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時(shí)間:2019-08-04 12:06:14來源:本站整理作者:wsl點(diǎn)擊:
生完孩子后媽媽們發(fā)現(xiàn)自己的肚子還是這么大,真的很擔(dān)心自己的身材無法恢復(fù)了,不過生完孩子后肚子很大是什么原因,會(huì)是腹直肌分離嗎,八寶網(wǎng)小編就來說說吧。

如上圖所示,圖中腹部中間那兩條一節(jié)一節(jié)的肌肉就是腹直肌。
正常情況下,所有的腹直肌都待在它應(yīng)該待的地盤上,緊繃有力,把內(nèi)臟器官緊緊的包裹住。
這時(shí),如果你的腹直肌夠有力,你的小腹平平,看不到肚腩。
可是,你懷孕了。
隨著月份增大,子宮慢慢變大,肚子也慢慢被撐大,在加上孕期激素的變化,腹直肌被拉伸,開始互相分離,出現(xiàn)如上圖中間那幅圖的狀態(tài)。
好了,寶寶出生了。
可是,被撐大的子宮、腹直肌、肚皮,就如同被撐大的氣球,也變得松松垮垮,無法恢復(fù)如初。
松垮的肚皮,會(huì)隨著時(shí)間的推移、以及媽媽們的產(chǎn)后鍛煉,慢慢恢復(fù)。
但是,仍有很多媽媽因?yàn)槌霈F(xiàn)了腹直肌分離,產(chǎn)后大肚腩會(huì)一直存在,很難恢復(fù)。
那么,如何如何判斷你的大肚腩是脂肪堆積還是腹直肌分離呢?
方法如下:
躺下,彎曲雙腿,腳底平放在地面。
稍微抬起你的肩膀,向下看你的腹部。
用你的指尖去感覺腹部正中、肚臍上下的肌肉的邊緣。看你能在兩塊肌肉間放下幾根手指。

評(píng)估你的腹直肌分離的程度:
輕度:2-3指寬
中度:3-4指寬
重度:4指以上
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