算公式：體重(公斤)除以身高(米)的平方
2. 限量飲酒，最好滴酒不沾
酒精會使乳腺癌風險上升，如果不能滴酒不沾，酒精度 5% 的啤酒，每天不超兩罐，酒精度 12% 的紅酒，每天不超半杯
3. 這些女性風險高
有一級親屬(父母、子女、親兄弟姐妹)；50 歲前就被診斷為乳腺癌;月經(jīng)初潮早于 13 歲，絕經(jīng)時間晚;沒有進行母乳喂養(yǎng)或母乳喂養(yǎng)的時間較短;
有上面這些情況，不用慌張，現(xiàn)在開始預防并不晚。
4. 定期體檢、科學預防
國內(nèi)乳腺癌篩查推薦的起始年齡為 40 歲，如果是高危人群，可以更早開始進行篩查，科學認識乳腺疾病，不要相信乳房按摩。
5.調(diào)整飲食
避免吃高脂肪食物，以白肉替代紅肉，多吃新鮮蔬菜水果、豆類以及菌菇類等。特別是蔬菜水果和粗糧，其中含有植物纖維素、微量元素以及維生素，而且也含有大量生物活性物質(zhì)，能減慢癌細胞生長速度。平時應多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如牡蠣、海帶和蘆筍。避免吸煙喝酒、喝咖啡及可可等。
不管哪個年齡段的女性，都要建立良好的生活方式，維持正常體重，積極參加社交活動，避免不必要的精神緊張和壓力，保持心態(tài)平和。另外要積極治療乳腺疾病，不能濫用外源性雌性激素，更不能長期過量喝酒。此外，需掌握乳腺自我檢查方法，每周至少檢查一次，每年至少做一次乳腺癌篩查，這樣能做到防患于未然。
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