時間：2017-10-12 17:44:13來源：本站整理作者：zl點擊：
產后大肚子怎么減下來 產后大腹便便怎么快速瘦身。十月懷胎，很容易讓一個曾經身材火辣的曼妙女人，變身為腹部凸起、曲線盡失的大肚婆。很多媽媽在產后說要減肥也其實就是減大肚子，下面八寶網的小編就來說說：產后大肚子怎么減下來 產后大腹便便怎么快速瘦身。
而新媽咪產后身體如此變化， 很大程度上都與懷孕期間骨盆松弛、變大走形有密切關系哦。骨盆的扭曲變形會造成身體的歪斜，壓迫肌肉和神經，臀部向外擴張，贅肉堆積，身材走形，形成肥胖。
1控制體重 保持適當的體重最好，因為過度肥胖將增加骨盆底負擔與產后恢復的困難。
2多做盆底肌肉運動 提肛運動、凱格爾運動等，這是幫助骨盆恢復的最佳方式。
3多吃補鈣補腎食物 平時多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物，同時在醫生指導下服用補鈣、補肝腎的滋補品。
4注意多休息 減少上下樓梯及走斜坡路的活動。需要走路時一定注意放慢速度，步子也不可邁得太大，避免加重損傷。疼痛嚴重時，新媽咪必須臥床休息，并采用骨盆恢復帶固定骨盆，這樣會有助于恢復。
5 保持正確坐姿 平時盡量腰部挺直，膝蓋自然彎曲，保持雙腳著地，因為這是保持盆骨正常位置的最好習慣。
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