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時(shí)間：2019-08-04 12:06:14來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
生完孩子后媽媽們發(fā)現(xiàn)自己的肚子還是這么大，真的很擔(dān)心自己的身材無法恢復(fù)了，不過生完孩子后肚子很大是什么原因，會(huì)是腹直肌分離嗎，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
如上圖所示，圖中腹部中間那兩條一節(jié)一節(jié)的肌肉就是腹直肌。
正常情況下，所有的腹直肌都待在它應(yīng)該待的地盤上，緊繃有力，把內(nèi)臟器官緊緊的包裹住。
這時(shí)，如果你的腹直肌夠有力，你的小腹平平，看不到肚腩。
可是，你懷孕了。
隨著月份增大，子宮慢慢變大，肚子也慢慢被撐大，在加上孕期激素的變化，腹直肌被拉伸，開始互相分離，出現(xiàn)如上圖中間那幅圖的狀態(tài)。
好了，寶寶出生了。
可是，被撐大的子宮、腹直肌、肚皮，就如同被撐大的氣球，也變得松松垮垮，無法恢復(fù)如初。
松垮的肚皮，會(huì)隨著時(shí)間的推移、以及媽媽們的產(chǎn)后鍛煉，慢慢恢復(fù)。
但是，仍有很多媽媽因?yàn)槌霈F(xiàn)了腹直肌分離，產(chǎn)后大肚腩會(huì)一直存在，很難恢復(fù)。
那么，如何如何判斷你的大肚腩是脂肪堆積還是腹直肌分離呢?
方法如下：
躺下，彎曲雙腿，腳底平放在地面。
稍微抬起你的肩膀，向下看你的腹部。
用你的指尖去感覺腹部正中、肚臍上下的肌肉的邊緣。看你能在兩塊肌肉間放下幾根手指。
評(píng)估你的腹直肌分離的程度：
輕度：2-3指寬
中度：3-4指寬
重度：4指以上
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