時間：2017-10-16 17:36:39來源：本站整理作者：wsl點擊：
每個生完孩子的媽媽都會表示自己的頭發掉的特別快，甚至完全沒有辦法挽救自己的頭發，有的人會在網上學習掉頭發的護發技巧，那么生完孩子后掉頭發很嚴重怎么辦，怎么學會明星的不掉發的方法呢，八寶網小編為大家分享護發技巧。
1.又是雌激素搞鬼!
孕期雌激素增多，會使頭發生長期延長，脫落減少。而產后，雌激素急劇下降，恢復到孕前水平，新發舊發一起脫落，新生頭發也來不及生長，就出現了頭發的空窗期，好不寂寞。
我自己也經歷過一陣子脫發，不過程度不算嚴重，直到發跡處冒出了很多直立立的小細毛才意識到它們曾離我而去。
2.不夠睡!精神壓力大!
美國皮膚科學會對于脫發產生的原因，第二條是生育，第三條就是壓力山大。
產后媽媽在頭幾個月里經歷非人非鬼的日子，沒日沒夜頂著黑眼圈奶娃，精神壓力大得能不掉頭發嘛!
醫生說二胎媽咪掉發會更嚴重，二胎媽們，你們的發際線還好嗎?做女人真的心好累啊……
又要奶娃又要刷屏，真心累啊!
3.營養沒跟上
頭發的生長需要足夠的營養，但經過分娩、體力和精力消耗，大多數媽媽處于身體虛弱的狀態，加上哺乳的消耗，營養沒跟不上，導致大量脫發。
還有媽媽急于瘦身，不吃飯，不吃飯哪里有力氣減肥和給頭發營養呢?!
伊能靜說，自己吃素太多導致營養不良和血紅素低，導致脫發。
1.喝黑芝麻可以生發?
老人都說，吃什么補什么，頭發不好要吃黑芝麻，要多吃啊，有明星也曾經提到過，她懷孕時一直吃黑芝麻，所以產后頭發又黑又亮，兩個寶貝頭發也很好。
民間一直有吃啥補啥之說，吃黑芝麻可以改善脫發，頭發變黑，從芝麻的成分上來看，含有蛋白質、還有維生素E和鐵，如果本身沒有脫發問題，這些營養對頭發的確不錯，但是靠吃芝麻來治療脫發，其實是沒有科學數據支持的。
而且你想，古人靠吃芝麻來獲取蛋白質等營養，是因為他們的確吃不起肉啊……而且芝麻的脂肪成分很高，每天吃一點可以，多吃反而會讓頭皮油膩，加重頭皮負擔。
用我一個朋友的話說，她媽懷孕的時候為了寶寶頭發黑，發質好，就天天吃黑芝麻，等她出生后發現，從頭發到汗毛，金黃金黃的，跟猴兒一樣……所以，頭發的問題，遺傳也是很大的因素，孫儷的情況，也應該屬于這種。
2.補鈣可以生發?
還有明星說，產后吃鈣片可以防止脫發。
產后補鈣的確很重要，但主要是為了媽媽自己防止骨質疏松和牙齒問題，跟預防產后脫發沒有直接關系。
而且美國皮膚科學會和美國母嬰協會都沒有提到要通過“補鈣”來緩解脫發問題。
3.硅油洗發水會導致脫發?
這一點已經被很多專業人士辟謠過了，很多洗發水標榜自己“無硅油”，但其實硅油是一種無毒無害的潤發劑，它可以撫平毛鱗片、減少頭發的摩擦損傷，而它會導致毛囊堵塞引起脫發這樣的結論是沒有得到證實的。
而且在美國孕產協會的網站上，針對產后脫發，還專門指明了要用硅油洗發水。
如果本身頭發比較干燥、蓬松，使用含硅油的洗發水能讓頭發更柔順，有光澤。為什么要向硅油說不呢?
4.生姜擦頭皮可助生發?
關于生姜擦頭皮生發，如果只是單純的喜歡生姜味道，選擇生姜味洗護產品是可以的，如果真的要用新鮮生姜涂抹頭皮的話，不但太過刺激頭皮，還辣眼睛啊!
真的會辣眼睛啊姐妹們......
5.可以用米諾地爾治療產后脫發嗎?
米諾地爾是治療脫發很常見的一種藥，比如范瑋琪就在用。
但是副作用就是——多毛癥!連胡子都長出來了，5555……
其實低濃度使用這個藥得多毛癥的機率是很小的，只是，一般產后脫發真的沒必要走到這一步，調整飲食和作息，擺脫焦慮，保持心情愉悅才最重要!
雖然說產后脫發是正常現象，但是仍有很多方法可以緩解掉發。根據美國皮膚科學會和美國孕產協會對產后脫發的建議，主要包括食補和護理兩部分：
食補
1.補充蛋白質和鐵
頭發是由蛋白質組成的。獲得足夠的蛋白質將有助于保持頭發的強壯。可以多吃肉、魚、蛋、奶制品。
如果你吃肉，可以選擇瘦肉獲得健康的鐵源，如果你是素食者，可以吃大豆，扁豆和菠菜。
2.這些維生素才有用!
維生素B
維生素C
維生素E
鋅(避免高劑量口服使用)
3.黃酮類抗氧化劑
含有黃酮類抗氧化劑的蔬菜和水果，包括葡萄、藍莓、洋蔥、花椰菜、綠茶等。這類食物可以保護頭發的毛囊。
平時護理非常重要!
1.避免扎過緊的辮子，會增加頭發的壓力，有時候可以考慮變換發型或剪短頭發來掩蓋掉發的程度。
2.頭發在潮濕的時候更脆弱，盡量用寬齒的梳子，溫柔地梳頭發，避免用細齒梳，一扯一大把。
3.可以使用含生物素(biotin)和含硅的洗發水和護發素，避免頭發毛糙，不要使用“護發類”的洗發水(英文為“conditioning shampoos”)，因為它會讓你的頭發貼著頭皮看起來更少……
4.使用吹風機時，用冷風設置，熱風會讓頭發更脆弱干燥。
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