時間：2020-01-03 17:16:06來源：本站整理作者：yj點擊：
洗澡是每天都要做的事情，到了冬天天氣冷洗澡的頻率也會相應的減少。老年人在冬季洗澡要注意預防疾病的發生。老人冬天洗澡要注意什么 老人冬天洗澡頻率怎么控制。八寶網帶來相關介紹。
水溫過冷、過熱都不宜
水過涼，冷水的刺激會讓皮膚血管急劇收縮，回心血量大量增加。同時，腎上腺素分泌增加，又會引起全身小動脈收縮，血壓升高，心率加快，加重了心臟負擔，容易引起猝死、腦溢血事件的發生;
但若是水過熱，特別是洗澡時間過長時，會使全身表皮血管擴張，血液大量涌入外周血管，從而導致心腦血流量減少，易發生缺氧，也易誘發意外。
天冷洗澡要注意
①秋冬季時，洗澡水的溫度應先控制在40℃左右，然后再調成自己感覺舒適的溫度。
②洗澡前5-10分鐘，先打開花灑，讓熱水蒸汽提高浴室溫度，待浴室變暖后，再開始沐浴;若是天氣特別冷或體質較差的人，也可以在洗澡前打開電暖爐等，溫暖浴室。
③洗澡時應該先洗臉，以避免臉部張開的毛孔中進入過多的臟東西;接著洗遠離心臟的四肢，等身體適應后，再沖洗軀干，最后洗頭。
老人冬季洗澡，往往會血流加快，心臟出現反射性的心率加快。一旦關掉水龍頭，或是浴室內有寒氣入侵，毛細血管又會收縮。
冷熱變化會不斷刺激血壓與心率，容易使高血壓患者出現急性腦、心缺血，導致急性腦中風、心臟病等危險。
此外，血壓低的中老年人如果毛細血管迅速擴張，大量血液會流至外周血管中，導致主干血管供血不足，出現頭暈、虛脫等癥狀。
低血壓伴有低血糖的患者，在洗澡時也會因為血液循環加速，增加血糖消耗，引起眩暈。
在身體健康情況下，老人每次洗澡最好不超過20分鐘。洗浴的水溫最好應控制在39℃～42℃。在此溫度中浸泡的人，整個身心很容易得到放松，并且血壓和心跳也很正常。如果水溫超過42℃，不僅容易導致交感神經活躍，心跳和血壓變化增大，還可能改變血液狀態，比如大量出汗。血液中水分減少時，會使血小板變得活躍，就容易形成血栓。所以，在這里提醒，患有高血壓、動脈硬化和糖尿病的老年人，不要在42℃以上的水溫中長久浸泡。
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