時間：2020-06-12 16:16:52來源：本站整理作者：xl點擊：
相信很多人都聽說過，飯后不能立即洗澡的說法，認為這樣會腸道消化產生影響，其實這并沒有什么事實證明，那么，剛吃完飯能不能馬上洗澡？睡前什么時候洗澡比較好？下面八寶網小編就來說說。
之所以有“飯后不能馬上洗澡”的說法，是一些人認為消化過程需要更多的能量，胃腸道需要更多血流來完成這個過程。
洗澡時水溫會令皮膚血管擴張，導致流向體表的血液增多，減少胃腸道的血流，影響消化。
這個說法不但國內有，國外也有，聽起來也好像有道理，但實際是沒有事實依據的想象。
消化時，胃腸道要分泌消化液，同時蠕動增快，推測需要更多的能量或血流來完成這個過程是合理的。
但消化并不是短時間完成的，食物吃進去后，腸胃很長一段時間都在持續做消化工作，食物光從胃排空進入小腸都要花好幾個小時，然后再經過小腸、大腸的逐漸消化吸收，通常要二三十個小時。
所以實際是從上一頓吃完到下一頓，消化道的消化工作就從來沒有停止過，如果因為胃腸道在消化，就不能去洗澡，那估計你至少得餓個1-2天才能洗一次澡。
在進食過程及進食前后的一小段時間里，消化道確實會更活躍一些而已，那洗澡會影響這點活躍度嗎?不至于的，就算影響也是短暫的，不會對消化產生實質性影響。
洗澡可以洗熱水也可以洗冷水，如果是洗冷水，按前面的那個邏輯，遇冷皮膚血管收縮，導致其它器官血流增多，那豈不是有助消化?有助消化為什么不能洗澡?
如果是洗熱水澡，水溫和浴室溫度高于體溫，確實可能導致人體啟動散熱機制，導致體表血管擴張增加散熱，但人體的心血管系統有代償能力，身體局部血流需求增加，可以通過心跳增快的方式來滿足的，不可能因為局部的血流稍微的增加而導致身體其它器官血流持續減少并影響器官功能的。
別說是洗熱水澡時皮膚血管增加的那一點血流，就算跑步鍛煉，肌肉和心肺的血流需求都急劇增加，哪怕跑到頭暈，一旦停下來也就很快恢復正常。時刻在運轉的大腦都可以耐受這種短暫的相對供血供氧不足，胃腸道為什么就不能?更何況不管是洗冷水還是洗熱水，總不至于有跑步產生的血流影響大吧。
同樣是血流的改變，不擔心影響大腦卻擔心影響腸胃，這是瞎擔心。
勞動人民吃完飯搬磚都不擔心，如果吃完連洗澡都擔心，有可能是吃得有點多。
日常該什么時候洗澡，因人而異，可根據地域、氣候、運動量等因素而變。
不過，對于大多數人來說，睡前洗澡是毋庸置疑的。
不過，這個"睡前"，實際上是有講究的。一般建議在睡前1.5～2小時洗澡。
很多人喜歡洗完熱水澡后馬上睡覺，這是不科學的。因為軀干溫度下降、手腳溫暖，是睡個好覺的良好狀態。剛洗完熱水澡，軀干溫度較高，并不適合馬上就睡。
如果睡前1.5～2小時洗澡，經過身體自動調節溫度，2個小時后，軀干溫度有所下降，就會產生睡意。
有些人在夏日可以一天洗三次澡，還自稱是洗澡達人。
但殊不知，洗澡過多，會改變人體表面正常有益細菌的分布，過度清洗和揉擦還會導致皮膚脫脂，變得干燥。
洗澡越頻繁，這種損害就越嚴重，最終皮膚變得越來越薄，越來越干燥。
這個情形同樣出現在洗頭發的過程中，如果你洗發過勤，很快就會發現頭發變得又毛燥又沒水分。
那么，怎么樣的洗澡頻率比較好呢?在冬天，一般一周洗兩次或三次;在夏天，或者是對于某些愛出汗體質的人群，可以一天一次短時間淋浴;皮膚敏感人群如老人和嬰幼兒，淋浴時間和次數需要相應減少。
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