時間：2019-05-23 16:33:02來源：本站整理作者：wsl點擊：
生完孩子之后要做怎么去恢復，媽媽在生完孩子之后一切會以孩子為中心，所以說媽媽會相對的忽略掉自己，那么當媽媽后自己的身體要做好哪些注意呢，八寶網小編就來說說吧。
一、產后42天檢查
生產42天回到醫院做產后檢查，不僅僅是要了解產后惡露的排出情況，更需要了解盆底肌肉群情況，通過醫院專業儀器測試了解是最佳途徑。
這里要說明，并不是剖宮產就可以避免，廣西某產科醫院在2013年對809例產后盆底康復評估得出結論，兩組分娩方式對盆底的影響并無差異。
剖宮產的媽媽同樣需要重視盆底問題。
二、損傷從懷孕就開始了
從受孕那一天開始隨著寶寶的不斷增大，媽媽們的盆底肌就在不斷作用下，失去張力，生產時更是盆底肌肉群的一個巨大挑戰。
如果寶寶過大或者媽媽超重，那么盆底肌肉群失調的風險也是在增加的。
因此從懷孕期間控制飲食是非常有必要。
三、凱格爾運動
凱格爾運動是由美國kegel醫生提出，對于盆底康復治療，除了手術以外比較有效的方式，成功率可達到85%。
但由于一些媽媽用力不正確或無法堅持，也是導致收效甚微的原因。
奉上一則香港泌尿外科學會制作的短視頻，讓你學習正確的凱格爾運動。
四、手術以及非手術
手術治療適應盆底情況相對嚴重一些的女性，需要醫生嚴格評估才可以考慮。
但目前還有幾種非手術治療方法，作為常規產后常規康復治療，正在各大正規醫院開展。
盆底肌電刺激和生物電反饋治療以及體外沖擊波治療，能給大部分女性解決盆底肌肉群失調的痛苦。
像Ella也是最終下定決心去做了手術，改善了尷尬的尿失禁問題。
雖然妊娠帶給媽媽們的盆底損傷是不可避免的，但受了傷的盆底是可逆的。
只要重視及時就醫，在醫生評估下進行合理訓練和治療，脆弱的身體依舊可以得到復原。
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