時間：2017-11-08 19:46:09來源：本站整理作者：liliang點擊：
照顧初生寶寶一定會忙得讓人喘不過氣來，甚至?xí)浾疹櫤昧硪粋€很重要的人－－你自己！記住要好好照顧自己，這樣才能夠給寶寶更好的呵護。下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享產(chǎn)后怎么護理身體，產(chǎn)后照顧孩子壓力大，應(yīng)該尋求解壓，有人說：「寶寶出生，媽媽（及爸爸）也隨之而誕生。」生孩子是人生其中一件最有意義的事情——但也是最具挑戰(zhàn)性的考驗之一。
感到有點累是正常的，因為你才剛生下寶寶！即使在最理想的情況下，生孩子都會讓媽媽在精神和身體上感到非常疲憊。如果你大量失血、分娩過程中出現(xiàn)脫水或者患上產(chǎn)后貧血，你可能需要多花幾天或幾個星期才能開始恢復(fù)過來。
這不是逞英雄的時候：當(dāng)有需要時應(yīng)適時接受別人幫助！
朋友們可以幫你洗衣服；你的婆婆為你準備餐點；而你的伴侶則可以幫你照顧寶寶，讓你有機會去午睡。如果初期沒有人能夠幫忙，或者你住得離家很遠，可考慮聘請管家一段時間。你也可以考慮產(chǎn)后培育師。經(jīng)認證的產(chǎn)后培育師可為你提供專業(yè)知識和支持（無論是身體和情緒上），并能幫忙初生嬰兒護理及協(xié)助家人作出調(diào)整。
如果不想聘請別人幫忙，可簡化和減少家事。舉個例子，與其每晚做飯，倒不如多煮額外份量，供隔天晚上食用。
經(jīng)過一整天（一整夜）無數(shù)次的舉起和搖擺動作，加上喂養(yǎng)和安撫寶寶及其他勞動，你的肌肉可能已經(jīng)很很緊繃。現(xiàn)在是時候請伴侶給你按摩一下。
你大概已經(jīng)知道幫寶寶按摩的好處，但現(xiàn)在輪到你享受按摩帶來的的呵護和舒緩效果。你的伴侶可以沿著你的肩膀、手臂、腰背部、大腿和小腿按摩，幫助你放松肌肉。記得使用溫和的潤膚露或潤膚油，使按摩更為舒適。
嬰兒專用潤膚油適合寶寶與成年人肌膚，能保持皮膚水份充盈，可依個人膚質(zhì)選擇清爽型或滋養(yǎng)型的潤膚油。
脫水真的可能會把你整個人壓垮，甚至可能連你自己都沒發(fā)現(xiàn)。如果你是進行母乳哺育的媽媽，會有更大的脫水風(fēng)險，所以請謹記要多喝水。如果你懷疑寶寶表現(xiàn)出不良反應(yīng)，你也應(yīng)該戒掉含咖啡因的飲料和食品。
最好的止渴方法是喝水，而且要大量地喝，每天大約6至8杯。最簡單的方法是：每當(dāng)你坐下來喂寶寶時，先自己喝一杯水。避免吃一些會令你體重增加的重口味食物，如漢堡或披薩。應(yīng)該吃點比較清淡的食物，包括富含水分的食物，如水果和蔬菜，再加一點點面食。
不要忘記你的皮膚也需要水分。為了幫助皮膚補充水分，并適時讓自己享受一下放松的感覺，你可以去淋浴或泡個澡。淋浴或泡澡除了可滋潤肌膚之外，更有助于放松你酸痛的肌肉。記得要使用溫和的滋養(yǎng)型沐浴乳
如果你曾經(jīng)進行剖腹產(chǎn)，可與醫(yī)務(wù)人員談?wù)動嘘P(guān)洗澡和淋浴的注意事項。
記得淋浴后在濕潤的肌膚上使用滋養(yǎng)型潤膚乳液幫助皮膚保持柔軟或使用潤膚油，以幫助鎖住水分。確保在離開淋浴間后再使用，以免滑倒。
請記住，你也需要睡覺！避免在寶寶午睡時做家事，盡量跟寶寶一起午睡。嘗試在寶寶睡覺時放松下來。避免在中餐后飲用任何含咖啡因的飲料。讓你的臥室盡可能安靜和舒適。如果能讓臥室保持涼爽黑暗，你會睡得更好。
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