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時(shí)間：2017-10-16 17:36:39來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
每個(gè)生完孩子的媽媽都會(huì)表示自己的頭發(fā)掉的特別快，甚至完全沒有辦法挽救自己的頭發(fā)，有的人會(huì)在網(wǎng)上學(xué)習(xí)掉頭發(fā)的護(hù)發(fā)技巧，那么生完孩子后掉頭發(fā)很嚴(yán)重怎么辦，怎么學(xué)會(huì)明星的不掉發(fā)的方法呢，八寶網(wǎng)小編為大家分享護(hù)發(fā)技巧。
1.又是雌激素搞鬼!
孕期雌激素增多，會(huì)使頭發(fā)生長(zhǎng)期延長(zhǎng)，脫落減少。而產(chǎn)后，雌激素急劇下降，恢復(fù)到孕前水平，新發(fā)舊發(fā)一起脫落，新生頭發(fā)也來(lái)不及生長(zhǎng)，就出現(xiàn)了頭發(fā)的空窗期，好不寂寞。
我自己也經(jīng)歷過一陣子脫發(fā)，不過程度不算嚴(yán)重，直到發(fā)跡處冒出了很多直立立的小細(xì)毛才意識(shí)到它們?cè)x我而去。
2.不夠睡!精神壓力大!
美國(guó)皮膚科學(xué)會(huì)對(duì)于脫發(fā)產(chǎn)生的原因，第二條是生育，第三條就是壓力山大。
產(chǎn)后媽媽在頭幾個(gè)月里經(jīng)歷非人非鬼的日子，沒日沒夜頂著黑眼圈奶娃，精神壓力大得能不掉頭發(fā)嘛!
醫(yī)生說二胎媽咪掉發(fā)會(huì)更嚴(yán)重，二胎媽們，你們的發(fā)際線還好嗎?做女人真的心好累啊……
又要奶娃又要刷屏，真心累啊!
3.營(yíng)養(yǎng)沒跟上
頭發(fā)的生長(zhǎng)需要足夠的營(yíng)養(yǎng)，但經(jīng)過分娩、體力和精力消耗，大多數(shù)媽媽處于身體虛弱的狀態(tài)，加上哺乳的消耗，營(yíng)養(yǎng)沒跟不上，導(dǎo)致大量脫發(fā)。
還有媽媽急于瘦身，不吃飯，不吃飯哪里有力氣減肥和給頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)呢?!
伊能靜說，自己吃素太多導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良和血紅素低，導(dǎo)致脫發(fā)。
1.喝黑芝麻可以生發(fā)?
老人都說，吃什么補(bǔ)什么，頭發(fā)不好要吃黑芝麻，要多吃啊，有明星也曾經(jīng)提到過，她懷孕時(shí)一直吃黑芝麻，所以產(chǎn)后頭發(fā)又黑又亮，兩個(gè)寶貝頭發(fā)也很好。
民間一直有吃啥補(bǔ)啥之說，吃黑芝麻可以改善脫發(fā)，頭發(fā)變黑，從芝麻的成分上來(lái)看，含有蛋白質(zhì)、還有維生素E和鐵，如果本身沒有脫發(fā)問題，這些營(yíng)養(yǎng)對(duì)頭發(fā)的確不錯(cuò)，但是靠吃芝麻來(lái)治療脫發(fā)，其實(shí)是沒有科學(xué)數(shù)據(jù)支持的。
而且你想，古人靠吃芝麻來(lái)獲取蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，是因?yàn)樗麄兊拇_吃不起肉啊……而且芝麻的脂肪成分很高，每天吃一點(diǎn)可以，多吃反而會(huì)讓頭皮油膩，加重頭皮負(fù)擔(dān)。
用我一個(gè)朋友的話說，她媽懷孕的時(shí)候?yàn)榱?a href=/s/bbtf/ target=_blank class=infotextkey>寶寶頭發(fā)黑，發(fā)質(zhì)好，就天天吃黑芝麻，等她出生后發(fā)現(xiàn)，從頭發(fā)到汗毛，金黃金黃的，跟猴兒一樣……所以，頭發(fā)的問題，遺傳也是很大的因素，孫儷的情況，也應(yīng)該屬于這種。
2.補(bǔ)鈣可以生發(fā)?
還有明星說，產(chǎn)后吃鈣片可以防止脫發(fā)。
產(chǎn)后補(bǔ)鈣的確很重要，但主要是為了媽媽自己防止骨質(zhì)疏松和牙齒問題，跟預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)沒有直接關(guān)系。
而且美國(guó)皮膚科學(xué)會(huì)和美國(guó)母嬰?yún)f(xié)會(huì)都沒有提到要通過“補(bǔ)鈣”來(lái)緩解脫發(fā)問題。
3.硅油洗發(fā)水會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)?
這一點(diǎn)已經(jīng)被很多專業(yè)人士辟謠過了，很多洗發(fā)水標(biāo)榜自己“無(wú)硅油”，但其實(shí)硅油是一種無(wú)毒無(wú)害的潤(rùn)發(fā)劑，它可以撫平毛鱗片、減少頭發(fā)的摩擦損傷，而它會(huì)導(dǎo)致毛囊堵塞引起脫發(fā)這樣的結(jié)論是沒有得到證實(shí)的。
而且在美國(guó)孕產(chǎn)協(xié)會(huì)的網(wǎng)站上，針對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)，還專門指明了要用硅油洗發(fā)水。
如果本身頭發(fā)比較干燥、蓬松，使用含硅油的洗發(fā)水能讓頭發(fā)更柔順，有光澤。為什么要向硅油說不呢?
4.生姜擦頭皮可助生發(fā)?
關(guān)于生姜擦頭皮生發(fā)，如果只是單純的喜歡生姜味道，選擇生姜味洗護(hù)產(chǎn)品是可以的，如果真的要用新鮮生姜涂抹頭皮的話，不但太過刺激頭皮，還辣眼睛啊!
真的會(huì)辣眼睛啊姐妹們......
5.可以用米諾地爾治療產(chǎn)后脫發(fā)嗎?
米諾地爾是治療脫發(fā)很常見的一種藥，比如范瑋琪就在用。
但是副作用就是——多毛癥!連胡子都長(zhǎng)出來(lái)了，5555……
其實(shí)低濃度使用這個(gè)藥得多毛癥的機(jī)率是很小的，只是，一般產(chǎn)后脫發(fā)真的沒必要走到這一步，調(diào)整飲食和作息，擺脫焦慮，保持心情愉悅才最重要!
雖然說產(chǎn)后脫發(fā)是正常現(xiàn)象，但是仍有很多方法可以緩解掉發(fā)。根據(jù)美國(guó)皮膚科學(xué)會(huì)和美國(guó)孕產(chǎn)協(xié)會(huì)對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)的建議，主要包括食補(bǔ)和護(hù)理兩部分：
食補(bǔ)
1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵
頭發(fā)是由蛋白質(zhì)組成的。獲得足夠的蛋白質(zhì)將有助于保持頭發(fā)的強(qiáng)壯。可以多吃肉、魚、蛋、奶制品。
如果你吃肉，可以選擇瘦肉獲得健康的鐵源，如果你是素食者，可以吃大豆，扁豆和菠菜。
2.這些維生素才有用!
維生素B
維生素C
維生素E
鋅(避免高劑量口服使用)
3.黃酮類抗氧化劑
含有黃酮類抗氧化劑的蔬菜和水果，包括葡萄、藍(lán)莓、洋蔥、花椰菜、綠茶等。這類食物可以保護(hù)頭發(fā)的毛囊。
平時(shí)護(hù)理非常重要!
1.避免扎過緊的辮子，會(huì)增加頭發(fā)的壓力，有時(shí)候可以考慮變換發(fā)型或剪短頭發(fā)來(lái)掩蓋掉發(fā)的程度。
2.頭發(fā)在潮濕的時(shí)候更脆弱，盡量用寬齒的梳子，溫柔地梳頭發(fā)，避免用細(xì)齒梳，一扯一大把。
3.可以使用含生物素(biotin)和含硅的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，避免頭發(fā)毛糙，不要使用“護(hù)發(fā)類”的洗發(fā)水(英文為“conditioning shampoos”)，因?yàn)樗鼤?huì)讓你的頭發(fā)貼著頭皮看起來(lái)更少……
4.使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)，用冷風(fēng)設(shè)置，熱風(fēng)會(huì)讓頭發(fā)更脆弱干燥。
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