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時間：2019-06-25 08:39:06來源：本站整理作者：xl點擊：
在生完寶寶以后，產(chǎn)婦的生理和心理都會產(chǎn)生很大的變化，如果家人照料不及時，很有可能會造成產(chǎn)婦有抑郁癥，影響身心健康，那么，怎么知道自己有沒有產(chǎn)后抑郁癥？如何抗擊產(chǎn)后抑郁？接下來八寶網(wǎng)小編就來說說。
產(chǎn)后抑郁癥的癥狀因人而異，它們可能包括：
● 你可能對以前很喜歡做的事情失去興趣，比如和丈夫做愛。
● 比平常吃得明顯多或者明顯少。
● 不斷出現(xiàn)恐懼感，全天大多數(shù)時間感覺到?jīng)]有具體原因的害怕。
● 感到有負罪感，并且非常自責(zé)。
● 情緒不穩(wěn)定，有時會感覺非常糟糕或憤怒。
● 感到哀傷，會哭泣很長時間。
● 擔(dān)心自己不是一個好媽媽。
● 害怕與嬰兒單獨相處。
● 難以入睡或很容易醒來。
● 對自己的寶寶、家人和朋友冷淡。
● 難以集中注意力，容易健忘，并且做事情變得猶豫不決。
● 有傷害自己或嬰兒的想法。
如果以上癥狀持續(xù)兩周，不管你的癥狀很輕微還是很嚴重，都需要盡快尋求專業(yè)人士的幫助。
以下三個點是影響女性朋友產(chǎn)后抑郁的主要原因。
1.產(chǎn)后激素變化的原因。
懷孕是時激素處于比較高水平，而生產(chǎn)的激素水平會直線下降，激素從懷孕狀態(tài)變成哺乳狀態(tài)，這時候情緒上容易出現(xiàn)低落，而且對于生活的態(tài)度也是會發(fā)生改變，脾氣也是會比較暴躁的，希望各位寶媽能夠了解這些。
2.身體的變化，不適
很多生完孩子后的媽媽發(fā)現(xiàn)自己的肚子還是那么大，以前的衣服也沒辦法裝得上了。
加上順產(chǎn)如果有側(cè)切或者是撕裂傷傷口還是痛，或者是剖腹產(chǎn)的話在自己的肚子上留下了一條刀疤。
這些變化也是讓媽媽抓狂的。
3.照顧孩子和家庭地位變化
生完孩子后還要照顧孩子，這時候老公的不幫忙可能媽媽會覺得自己好累，對老公不滿。
但是如果老公幫助的話，可能媽媽又覺得老公只愛孩子不愛自己了，自己的地位在家里變低了。
所以這樣生理和心理上的壓力讓媽媽們更容易得產(chǎn)后抑郁。
要避免產(chǎn)婦過度疲勞。在生產(chǎn)過程中難免會消耗產(chǎn)婦的體力，難免會存在因傷口產(chǎn)生的疼痛，所以這需要有足夠的休息時間給產(chǎn)婦來恢復(fù)體力和緩解疼痛。如果休息不充分，就會影響產(chǎn)婦的情緒。
要給產(chǎn)婦營造舒適的休息環(huán)境。盡量減少產(chǎn)婦獨處，讓產(chǎn)婦隨時都能感受到愛人的關(guān)心，減少孤獨感。很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后情緒很不穩(wěn)定，常常會因為一些小事情就會開始鬧脾氣。丈夫在這里扮演的角色是很重要的。這就需要丈夫多與家人溝通，取得家人的配合，營造一個充滿關(guān)懷愛心舒適的氛圍。
產(chǎn)婦應(yīng)了解一些有關(guān)產(chǎn)婦心理、生理及產(chǎn)后護理方面的知識。家中若沒有長輩咨詢，初產(chǎn)婦往往會慌亂，手足無措，不知道如何入手，容易造成產(chǎn)婦不同程度的精神緊張及心理壓力，甚至有可能會出現(xiàn)失眠。所以，準(zhǔn)媽媽需充分利用各種渠道去了解與學(xué)習(xí)相關(guān)的知識。
產(chǎn)婦需認識到產(chǎn)后抑郁癥會給自己和寶貝帶來的不良后果。當(dāng)產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)為拒絕照管寶貝時，常常容易導(dǎo)致寶貝們發(fā)生意外，同時也會影響寶貝的身心發(fā)育。且寶貝的認知與情感發(fā)育水平可能會低于其他同齡孩子，表現(xiàn)為人際交往能力較差、性格敏感膽小等。產(chǎn)婦及其家人要注意產(chǎn)婦心理變化，避免意外發(fā)生。必要時可到醫(yī)院心理科就診，請心理醫(yī)生協(xié)助診療，丈夫也要給予產(chǎn)婦更多的信心，一同渡過難關(guān)。
以上就是有關(guān)怎么知道自己有沒有產(chǎn)后抑郁癥，如何抗擊產(chǎn)后抑郁的介紹，想了解更多信息請繼續(xù)關(guān)注。
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