時間：2019-05-10 17:59:19來源：本站整理作者：zl點擊：
在哺乳期媽媽們都吃的比較清淡，那么在過年過節時候吃的臘味，比如臘肉臘魚臘腸之類的能吃嗎，下面八寶網的小編就來說說：哺乳期能吃臘肉臘腸嗎 哺乳期吃臘魚臘味對寶寶有影響嗎。
春節的餐桌，臘肉、香腸等腌制食品是一道必不可少的菜，但哺乳媽媽應盡量不吃腌制的魚、肉等食物。一般成人每天食鹽量為4.5-6克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。
乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增高。春節期間出去聚會聚餐的機會很多，一波波飯局應接不暇。雖說正常的飲食不會影響哺乳，但哺乳媽媽多多注意一下飲食總沒有壞處。
如韭菜、胡椒、生麥芽、生蒜、人參等，這些食物含有雌激素和維生素B6，不僅會影響乳汁分泌，還會使乳汁質量下降。在哺乳期間，媽媽應注意忌食。
哺乳期間，味精吃多體內會產生谷氨酸鈉，通過乳汁進入寶寶體內，會導致寶寶的智力、生長遲緩等。吃臘肉、臘腸、咸魚、咸菜等腌制食物，含鹽量高，吃多會影響乳汁質量。不吃或少吃有味精、腌制的食物。
那么應該怎么吃?吃前先是要浸泡，另外盡量別煎炸!
臘味也不是不能吃，關鍵是要弄清咋吃才不礙健康。針對其高鹽高脂的主要特點，專家建議高血壓、高血糖、高血脂等人群盡量慎吃。實在好這一口，偶爾吃也盡量淺嘗輒止。
而對于普通人群，建議臘味再好也別多吃。吃時先浸泡，降低含鹽量、洗去某些不健康物質，并配以其他新鮮菜蔬炒、煮、蒸以中和其咸味，盡量不要高溫煎炸。最重要的當然是控制好攝入量，建議每人每次攝入50克左右，不要超過100克，一星期最多吃一次換換口味解解饞就行了，莫圖口腹之欲常吃、過吃，以免傷了健康。
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