時間：2018-12-28 13:55:08來源：本站整理作者：xl點擊：
到了秋冬季節，很多女性朋友都會有手腳冰涼的癥狀，其實這都是因為體寒所致，體寒對于女性朋友來說有很大的危害，需要耐心調理，那么，女性體寒有什么癥狀，怎么調理好呢？接下來八寶網小編就來說一說。
一、手腳冰冷：女人體寒會經常在正常的氣溫下，會感覺到冷，但是身邊的人的感受卻不是這樣的，這時候就應該考慮自己是否是體寒。
二、月經不規律：一般如果女人身體體寒會出現月經不調的問題，主要是出現月經量少，同時經血也比較不正常，另外還會出現經期提前或是退后的情況，這些都可能是因為女人體寒導致的。
三、經過手術之后身體恢復比較慢：不管你是做墮胎這類大傷還是身體的小手術，如果你有體寒的情況，你的身體恢復速度就會比較慢，所以有體寒情況的人一定要及時的改善，這樣才是對女性健康負責。
四、肌膚不好：如果女人有體寒的情況，皮膚會經常表現出斑點或是無光澤狀態，如果你會體質養生的知識，就可以更好的調理體寒的情況了。
五、女性容易性冷淡：女人體寒的癥狀中不可少說的就是卵巢早衰或是雌性激素分泌不足，同時還可能會出現性冷淡的情況。
另外，體寒女性應多吃溫性食物 虛寒體質的女性可吃些溫熱的食品，如桂圓、紅棗、紅糖等。值得推薦的 是，在寒冷的冬季，來一杯紅糖姜茶既暖身又補血。
1、穿衣過于裸露
很多女性因為愛漂亮，愛穿一些超短裙或露臍裝，或者在冬春交接之際，秋冬交接之際，過早穿裸露的衣物，導致下身和腳步受涼，令寒氣侵入人體。
2、常吃寒涼的食物
病從口入，常吃寒涼的食物也會增重身體的寒氣。這些寒涼的食物包括綠豆、菊花、蓮子等。以及冰冷的食物，如有些女性喜歡吃冰淇淋和冷飲，甚至在冬天還會忍不住吃個雪糕，其實這些冷食長期吃，都容易導致寒邪侵入人體。
3、經常熬夜
從中醫角度上看，夜里11點開始，是陰氣逐漸旺盛，陽氣逐漸衰弱的時段，正是陰陽交接的時間。因此，深夜睡眠有助于身體養陰，但若長期熬夜，會消耗陽氣，當人體陽氣不足時，則容易引發畏寒、體寒等癥狀。中醫理論認為，陽氣是維持生命的基礎，身體只有在溫陽狀態下才能推動氣血運行，保護身體，預防疾病。
4、長期缺乏運動
中醫認為“動則生陽”，生命在于運動。長期缺乏運動，體內血液流動不力，體內新陳代謝速度慢，加速臟器的功能衰老，特別是人體末肢的循環變差后更易引起畏寒的現象。長時間不運動只會加劇寒氣的積聚，加重體寒的癥狀。
體寒對女性的健康影響非常大，為了自身的健康著想如果生活上存在這些不良的生活習慣一定要及時更正，預防寒氣在體內的累積。
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首先是保持愉悅的心情，良好的心情是遠離疾病的重要手段之一。遇到不開心的事，要及時與家 人、朋友溝通，不要把不愉快的情緒壓抑起來。
其次是多做運動。 長期堅持體育鍛煉，尤其是慢跑、快走等有氧運動，有利于促進血液循 環，減輕體寒癥狀；體質過于虛弱，無法參加體育鍛煉的女性可以通過每天泡腳的方式，改善寒涼體質。
再者，改善寒涼體制需養成良好的生活習慣 。俗話說：“早起早睡身體好。” 改掉不良的生活習慣，保持清淡飲食，不 抽煙，不喝酒，不熬夜，對提高身體素質，改善女性體寒極有好處。
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