當(dāng)前位置:首頁(yè) > 產(chǎn)后 > 女性健康
時(shí)間:2020-07-01 10:44:04來(lái)源:本站整理作者:xl點(diǎn)擊:
上廁所有坐著和蹲著兩種,有人認(rèn)為坐著好,有人認(rèn)為蹲馬桶更好,雙方各執(zhí)一詞,其實(shí)各有利弊,那么,上廁所是坐著好還是蹲著好?分別有什么利弊?下面八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)。

客觀地說(shuō),蹲坑和馬桶各有利弊。
蹲坑,雙膝關(guān)節(jié)和下肢都承受很大的壓力,非常不適合年老體弱的人。
但是,蹲坑也有好處。
首先,蹲坑的時(shí)候腹壓比較大有利于大便排出;
第二,蹲坑肯定不能堅(jiān)持太久,自然減少了排便時(shí)間。
這兩者是蹲坑有利于大便排出的原因。
至于提肛肌和直腸角度的說(shuō)法,純屬是網(wǎng)上的“科學(xué)黨”、“考據(jù)黨”整的故弄玄虛的詞兒,它對(duì)排便的幫助完全可以忽略不計(jì)。
而坐便對(duì)排便也有好處,因?yàn)槿俗臅r(shí)候放松,更有利于排便,人在緊張的時(shí)候是拉不出來(lái)的。
但是,坐馬桶排便也有不利之處。
第一,坐著的時(shí)候腹部壓力減輕;
第二,坐舒服了,排便時(shí)間會(huì)延長(zhǎng),這也是很多人吐槽坐式馬桶的原因。
而坐式馬桶已經(jīng)是主流,只能順應(yīng),那應(yīng)該怎么辦呢?有兩招可以參考:
第一坐馬桶的時(shí)候腳下踩一個(gè)小板凳,上身微微前傾,這個(gè)姿勢(shì)可以增加腹壓,有助于順利排便。
第二,坐馬桶解大便的時(shí)候一定要速戰(zhàn)速?zèng)Q,不要有雜念,不能干雜事,比如讀書(shū)看報(bào)、刷微信微博等,養(yǎng)成定時(shí)定點(diǎn)排便的好習(xí)慣,每次大便最好在5-10分鐘內(nèi)解決。

排便也是個(gè)順其自然的事情,不能憋著,也不能如廁太長(zhǎng)時(shí)間,都會(huì)給人體帶來(lái)一定的損傷。一般只要有了便意,就要趕緊的去解決,很自然的就能排出來(lái),不會(huì)浪費(fèi)太多時(shí)間,3分鐘左右就能順利完成,排完以后,也會(huì)覺(jué)得全身舒暢。如果你每天排便有如此感受,說(shuō)明身體情況還不錯(cuò)。
同時(shí),還可以看排出的大便狀態(tài),易成形,沒(méi)有其他的雜質(zhì)、黏液,臭味也不是很正,顏色也很正常,你的排便習(xí)慣還不錯(cuò),腸胃也還算健康。有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)便秘,排便不暢的情況,排便時(shí)間就可能會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn),但也不建議超過(guò)10分鐘,長(zhǎng)時(shí)間排不出,就可能是身體出現(xiàn)問(wèn)題,要及時(shí)地調(diào)節(jié)了。蹲廁所時(shí)間太長(zhǎng),會(huì)影響到健康,給身體帶來(lái)?yè)p傷。

以上就是有關(guān)全部?jī)?nèi)容介紹,想了解更多信息請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注。
網(wǎng)友跟帖






Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號(hào)-1
聲明: 本站文章均來(lái)自互聯(lián)網(wǎng),不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明八寶網(wǎng)立場(chǎng)。