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時(shí)間：2020-07-01 10:44:04來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：

上廁所有坐著和蹲著兩種，有人認(rèn)為坐著好，有人認(rèn)為蹲馬桶更好，雙方各執(zhí)一詞，其實(shí)各有利弊，那么，上廁所是坐著好還是蹲著好？分別有什么利弊？下面八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)。

上廁所是坐著好還是蹲著好上廁所蹲坑和馬桶的利弊

上廁所是坐著好還是蹲著好

客觀地說(shuō)，蹲坑和馬桶各有利弊。

蹲坑，雙膝關(guān)節(jié)和下肢都承受很大的壓力，非常不適合年老體弱的人。

但是，蹲坑也有好處。

首先，蹲坑的時(shí)候腹壓比較大有利于大便排出;

第二，蹲坑肯定不能堅(jiān)持太久，自然減少了排便時(shí)間。

這兩者是蹲坑有利于大便排出的原因。

至于提肛肌和直腸角度的說(shuō)法，純屬是網(wǎng)上的“科學(xué)黨”、“考據(jù)黨”整的故弄玄虛的詞兒，它對(duì)排便的幫助完全可以忽略不計(jì)。

而坐便對(duì)排便也有好處，因?yàn)槿俗臅r(shí)候放松，更有利于排便，人在緊張的時(shí)候是拉不出來(lái)的。

但是，坐馬桶排便也有不利之處。

第一，坐著的時(shí)候腹部壓力減輕;

第二，坐舒服了，排便時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，這也是很多人吐槽坐式馬桶的原因。

而坐式馬桶已經(jīng)是主流，只能順應(yīng)，那應(yīng)該怎么辦呢?有兩招可以參考：

第一坐馬桶的時(shí)候腳下踩一個(gè)小板凳，上身微微前傾，這個(gè)姿勢(shì)可以增加腹壓，有助于順利排便。

第二，坐馬桶解大便的時(shí)候一定要速戰(zhàn)速?zèng)Q，不要有雜念，不能干雜事，比如讀書(shū)看報(bào)、刷微信微博等，養(yǎng)成定時(shí)定點(diǎn)排便的好習(xí)慣，每次大便最好在5-10分鐘內(nèi)解決。

上廁所是坐著好還是蹲著好上廁所蹲坑和馬桶的利弊

上廁所多長(zhǎng)時(shí)間比較合適

排便也是個(gè)順其自然的事情，不能憋著，也不能如廁太長(zhǎng)時(shí)間，都會(huì)給人體帶來(lái)一定的損傷。一般只要有了便意，就要趕緊的去解決，很自然的就能排出來(lái)，不會(huì)浪費(fèi)太多時(shí)間，3分鐘左右就能順利完成，排完以后，也會(huì)覺(jué)得全身舒暢。如果你每天排便有如此感受，說(shuō)明身體情況還不錯(cuò)。

同時(shí)，還可以看排出的大便狀態(tài)，易成形，沒(méi)有其他的雜質(zhì)、黏液，臭味也不是很正，顏色也很正常，你的排便習(xí)慣還不錯(cuò)，腸胃也還算健康。有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)便秘，排便不暢的情況，排便時(shí)間就可能會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn)，但也不建議超過(guò)10分鐘，長(zhǎng)時(shí)間排不出，就可能是身體出現(xiàn)問(wèn)題，要及時(shí)地調(diào)節(jié)了。蹲廁所時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)影響到健康，給身體帶來(lái)?yè)p傷。

上廁所是坐著好還是蹲著好上廁所蹲坑和馬桶的利弊