時間：2019-06-15 11:12:55來源：本站整理作者：xl點擊：
女性在來月經的時候，身體會出現各種不適，有些女性會有經期腰痛的癥狀，有些會嚴重影響日常生活和工作，那么，女性月經期腰痛是怎么回事？經期腰痛怎么緩解？接下來八寶網小編就來說說。
1、盆腔充血
月經期間，由于女性身體的特殊結構，會讓盆腔處于充血狀態，所以會感到腰酸背痛，但女性一般都可以忍受這種疼痛，這是一種微弱的痛苦感，對工作和日常生活的影響不太大，所以不必緊張。
盆腔充血引起的疼痛也因人而異，有些女性朋友非常嚴重，不能直立行走，嚴重影響了日常的生活。
這時，就需要引起重視，及時去醫院檢查是否存在病變，如果沒有嚴重問題，需要服用一些止痛藥來緩解這種疼痛即可。當然，一定要謹遵醫囑，積極應對。
2、腰部疾病或損傷
長期過度勞累讓身體處于疲勞狀態，或者是日常生活中異常的站姿，坐姿，穿衣服時束縛腰部處于緊繃狀態等都會導致腰部肌肉拉傷并出現腰痛。
有些女性已經患有腰椎疾病或腰部肌肉勞損和腰部損傷的病癥，但由于日常太忙了，忽視了腰酸腰疼的癥狀。但是，在月經期間，由于生理期帶來的全身性影響，疼痛會變得很明顯。
3、尿路感染
尿路感染可引起女性月經性腰痛，但許多女性會忽視這一點，一般而言，女性會考慮婦科疾病。事實上，由于女性身體的特殊結構，如果缺乏對衛生的重視而發生泌尿系統感染，會影響女性的尿道口，會陰等部位，導致女性生殖器感染引起腰痛。
方法一、按摩
1、掌壓腰骶部：俯臥，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10～15次。
2、揉摩腰背：雙手搓熱掌心后分別貼于后腰部，并上下按摩5次，摩至局部溫熱為止，但掌心仍需貼在腰部3分鐘。做時動作柔和，呼吸自然，在意識的引導下逐步將動作和呼吸配合協調。
3、揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，揉1分鐘。
提示：經期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經過多或經期過長，反而使腰背酸痛更加厲害。
方法二、熱敷
仰臥，以熱濕毛巾(以不滴水為度)墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然后分別在腰兩側熱敷10分鐘。
日常護理
1、避寒濕，注意保暖，特別是在冬春寒濕季節，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，或睡在通風處。
2、久坐、久站工作的女性，要適當活動一下腰部，使腰肌解除緊張，有緩解疼痛的作用。
3、避免過多食用生冷寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料，對于性寒的水果，例如西瓜，不宜一次吃太多。
禁忌事項1：不要用力捶打
醫生并不提倡，經期出現腰痛時用手捶打腰部，因為這不僅不能夠緩解疼痛癥狀，反而會導致盆腔充血的癥狀，更加嚴重，那么就會導致月經量增多，而且會引起月經周期延長，腰酸背痛的癥狀會更加明顯。
禁忌事項2：不能劇烈運動
有的人認為腰痛應該進行劇烈運動，這樣既能夠轉移注意力而且能夠緩解疼痛的癥狀，其實這也是一種錯誤的行為，并不是說月經期間就不能夠運動，但是劇烈的運動會導致經血量過多，而且會導致腰疼的癥狀更加嚴重。可以做一些輕柔的活動或者運動，能夠緩解腰痛的癥狀。
禁忌事項3：不能受寒
在月經期間一定要注重保暖措施，如果身體受到寒涼的刺激，也是會導致下腹部脹痛和腰酸背痛的，在近期不能夠在陰涼潮濕的環境中長時間呆著，也不能夠吹冷空調或者電風扇。
禁忌事項4：不能夠穿緊身褲
在月經期間如果穿緊身褲的話，就會影響到下身的血液循環，而且會影響經血順利排出，就會導致盆腔有淤血的癥狀，發生那么進一步就會導致腰酸背痛的癥狀更加嚴重，而且還很容易引起盆腔壓力突變，會導致經血逆流。
禁忌事項5：不能過性生活
本身有痛經癥狀的女性朋友，在經期過性生活的話，那么就會導致疼痛的癥狀更加嚴重。因為性生活受到性刺激，就會引起子宮出現劇烈的收縮，會導致生殖器官發生一系列的不良反應，進一步就會引起疼痛的癥狀更加明顯，還會引發多種婦科炎癥。
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